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微波瘦身菜單看過來 |柳澤英子 |料理柳澤英子食譜 |【柳澤英子食譜】

花一年甩掉 26 公斤、而且有復?這有可能嗎?日本柳澤英子辦到了!此她出了一本《微波瘦身常備菜》書籍,介紹她瘦身食譜,這個方法直接她姓氏命名為「柳澤流」瘦身法。

柳澤流飲食法,涵蓋了以下三個指標:蔬菜需要大量攝取!因為蔬菜富含酵素,不僅幫助腸胃消化,於人體陳代謝有助益,因此瘦身。

她瘦身食譜中,大大地減少了「醣類」攝取,並且富含酵素幾移時物纖維食材來調理腸胃,下來可以讓人體擁有飲食習慣。 

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菇類、海藻類算蔬菜類當中喔!肉類雖然擁有卡路里,但別害怕!因為肉類擁有我們需要蛋白質,它並含醣類。

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博客來-作者-柳澤英子

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料理柳澤英子食譜

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