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食譜與做法 |豆漿燕麥粥 |豆漿燕麥 |【燕麥豆漿食譜】

請注意,這個食譜裝置組合而設計,適用於其他機器。

我們大部分食譜。

「想要製作素食隔夜麥片,植物奶作基底。

當初想出「隔夜燕麥」點子人,根本就是位天才! 完全需要開火和技巧,能擁有所有燕麥穀物營養。

沒時間準備早餐當藉口女子們,加入這個早餐燕麥罐行列吧!製作「隔夜燕麥」燕麥片、喜歡水果口味、牛奶或植物奶(像是.css-193b727{-webkit-text-decoration:underline;text-decoration:underline;text-decoration-thickness:0.0625rem;text-decoration-color:#f7623b;text-underline-offset:0.25rem;color:inherit;-webkit-transition:background 0.4s;transition:background 0.4s;word-break:break-word;background:linear-gradient(#ffffff, #ffffff 50%, #feebe7 50%, #feebe7);-webkit-background-size:100% 200%;background-size:100% 200%;}.css-193b727:hover{color:#000000;text-decoration-color:border-link-body-hover;-webkit-background-position:100% 100%;background-position:100% 100%;}杏仁奶、豆漿、燕麥奶)作為基底,所有食材倒入容器中,然後存放冰箱中過夜。

而且,它們能你喜愛口味和想要做飲食控制量身打造,現在成了素食者早餐選項之一,像是Pinterest上遍佈著素食主義者隔夜麥片打卡美照。

藍莓可以增添甜味,不用説身體有超抗氧化作用了。

」駐西雅圖營養學院發言人,營養學家Ginger Hultin説。

她推薦使用豆漿,因為有蛋白質含量。

純素主義者來説,另一個處是:全麥燕麥含有鐵和鋅營養物質,許多人動物性食物中獲得營養,Hultin補充道。

若添加奇亞籽或大麻籽,可以獲得omega-3,同時提高蛋白質含量。

超!準備你梅森罐,開始做這9個隔夜麥片食譜吧!草莓隔夜燕麥片是一個經典組合,如果你是新手,可以試試這個食譜。

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燕麥豆漿- Cookidoo® – Thermomix® 官方食譜平台

《豆漿燕麥粥》食譜與做法

作法:無麩質燕麥片、楓糖漿、奇亞籽、牛奶、香草精、草莓混合,放置冷藏過夜,隔天加入新鮮草莓、杏仁及椰子絲。

每份:374卡路里,17克脂肪(11克飽和脂肪),44克碳水化合物,10克糖,42毫克鈉,7克纖維,9克蛋白質這個花生醬隔夜燕麥片,可以説是花生醬吐司升級版,富含大量纖維和蛋白質,而且只要五種成分能完成!作法:將杏仁牛奶、奇亞籽、天然花生醬(或杏仁醬)、楓糖漿和無麩質燕麥混合,放置冰箱過夜,花生醬可以不用與牛奶混合,有口感。

每份:452卡路里,22.8 g脂肪(4.1 g和脂肪),51.7 g碳水化合物,15.8 g糖,229 mg鈉,8.3 g纖維,14.6 g蛋白質這罐隔夜燕麥片,秘訣加入椰子奶和杏仁奶混合一起。

藍莓可以增添甜味,不用説身體有超抗氧化作用了。

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《豆漿燕麥》食譜與做法,共65 道

【燕麥豆漿】料理- 91 篇食譜與家常做法

作法:燕麥奶、椰奶、杏仁奶、楓糖漿、奇亞籽、香草精、少許鹽和新鮮藍莓混和,放置冷藏4時以上。

每份:377卡路里,17克脂肪(11克飽和脂肪),49克碳水化合物,14克糖,93毫克鈉,8克纖維,8克蛋白質作法:無麩質燕麥、奇亞籽、南瓜香料、肉桂粉、椰子糖、南瓜泥、牛奶、香草精、楓糖漿,放置冷藏隔夜。

要注意,冷藏燕麥多放置五天。

每份:163卡路里,7克脂肪,20克碳水化合物,4克糖,55毫克鈉,3克纖維,3克蛋白質作法:燕麥奶、咖啡、椰奶、楓糖漿、肉桂粉混和,可以自己口味喜好調整材料量。

每份:261卡路里,8克脂肪,43克碳水化合物,14克糖,4克纖維,5克蛋白質這罐隔夜燕麥片,蘋果派愛好者完全美夢成!如果想要拿來運動後餐點,只要一湯匙香草素食蛋白粉取代楓糖漿可以了。

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