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Ginger |備孕大作戰 |Water |【食譜雞湯擇食】

好日子。

享受生活,莫忘:D
所以我説啊,錢要花刀口上!「孕」備孕大作戰-擇食養生雞湯(四帖雞湯記錄),作一次擋七天,一點困難!續上一篇擇食第一步後,我們來看看第二步。

第二款擇食雞湯:四神茯苓雞湯

功效: 安神、美白、消水腫

做法:
1.將雞骨架雞爪汆燙後備用,薑去皮後備用。

2.薑拍放入裝了11碗冷水湯鍋中煮滾,加入汆燙後雞骨架雞爪。

3.放入所有藥材,中小火煮1時後加入適量鹽調味。

4.熄火後撈出雞骨架、薑藥材後,食用。

PS:參是參,麗蔘和西洋參須可以。

第四款擇食雞湯:清蔬休養雞湯

功效: 讓身體休養生息

做法:
1.將雞骨架雞爪汆燙後備用,薑去皮後備用,胡蘿蔔去皮切塊。

2.薑拍放入裝了 11碗冷水湯鍋中煮滾,加入汆燙後雞骨架雞爪。

3.放入所有藥材,中小火煮1時後加入適量鹽調味。

4.熄火後撈出雞骨架、薑,藥材需要撈出,湯一起食用。

PS:茯苓泡水2時正合適。

茯苓變黑不能吃了。

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打造温暖體質的温薑汁與擇食雞湯/ Warm Ginger Water & …

「好孕」備孕大作戰-擇食養生雞湯(四帖雞湯全記錄)

第三款擇食雞湯:天麻枸杞雞湯

功效: 舒筋活絡、加強氣血循環(感冒及懷孕期間停用,經血量大者經期停用,哺乳期可喝)

做法:
1.將雞骨架雞爪汆燙後備用,薑去皮後備用。

2.薑拍放入裝了 11碗冷水湯鍋中煮滾,加入汆燙後雞骨架雞爪。

3.放入所有藥材,中小火煮1時後加入適量鹽調味。

4.熄火後撈出雞骨架、薑,藥材需要撈出,湯一起食用。

第四款擇食雞湯:清蔬休養雞湯

功效: 讓身體休養生息

做法:
1.將雞骨架雞爪汆燙後備用,薑去皮後備用,胡蘿蔔去皮切塊。

延伸閱讀…

雞湯食譜-擇食

《擇食》食譜與做法,共9 道

2.薑去皮拍放入裝了 11碗冷水湯鍋中煮滾,加入汆燙後雞骨架雞爪。

3.起鍋前10~20分鐘,將蔬菜放入鍋內(蔬菜種類而有烹調時間),中小火煮1個時後加入適量鹽調味。

4.熄火後撈出雞骨架、薑,蔬菜需要撈出,湯一起食用。

冬天要來了,這時候每天早餐來一碗雞湯一天開啟元氣模式!!
這篇食譜,超適合一個人,一次一個禮拜分煮起來,每天只要多空出5分鐘,可以給自己滿滿朝氣啦!!!
每個月分成四週,每一週我們身體部分來做身體保養。

第三週:天麻枸杞雞湯
功效: 加強氣血循環。

取鍋裝冷水,丟入薑塊。

煮到水滾~~

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