食品

elancyl伊蘭纖姿輕盈曲線精華上市組 |健康瘦身 |不靠藥物不需斷食我有意志力 |【林聖章減重食譜】

內容提供合作、相關採訪活動,或是投稿邀約,迎來信:
短短幾天年大吃大喝,腰上冒出幾吋肉,一個月黃金期內減下來,許多人聽了呼「做不到啦!」。

原因無他,「意志力」秘訣所在。

高雄市診所醫師林聖章,幫助數萬人減重瘦身、恢復。

林聖章擔任北京奧運、廣州亞運中華台北國家代表隊隊醫,協助選手控制體重,順利參賽贏得亞奧運獎牌。

這些個案不靠藥物、需斷食,僅配合幾項守,時間內看到體重下降成果,每人減掉公斤數是兩位數。

達最佳瀏覽效果,建議使用 Chrome、Firefox 或 Microsoft Edge 瀏覽器。

林聖章強調,要貫徹意志力,時時檢視自己減重計畫是否切實執行,養成習慣,建立信心,能達陣。

TIPS:、午餐要吃,晚餐可省 要補夠水分林聖章指出,年後減重朋友需記3原則。

第一是「總量管制」,年假間放縱自己大吃大喝無妨,過年後飲食習慣得做「收心操」,之前吃進3公斤重量,過年後個3公斤回來。

5天年假期間,每天吃3餐外加點心、消夜者,年後5天改成只吃、午餐,並補夠水分。

延伸閱讀…

不靠藥物不需斷食我有意志力|健康瘦身

食在好幸福& 動動好健康

其次,減重目標定得。

林聖章表示,減重不是一兩天事,可能一下子,而是循序進,對意志力不夠者,需給自己太大壓力,吃、多動,定下每週1公斤目標,分階段執行,可呼朋引伴,彼此監督、鼓勵方,減重效果顯著。

達最佳瀏覽效果,建議使用 Chrome、Firefox 或 Microsoft Edge 瀏覽器。

延伸閱讀…

林聖章的減重門診,水腫胖,elancyl伊蘭纖姿輕盈曲線精華上市組 …

幸福診所-我回不去了~只花1個月已減21.1公斤!! | 健康跟著走

林聖章(左二)擔任國家運動代表隊隊醫,協助郭婞淳(中)名奪牌,體壇譽為「護國神醫」。

(資料照)〔記者許麗娟/高雄報導〕擔任國家運動代表隊隊醫、體壇譽為「護國神醫」減醫林聖章,聘用護理師病患看診、開藥,詐取兩萬多元健保費,判刑十個月徒刑。

林聖章昨出面喊冤,認為是遭指控,他強調「維護個人,上訴。

」林聖章説,此案發生二○一四年,是健保署稽核人員做出指控,護理師接受病患減重諮詢,遭誤解為看診,如判決書言,若兩年只為了多拿兩萬多塊健保費,這醫師而言是羞辱。

Related Articles

Back to top button