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6個月寶寶副食品全攻略 |不用煩惱做什麼 |36道副食品食譜大公開 |【五個月副食品食譜】

我寫本文主要是人包形式,介紹一下我嘔心瀝血、不眠不休、卧薪嘗膽…(夠了喔)36道寶寶粥副食品食譜,承上述所言,我做寶寶粥想法起源於小雨麻+晴媽咪+菜市場營養學+本人想法。

所以,我寶寶粥副食品是走粥派走泥派,兼採兩方優點,因為本人捨不得粥派泥派各自優點(媽媽我任性!)自己想辦法融合一下,做出自己想要副食品喔!因為自己帶雙寶,沒辦法現煮現吃,只能冰磚呈現副食品(冰磚有營養啦)(提醒:融合雙派是適合每位寶寶,會會吃得,建議媽媽們是要自行考量做決定並觀察寶寶飲食習慣行為),看36道副食品食譜之前,建議可以看【人包NO.1】粥派泥派雙寶媽咪副食品─ 總導覽閲讀篇 (有看才有懂!),這篇我有介紹導覽一下我所有做過食譜、湯、肉類以及各項Q&A,我怎麼執行這些寶寶粥副食品,如果直接看本篇36道寶寶粥副食品食譜懶人包,你看得霧煞煞覺得話,可以看這一篇,瞭解個來龍去脈,你會!好了,一下我雙寶做寶寶粥副食品吧!我開葷作為分隔點,共有兩個資料夾,5M-開葷食譜以及開葷後-1歲,每道食譜雙寶當時食用情形習慣,做調整,我不拘泥幾克、幾CC,因為只有觀察寶寶食用狀況,調整副食品,才能符合寶寶需要。

提醒是,我是單一食材開始測試過敏,問題放入安心食材名單,當可用食材一多,我會開始玩起食材組合搭配。

如你看到36道食譜那樣子。

,會有人想問甚麼是5M吃副食品?甚麼時候開葷?因為我是36週生就生下雙寶,所以醫生建議我5M開始吃,寶寶手冊上有寫4M-6M可以開始嘗試副食品,請自己寶寶狀況或者詢問醫生來決定甚麼時候開始吃。

至於什麼時候開葷,我是7M開始吃肉,請自己寶寶狀況或者詢問醫生來決定甚麼時候開始吃。

每道食譜有主食類、各式蔬果,掌握住少量多樣化、變化調整食材原則,我算是敢讓寶寶嘗試食材媽媽,因為少量多樣化,變化或調整食材、讓寶寶嘗試,多方攝取各種營養,我想這樣能夠讓寶寶多一點,多一點抵抗力吧(媽媽小世界~)開葷後,會搭配肉類。

櫛瓜清蒸超,好吃!4m17d:蒸花椰菜、豆腐和黑豆。

以下,我目錄方式呈現36道食譜概要,附,可以直接點進去看,會有食材介紹、製作心得或方式。

1.下列表格食譜順序是排列,並不是食用順序。

2.食譜名稱是我取,當時心情而取,沒有甚麼太大意義之前如何寶寶4個月時開始副食品之路有分享我副食品概念是4個月開始,少量多樣化接觸食物,希望寶寶九個月前可以吃盡山珍海味,小哈是異位性皮膚炎寶寶,我希望訓練他接觸各式各樣食物,有機會讓未來過敏機會小一些。

不過是要提醒一下,如果是異膚寶寶,副食品吃法還是建議問過醫生喔。

兩個月嘗試超過60種食材,包含豆蛋魚肉海鮮!小哈滿6個月了,兩個月來他吃了超過60種食材,這是0廚藝懶散媽媽能做到了,整個不外乎電鍋蒸,水煮和清炒,完全需要食譜,但是因為我本身不是個會下廚煮婦,這一大步耶,覺得母則強有道理。

記錄下他這兩個月吃食物和心中OS大家分享。

列出來是他當天第一次嘗試食物,至於食材複煮食或冰磚餵食,這過了。

基本上我作法是蔬果根莖類每次是15ml,高致敏食物豆蛋魚豬牛是很少份量,是寶寶湯匙五匙以內,有時候可能一匙這樣,然後過敏反應多觀察,抓大放小,兩個月下來吃得順利。

4個月 – 習慣湯匙餵食,蔬菜根莖水果主4m4d:第一次吃副食品,本來想弄十倍粥,但因為回電鍋蒸加乾了,煮完應該變五倍粥了,吃完隔天小哈不出來哭,哈,媽媽後來知道,如果打完泥,寶寶會,如果像是粥或燉飯口感,我會餵一點點水(是10個湯匙內)幫助寶寶排便喔。

小哈第一次吃副食品吃到抓湯匙,腳抓碗,腳異於常人,後是要踢足球嗎?這時沒有入手調理杯,是陽春拉碎機(下面有圖,後來肉類是這個處理,覺得好用)打。

(可以參考2021 寶寶副食品工具-、超值、,這樣買! 裡面有提到我後來買DOMO調理杯,是兩個月來幫手)4m10d:蒸菜,因為拉碎機拉完是塊所以只喝一點碎碎的菜片菜湯。

小哈滿4個月時候我們搬家,忙過來,媽媽研究副食品要怎麼開始,一下吧。

4m11d:蒸大陸妹,一樣吃菜片和菜湯4m15d:燙菠菜、地瓜葉,開始DOMO隨行杯打,小哈吃超開心,瞬間兩盤15ml菜掃光了。

4m17d:蒸黃櫛瓜。

5m03d:小哈吃到喜歡是像是地瓜南瓜,吃完會該該叫要討食,會生氣,所以後來我餵食會碗轉個角度讓他看到裡面食物,他會看到食物吃光了,會無理取鬧拍桌了。

花椰菜電鍋煮,外鍋一杯水太多,煮完了,可以半杯夠了。

晚餐還吃了媽媽外面買自助餐裡面豆腐和黑豆,挖豆腐中間沒有甚麼味道地方他嘗試有口感東西,黑豆湯匙壓碎,外面可以吃太好了。

4m22d:蒸地瓜。

小哈伸手抓,但因為沒有全身圍兜,吃是,我他手壓著,壓了兩天伸手了,令我暈倒是,後來帶拿固齒器他他伸手,只張嘴討,媽媽表示:是哈囉!練回去,勾起他搶湯匙慾望。

4m24d:清炒青江菜、番茄。

炒青江菜是第一次橄欖油和鹽,因為他有點,想説點油脂,但喔。

番茄電鍋蒸,打完酸酸的,小哈捧場阿。

4m25d:藜麥、蒸南瓜、百香果汁。

藜麥十倍粥食譜作法做完,我後來拿來搭配乾食材,有機會煮話,應該白米一起煮好了。

蒸南瓜好吃搶食。

百香果汁直接挖原汁給,這是小哈第一次吃酸,吃津津有味耶 。

4m26d 蘋果泥,我覺得水果都太甜,所以拖晚晚,他甜食像是南瓜和地瓜會超級興奮敲桌,怕他不吃其他食材敢。

4m27d 自己拿顆蘋果吃,手有力耶!雖然吃到只有吃到果汁還是津津有味。

4m28d 清炒莧菜、谷汁。

因為莧菜味道,我擔心水煮接受所以清炒,結果哈是超級討厭,轉頭不吃,吃進去吐出來。

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4~6個月嬰兒副食品食材攻略!流質食物進階到半流質

5~6個月寶寶副食品全攻略!寶寶副食品菜單【超詳細圖解】

4m29d:A菜清炒。

這天媽媽手滑小心炒鹹,加了兩單位粥他吃(我每個食材是弄一個單位15ml)到這邊一共嘗試了20種。

小哈吃得,狀態時候他一餐可以吃到90ml。

油鹽部分,我們家口味,所以整個只有清炒部分有很少油鹽,蒸煮部分是沒有加鹽。

寶寶是可以吃油脂和鹽,只是覺得原味好吃食物多讓他吃吃,隨著長調整到大人口味。

他吃原味食物我是吃過,是好吃喔,菜味可怕媽媽加鹽了。

5m0d 蒸黑木耳加新鮮蘋果泥,每個食材弄完我會試吃,木耳打完時候我覺得有點像吃膠水,沒有味道,所以加了新鮮蘋果去打,結果好吃,小哈捧場完食了。

5m01d:蒸玉米筍,玉米筍煮,我會打一點。

其他食材煮完比會打一點留一些口感,像是絲瓜,紅蘿蔔,青菜。

5m02d:蛤蜊絲瓜。

只有撈出絲瓜打泥,但有濃濃的蛤蜊味。

是小哈第一次海鮮。

煮起來絲瓜,每次掃空。

5m03d:小哈吃到喜歡是像是地瓜南瓜,吃完會該該叫要討食,會生氣,所以後來我餵食會碗轉個角度讓他看到裡面食物,他會看到食物吃光了,會無理取鬧拍桌了。

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不用煩惱做什麼,36道副食品食譜大公開!

4-5個月寶寶,兩個月嘗試超過60種副食品的食材清單記錄 …

 5m04d:打卡介苗,當天只吃吃過食材5m05d:雪白菇、雞湯飯。

(加一些我喝雞湯,一個湯概念XD)。

結果當天吃完全身異位性皮膚炎有變,但因為沒有,稍作記錄然後繼續吃。

5m06d:紅色小番茄、羽衣甘藍。

番茄沒有煮直接生食打碎,還是有些皮和籽,我是沒有過濾,覺得有些顆粒狀也好。

羽衣甘藍是營養超級食物,但,所以我清炒有加油鹽,小哈接受度莧菜很多啊,吃得順利。

5m07d:黃色小番茄 (晚上麵店跟著我吃豆腐湯豆腐,切小塊他,應該是目前為止餵進去塊食物,餐後時有吐碎塊出來,胃出來XD,習慣食物)5m08d:蒜頭、雞蛋豆腐。

第一次我們吃蒜頭炒菠菜、炒長豆和雞蛋豆腐。

這天身體異位性皮膚炎有塊破皮流湯,沒有,一樣記錄下來但繼續副食品計畫5m09d:清炒皇宮菜、麵線、鳳梨。

皇宮菜煮起來,打成泥後像納豆,沒想到小哈接受度,吃到想了一下,但吃完了。

麵線是大人麵線燙,切碎他試幾口。

鳳梨有煮直接加水磨汁,是,鳳梨直接吃起來明明酸酸甜甜,打碎後變得超級,小哈討,我是隻他20ml,然後索性整塊鳳梨他拿著咬,鳳梨感覺合一開始當手指食物,咬一咬好多汁,咬開心,不過後來咬出一個洞哭了,應該是因為第一次吞食了一個大塊食物嚇到了。

大家挑鳳梨時候可以挑沒有打賀爾蒙鳳梨,”細” 會咬嘴,適合寶寶喔。

5m11d:豬肉、扁豆。

傳統市場買”二層肉”,電鍋蒸熟後拉碎機拉(後來我肉類拉碎機,覺得,碎碎的肉有一點口感,要吞進去)。

二層肉每隻豬只有一片,是里肌上方薄薄的一層肉,松阪肉來得軟嫩,適合寶寶吃,基本上市場二層肉是天一賣光了,所以買到是當天貨,不用擔心鮮度問題。

扁豆水煮,因為是豆類擔心消化,所以磨得。

5m13d 水煮蛋、洋葱、蘑菇。

水煮蛋冷水開始煮,滾後小火8分鐘,關火後就拿出來,煮起來會太乾,適合寶寶!不過因為懶得蛋白弄碎,蛋了,直接湯匙挖可以餵食了(當晚了蒸蛋,所以還是有吃到全蛋)。

洋葱加水清炒,打碎阿!蘑菇去梗用平底鍋煎,要反著煎喔,煎完上面會有蘑菇純汁,小哈喝到眼睛發亮發出聲音。

5m14d:鮭魚、米餅。

鮭魚加薑電鍋清蒸,直接湯匙壓一下了,超級新鮮好吃!想打鮭魚湯做冰磚,但肉類我擔心冰磚不夠新鮮,所以還是忍痛放棄了!

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