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10款養生茶食譜 |美肌排毒 |養生茶食譜10款推薦 |【養生茶食譜】

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坐在室內工作,缺運動加上外食,會令體質變得。

下下睇中醫食藥,其實可以喝養生茶調理身體,而市面上有很多調養生茶包,工作上班族。

 
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羅漢果和雪梨有生津潤肺、止咳功效,菊花有清肺去火作用,滋補肝腎,適合秋冬季飲用。

只要材料洗後放入養生壺內煲煮,或材料放入鍋中煲15分鐘,飲用。

羅漢果熱潤肺、陳皮有健脾、化痰功效、雪梨能生津止渴、潤肺止咳作用,適合飲食上火、熬夜、過度喉人士飲用。

雪梨和陳皮先煲15分鐘,後加入羅漢果煲5分鐘,秋冬季可常喝。

洋甘菊可改善感冒之餘,有改善睡眠及定情緒作用;薰衣草茶則鬆弛神,舒解壓力及改善頭痛,睡前飲用有助紓緩失眠;但薰衣草氣味人人入口,建議加點冰糖喝!

桂圓有助開胃健脾、養血安神、壯陽益氣;紅棗能補中益氣、養血安神;杞子有潤肺、肝、明目功效;三者結合有助女士補血養氣、安神養生、延緩,功效薑茶相若,有助皮膚紅潤有光澤。

 

紅棗是補中益氣、養血安神食材,適合女士養生。

紅棗玫瑰茶改善手腳冰涼及面色蒼白問題,有減壓安神、減肥去脂功效。

做法是所有材料洗後加入水沖泡510分鐘飲用,想瞭解多沖焗式養生茶食譜可參考上文。

做法:全部材料洗淨,雪梨去芯,切小塊,加入滾水焗 30 分鐘。

要養生,但沒有時間煲老火湯或補品,養生茶水適合。

材料,可有各種養生效。

只需利用保温杯或燜燒杯,放入材料及滾水,加以沖焗,能完成養生茶水,帶回辦公室飲用!茉莉花含有維生素C及E,維生素C可以加強免疫力,而維生素E可以促進血液循環。

稱為「子宮香草」茉莉花,對女士們處多,當中元素女性荷爾蒙內元素類似,協助女士調節荷爾蒙,同時可以助產和子宮,經期前後喝,可以紓緩。

功效:助產、強健子宮、加快細胞陳代謝,有美白功效。

做法:用水沖過一次,洗去塵,放入保温瓶內,等待10分鐘左右味道出,可以喝了。

做法:茉莉乾花放入茶壺,加熱水, 6 8 分鐘後飲用。

功效:滋潤滑腸,烏髮養顏。

常服可補鈣益腎,適合抗拒中藥、者用來保健養生。

做法:陳皮浸颳去內瓤、切絲,加水後,陳皮水加即食黑芝麻粉拌勻,待水温和暖加入蜂蜜拌勻,飲用。

基本上適合所有人間中飲用,每週 1-2 次。

温馨提示:如體質、懷孕、病患或有懷疑者,服前請諮詢你醫師。

功效:去肺,減肺燥,有助改善咽喉乾涸不適。

做法:羅漢果去殼,取核及內瓤備,弄碎。

麥冬、無花果洗淨。

陳皮浸颳去內瓤。

全部材料(羅漢果除外)弄後,加入滾水焗 30 分鐘。

基本上適合所有人間中飲用,每週 1-2 次。

温馨提示:如體質、懷孕、病患或有懷疑者,服前請諮詢你醫師。

功效:清虛火而不傷陰,清肺潤肺,防咳嗽。

有助養顏潤膚。

而且茶性温,具有胃功效,可以幫助身體調和經痛。

生薏米:主力「利水」,具袪濕排毒效,加強腎臟洩水功能,身體多餘水分排出。

因為利水食物屬,故此虛寒體質人、孕婦和月期間忌用。

然而,可以配合薏米,能寒性中和。

薏米:功效是健脾,促進胃部消化而成營養,食慾及助身體營養吸收,所以薏米兩配,分量各半,兼具袪濕和健脾功效,適合大部分人體質。

做法:將糖冬瓜、老陳皮和龍眼乾放入燜燒杯中,加入滾水半瓶,然後倒走水分,目的是沖洗材料和暖杯。

然後加入薏米粉,並注入 300ml 滾水,蓋上焗 1 時,搖勻可供全日飲用。

雖然薑可以街市找到,但論,乾薑是選擇,磨成粉後,攜帶。

辦公室即沖即飲,祛風祛寒,對女士身祛寒有正面作用,可以預防風邪入體。

做法:將所有材料放入保温瓶,注入 1 碗滾水(約 300ml),焗半時,攪拌後飲用。

做法:將所有材料放入保温瓶,注入1碗滾水(約 300ml),焗半時,攪拌後飲用。

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上班族坐氣間令血氣循環,女士們常有手腳冰冷及經痛毛病,乾燥秋冬季要調理。

編輯推薦7款適合女生養生茶,只需要預備一個暖水壺,幾分鐘能辦公室沖泡簡養生茶,達至養生養顏作用!
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紅棗、山楂、枸杞、紅糖,以上這4款食材稱為「女士養生四寶」;紅棗能補脾和胃、益氣補血;山楂有助行氣散淤,有助紓;紅糖能益氣補血、健脾胃;枸杞可平補陽氣,益精明目和養血。

只要用水沖洗所有材料,可以水沖泡1015分鐘飲用。

紅棗、桂圓和枸杞有補氣養血功效,能養肝補腎和增強免疫力,有助美容養顏和改善手腳冰冷;多喝能健脾胃、改善睡眠及安神作用;適合宮寒嘔吐女士飲用,沖泡時留意紅棗要去核!

玫瑰花含豐富維他命C和氨基酸,有助消除自由基,減少色素沉澱,所以有美白提亮肌膚作用;而枸杞能延緩,是女士美容養顏養生茶飲。

不過,玫瑰紅棗枸杞茶喝多了上火,如濕氣及肝火盛體質,飲用。

檸檬含有維他命C、鈣、磷及鐵,菊花有散風、肝明目、解毒消炎作用,持續飲用可以促進陳代謝,美白肌膚和淡化色斑,煥發神彩。

稱為「子宮香草」茉莉花,對女士們處有很多,當中元素女性荷爾蒙內元素類似,協助女士調節荷爾蒙,同時可以助產後強健子宮,經期前後喝可以紓緩。

茉莉花含有維生素C及維生素E,維生素C可以加強免疫力,而維生素E可以促進血液循環、加快細胞陳代謝,有美白功效。

1.水沖過一次,洗去塵3.等待10分鐘左右味道出,可以喝此茶有助滋潤滑腸,烏髮養顏。

常服可補鈣益腎,適合抗拒中藥、者用來保健養生。

3.待水温和暖加入蜂蜜拌勻,飲用。

此茶有助去肺,減肺燥,有助改善咽喉乾涸不適。

延伸閱讀…

養生茶食譜10款推薦|滋潤喉嚨、紓緩失眠、調經補血

10款養生茶食譜|辦公室簡易沖焗!美肌排毒、祛濕去水腫

這款養生茶適合所有人間中飲用,每週1-2次,不過如體質、懷孕、病患或有懷疑者,服前請諮詢醫師意見。

水 1,500毫升1.羅漢果去殼、取核及內瓤備,弄碎此茶有助清虛火而不傷陰,清肺潤肺,防咳嗽,有助養顏潤膚。

這款養生茶適合所有人間中飲用,每週1-2次,不過如體質、懷孕、病患或有懷疑者,服前請諮詢醫師意見。

水 1,500毫升雖然薑可以街市找到,但論,乾薑是選擇,磨成粉後攜帶。

辦公室即沖即飲,驅風祛寒,對女士身驅寒有正面作用,可以預防風邪入體。

1.所有材料放入保温瓶,注入1碗滾水(300ml)2.焗半時,攪拌後飲用。

1.所有材料放入保温瓶,注入1碗滾水(300ml)2.焗半時,攪拌後飲用。

如果出現頭痛、口渴、身體發熱、喉嚨痛、痰黃、流黃鼻涕問題,此時可飲用散風桑菊茅根茶。

此茶料可多次沖泡,而可飲兩天。

秋冬天氣乾燥且多變,人會出現手腳冰冷、鼻塞、鼻水狂流問題,令人有秋冬多病感覺。

以下教大家5款養生熱飲食譜,多喝可以相關病症,趕走秋冬!秋冬天氣乾燥,起牀時常有痰多乾咳情況,這時候多飲用梨蜜水可以調節身體。

梨蜜水梨、生薑和蜜糖泡製而成,梨生津滋潤 、化痰作用,配合醒脾生薑,不但可梨,還可以身體,而蜜糖有潤燥作用,可減生薑刺激,整個配搭十分,適合秋冬飲用。

1.生薑洗,然後去皮切絲榨汁備用。

2.梨洗淨去核,然後榨汁備用。

3.榨梨汁、生薑汁和蜜糖一起放入鍋中,然後攪拌。

5.熄火待後裝瓶冷藏保存,每次飲用時倒出2湯匙,加入適量水攪拌。

天氣乾燥有痰多咳嗽問題,鼻塞、鼻水狂流問題是人,而葛根和辛夷花都具有驅散風寒,幫助肺 氣恢復順運行功效,減輕鼻塞症狀,令鼻腔保持,因此可飲用葛根辛夷花茶改善問題。

不過需注意每日飲用量要控制600mL以內,以免令身體攝取過量,適得其反。

2.藥材放入杯中,熱水燜泡變深色。

女性有經痛困擾,而冬天時候要會因為宮寒而變得,建議可飲用蘋果肉桂茶調理。

蘋果具有滋養作用,配合温性肉桂,可以令整體。

而且茶性温,具有胃功效,可以幫助身體調和經痛。

延伸閱讀…

《養生茶》食譜與做法

7款沖焗式養生茶食譜|免開火辦公室適用|改善手腳冰冷

1.蘋果去皮切小,黃糖一起放入鍋中。

稱為「子宮香草」茉莉花,對女士們處多,當中元素女性荷爾蒙內元素類似,協助女士調節荷爾蒙,同時可以助產和子宮,經期前後喝﹐可以紓緩。

茉莉花含有維生素C及E,維生素C可以加強免疫力,而維生素E可以促進血液循環、加快細胞陳代謝,有美白功效。

功效:助產、強健子宮、加快細胞陳代謝,有美白功效。

做法:用水沖過一次,洗去塵,放入保温瓶內,等待10分鐘左右味道出,可以喝了。

茶葉,可以直接利用茉莉花乾花來沖泡。

做法:茉莉乾花放入茶壺,加熱水,68分鐘後飲用。

功效:滋潤滑腸,烏髮養顏。

常服可補鈣益腎,適合抗拒中藥、者用來保健養生。

材料:蜂蜜半湯匙,陳皮10克,即食黑芝麻粉1湯匙,水約300毫升做法:陳皮浸颳去內瓤、切絲,加水後陳皮水加即食黑芝麻粉拌勻,待水温和暖加入蜂蜜拌勻,飲用。

功效:去肺,減肺燥,有助改善咽喉乾涸不適。

材料:羅漢果1個,麥冬1両,無花果5枚,陳皮1小塊,水1,500毫升,鹽許做法:羅漢果去殼、取核及內瓤備,弄碎。

麥冬、無花果洗淨。

陳皮浸颳去內瓤。

全部材料(羅漢果除外)弄後加入滾水焗30分鐘。

温馨提示:基本上適合所有人間中飲用,每週1-2次。

如體質、懷孕、病患或有懷疑者,飲用前請諮詢醫師。

功效:清虛火而不傷陰,清肺潤肺,防咳嗽。

有助養顏潤膚。

材料:藿山石斛2錢,百合1両,雪梨2個,水1,500毫升做法:全部材料洗淨,雪梨去芯、切小塊,加入滾水焗30分鐘。

温馨提示:基本上適合所有人間中飲用。

每週1-2次。

如體質、懷孕、病患或有懷疑者,飲用前請諮詢醫師。

做法:將糖冬瓜、老陳皮和龍眼乾,放入燜燒杯中,加入滾水半瓶,然後倒走水份,目的是沖洗材料和暖杯。

後加入薏米粉,並注入300ml滾水,蓋上焗1時,搖勻可供全日飲用。

生薏米:主力「利水」,具袪濕排毒效,加強腎臟洩水功能,身體多餘水份排出,因為利水食物屬,故此虛寒體質人、孕婦和月期間忌用,然而,可以配合薏米,能寒性中和。

薏米:功效是健脾,促進胃部消化而成營養,食慾及助身體營養吸收,所以必需薏米兩配,份量各半,兼具袪濕和健脾功效,適合大部分人體質。

做法:將所有材料放入保温瓶,注入1碗滾水(300ml)。

焗半時,攪拌後飲用。

雖然薑可以街市找到,但論,乾薑是選擇,磨成粉後攜帶。

辦公室即沖即飲,驅風祛寒,對女士身驅寒有正面作用,可以預防風邪入體。

做法:將所有材料放入保温瓶,注入1碗滾水(300ml),焗半時,攪拌後飲用。

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