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養生知識 |懷孕初期應吃黑芝麻 |懷孕初期吃黑芝麻容易滑胎 |【芝麻孕婦】

有關懷孕期間多吃黑芝麻可令寶寶出世時有密頭髮的説法,未有醫學研究證實,而胎兒頭髮生情況,亦需同時配合毛囊狀態、以及家族性遺傳因素。

但黑芝麻營養價值,雖未能確定懷孕脱髮及胎兒頭髮生影響,但能幫助孕媽媽改善懷孕期間的髮質狀況:因此,建議孕媽媽懷孕飲食餐單中可每日適量進食黑芝麻,改善懷孕中後期髮質變,以至懷孕脱髮問題。

黑芝麻表面上有一層厚膜,直接食用能完全吸收內裡營養,所以孕媽媽可芝麻磨成粉,拌入乳酪,或製成芝麻糊,幫助吸收,令效果更佳。

例如,於細胞成長(Cell Growth)和DNA形成(DNA Formation),扮演了角色。

雖然未有醫學研究證實孕媽媽多吃黑芝麻,能幫助寶寶頭髮生。

但黑芝麻藴含很多孕媽媽及胎兒發展有益處營養素,如葉酸、蛋白質及鈣質,絶是孕媽媽其中一款美味懷孕飲食選。

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懷孕,是個令人興奮、雀躍過程,肚子裡小生命養分,「孕期飲食(Pregnancy Diet)」基本原則,夠榖類、蛋白質、油脂、蔬菜及水果。

上述食物,另外,有些「必需營養素(Essential Nutrients)」是孕期飲食需要關注。

接下來宣寧醫師大家聊聊是哪些「必需營養素(Essential Nutrients)」。

Folate和Folic Acid,指得是型式維他命B9,前者是體內自行生成,後者是人工合成。

維他命B9於身體功能運作存在著重要性。

需要注意是,「珍珠粉」寒,於體質寒者需慎用,若服用,可能引起手腳冰冷、腸胃消化不良、腹瀉問題。

胎兒神經發育時期懷孕早期,研究顯示,若懷孕早期婦女其體內葉酸濃度時,將可能影響胎兒神經系統發育,造成胎兒「神經管發育(Neural Tube Defect)」。

影響大腦發育,足夠葉酸亦可降低胎兒「產(Premature Birth)」風險。

建議用量: 於孕前三個月(備孕期)開始服用懷孕初期三個月 (0-12週),每日400-1000微克。

懷孕週數,有著成長變化進行著,我們提到,懷孕前三個月  (0-12週)是神經系統發育主要時間。

孕期第11週時,胎兒骨骼細胞發育加快,肢體增長,此時胎兒需從媽咪體內攝取大量鈣質 ; 懷孕23週時,胎兒牙齦下,恆牙牙胚開始發育,寶貝來牙齒打下基礎,別忘了多些鈣質補充。

診間遇到媽咪,孕期會有抽筋牙齒痠問題,雖然造成抽筋可能原因很多,但,適量補充鈣質,於減緩孕媽咪抽筋頻率,有效果。

中醫典籍《素問》提到:「腎主骨生髓,髓乃腎中精氣充」與「齒骨之餘」概念。

從文中我們瞭解到,牙齒骨骼營養,需腎精氣化生而來。

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懷孕期多吃黑芝麻,可以令寶寶頭髮濃密?

【養生知識】懷孕初期應吃黑芝麻?中醫師教你懷孕多吃這食材

因此,適量使用補腎食材,於骨骼牙齒發育能有所幫助。

那麼,什麼樣食材同時具有鈣質,能達到補腎氣效果呢?依著中醫五行五臟,「黑入腎」概念,宣寧醫師這裡想大家聊聊「黑芝麻」。

有些人可能會,中藥中有可以補鈣藥材嗎? 答案是肯定。

「珍珠」,其藥中國已有2000餘年歷史,許多古籍有其相關療效記載,可除面斑、止泄、解痘疔毒…… 。

現代研究則表示珍珠粉具有補鈣、祛斑美白、提高免疫力及延緩效果。

故孕期時,亦可藉由「珍珠粉」來補充鈣質需求。

需要注意是,「珍珠粉」寒,於體質寒者需慎用,若服用,可能引起手腳冰冷、腸胃消化不良、腹瀉問題。

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懷孕初期吃黑芝麻容易滑胎?

🤰#孕婦可以吃芝麻嗎? #吃黑芝麻還是白芝麻好?…

那麼懷孕時能否吃大量黑芝麻糊呢?寶寶腹中發育,孕婦懷孕10個月內需要大量補鈣,一些補鈣口服液有效果,但效果不是顯著。

所以懷孕期內,寶媽可以吃大量黑芝麻糊補鈣後,促進寶寶大腦和肢體發育。

另外吃黑芝麻糊,有解毒功效,寶媽懷孕後期體內有胎毒,黑芝麻糊可以祛胎毒。

黑芝麻糊有一個作用,能夠促進寶寶毛髮生,寶寶出生後有一頭烏黑亮麗頭髮,有一些老人説多吃黑芝麻糊,寶寶皮膚會白皙。

但是有些老人説多吃黑芝麻糊會讓寶寶皮膚變黑,這是完全沒有科學,寶媽們要注意分辨。

那麼孕期多吃芝麻糊等食補療法外,有其他方式可以供給孕媽們參考嗎? 孕期禁忌食物,寶媽們不要忽視,於一些刺激性食物會增加公司流產風險,所以寶媽們要忌口,等到孩子出生後吃。

這裏小花孕媽們説一説主要禁忌食物,山楂、薏米、酒、杏子、食品、巧克力、咖啡、桂圓和辛辣食品不要食用。

事情是這樣,浙江一位孕婦懷孕期間內天天芝麻糊飯吃,每天要吃5碗芝麻糊,等到寶寶出生後,讓家人們傻了眼。

寶貝頭髮十分,像出生五六個月後寶寶頭髮,皮膚出生嬰兒白很多。

醫生看到後,知道寶媽孕期吃了多芝麻糊。

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