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食譜與做法 |奇異果汁 |共121 |【果汁奇異果】

夏天盛產各色繽紛水果,有綠皮紅肉大西瓜、黃澄澄芒果,有一串串荔枝,這些水果能補充水分、維生素C,提振暑熱下身體;夏天是很多人大啖水果季節…此帳號可以享有天下雜誌羣產品,品牌包含「康健雜誌、天下雜誌、親子天下」,可參考
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易腐敗放冰箱後面處?科學實證:冰箱食物擺放2原則,保鮮減少浪費

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奇異果富含維生素C,它膳食纖維含量很多,加上果膠比率,果膠屬於水溶性纖維,有助於血糖、血脂控制,能增加感、預防及治療,是預防大腸癌食材。

【記者陳惠惠、羅建怡╱報導,出處/2010-07-11 聯合報「元氣周報養生DIY」】(編註:文中受訪者職稱或有變,敬請包涵) 分辨成熟度:可聞其果香、壓蒂頭,若表示熟透,但若果身變,則表示過。

果:要放在冰箱中,不要與其他水果混放,以免接觸其他水果釋放乙烯氣體,讓熟;冰箱冷藏可貯藏20~25天。

未熟果:放在陰涼室温下保存。

若果身摸起來實,可以和蘋果、香蕉放在塑膠袋中催熟,或是放在室温2~3天催熟。

味道外,青瓜內到外含有營養價值。

1.奇異果去皮,蘋果去皮,加入薄荷葉、冰塊許。

2.再入水250cc,蜂蜜1大匙,放入果汁機打勻。

TIPS:天然酸甜味,加上薄荷葉,是涼脾開心飲料。

紐西蘭及澳洲燒烤必備飲料,説消脂解膩特有。

夏天天氣,人會喝各種冰凍飲品,但市面上買到飲品大多屬糖份,不但沒有營養,會影響。

最近在家時間增多,不妨製蔬果汁,既卡!以下大家介紹7款有功效蔬果汁,每日一杯養成習慣吧!消暑飲品製|潤腸-香蕉火龍果汁
火龍果含有膳食纖維,當中果膠可促進腸蠕動,幫助潤腸。

而白肉和紅肉火龍果中,建議選用紅肉火龍果。

紅肉火龍果中含有甜菜紅素屬水果中,可以幫助降血壓、抗氧化,而是改善,功效白肉火龍果更佳。

搭配富含果膠香蕉一起榨汁,排便會,是「救星」!不過,雖然火龍果升糖指數算低,但多吃話,血糖值是會升高,而紅肉火龍果。

因此糖尿病患者要小心控制分量,記得不要過度攝取!做法:香蕉(1條)火龍果(1/3個)去皮切塊,放入榨汁機中,加入100mL清水榨成果汁。

消暑飲品製|消腫去油-青瓜香蕉汁
夏天總會想喝一些口感飲品,而青瓜便是一項選擇。

另外,食用奇異果後不要馬上喝牛奶或食用乳製品。

青瓜皮含有膳食纖維,能夠幫助腸道蠕動,預防,因此榨汁時不用去皮。

同時青瓜含有丙醇二酸,能地抑製糖份轉化脂肪,而當中鉀有助排走身體中過多鈉,改善水腫問題。

含有膳食纖維香蕉相輔相成,榨成果汁既能排毒,可改善身形問題,屬減肥喝。

而青瓜中含有糖分火龍果,因此如果沒有排便問題,可以選擇喝這款果汁。

做法:青瓜(半條)切片,香蕉去皮切片,放入榨汁機中,加入100mL清水榨成果汁。

消暑飲品製|彈滑去斑-芒果奇異果橙汁
這款果汁集三大美顏水果於一身,適合愛美的人士飲用。

芒果中含有酶能促進身體廢物排出,保持膠原蛋白增生,令皮膚保持彈性之外,同時能預防皺紋產生。

而橙和果含有維他命C,有助抑制黑色素形成,幫助紓緩色斑和膚色問題。

如果本身有色斑上問題,不妨每天喝1杯吧!做法:將芒果(半個)、奇異果(1個)和橙(半個)去皮後小塊倒入榨汁機,加入100mL清水榨成果汁。

消暑飲品製|降火-雪梨火龍果汁
如果喜歡口味果汁,雪梨火龍果汁便是一個選擇。

雪梨人潤喉印象,除生吃外,有人會於湯水中,但它榨成果汁有效果,可以改善喉嚨乾燥痕、乾咳問題。

而紅肉火龍果中含有甜菜紅素有助消火氣,因此兩款水果一起製成果汁話,可達到降火,潤喉生津作用,適合冷氣地方活動人士。

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奇異果蘋果汁

【奇異果果汁】料理- 143 篇食譜與家常做法

做法:雪梨(半個)紅肉火龍果(1/3個)去皮切成塊放入榨汁機中,加入100mL清水榨成果汁。

消暑飲品製|美顏抗衰老-蘋果番茄汁
人歡生吃蕃茄,認為生番茄帶有一種草青味。

但番茄所含有茄紅素具有抗衰老功能,能保持皮膚彈性,可有助皮膚保持白皙,因此適合用於美顏。

而蘋果含有維他命C,抑制黑色素形成,幫助色斑,同時增加體內血紅素,延緩皮膚問題,所以與番茄一起食用話,能達到事半功倍作用。

蘋果香甜美味,與番茄一起榨汁話,既可以中和生番茄味道,美白嫩膚效果會加倍,大家不妨一試吧!保持人體,防病治病具有作用。

多食用奇異果可以預防老年骨質疏鬆、膽固醇沉積,從而防止動脈硬化,可改善心肌功能,防止心臟病,能抗癌起到作用。

試試奇異果香蕉汁——奇異果和香蕉是水果,不僅味道,而且營養液,人來説更説聖品!奇異果2個,香蕉1,蜂蜜許1,奇異果和香蕉去皮,切成塊。

2,奇異果和香蕉放入榨汁機中,加入涼開水攪打,倒出。

3,加入許蜂蜜調勻飲用。

奇異果含有人體需17種氨基酸及果膠、鞣酸、檸檬酸和類黃酮物質,含有維生素C和硒含量,是果中王。

奇異果含有人體有益可溶性膳食纖維,它能降低膽固醇,促進心臟,還可以幫助消化,防止,清除並預防體內代謝物堆積但果性,脾胃功能人多食。

另外,食用奇異果後不要馬上喝牛奶或食用乳製品。

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《奇異果汁》食譜與做法,共121 道

吃當季/奇異果汁消脂又解膩!達人教你做3道奇異果料理

香蕉含有維生素A能增強疾病抵抗力,維持生殖力和視力需要;硫胺素能抗腳氣病,促進食慾、助消化,保護神經系統;核黃素能促進人體生長和發育。

香蕉有促進腸胃蠕動,潤腸,潤肺止咳、解毒,助消化和滋補作用。

香蕉消化、吸收,從小孩到老年人都能安心地食用,並補給營養。

奇異果富含維生素C多種抗氧化劑,有「超級食物」稱。

奇異果是一種超級助眠食物,可顯著改善睡眠質量。

異果可使進入睡眠所需時間減少35.4%,睡眠過程中幾率降低28.9%,睡得,睡眠質量提高42.4%。

奇異果含有維生素C,可強化免疫系統,補充腦力消耗營養;她鈉鉀比例,可補充熬夜加班所失去體力。

對男性白領來説,奇異果具有功效。

它含有精氨酸,能促使血液循環,增進性能力。

於現代人、操勞職業婦女、日夜顛倒夜貓族而言,出現、、注意力無法集中狀況,若是缺乏鈣質,發生神經緊繃、消化不良及失眠症狀。

美國加州針灸中醫師吳建勳表示,鈣質具有版主神經傳導、安慰和作用,足以提升睡眠品質。

很多mm想擁有白皙肌膚,但是不想花費多金錢和時間。

那麼,唯有通過進食皮膚食物了。

教你如何利用奇異果自制美白飲品!如果對「吃什麼美白」有朋友,不妨來嘗試一下吧!後可依個人喜好加入蜂蜜調味,此示範分量一大匙、15c.c.,馬力打2到3秒,讓蜂蜜和果汁混合分類方法,想要保留蔬果纖維果汁機,打汁過程中可保留纖維、和果汁一起飲盡;而有些蔬果纖維、吃起來好吃,使用榨汁機處理適合。

打果汁前,要如何判斷每一種蔬果該如何處理?要視打汁或是榨汁果汁機打汁而定,如果要果汁機打汁,可水果外皮洗淨、削皮後切片或是切丁,丟入果汁機中攪碎;如果要榨汁機,是蔬果外皮洗淨、榨汁機口徑大小切成條狀。

要注意是,蔬果合用榨汁機,像是芭蕉、牛番茄。

鳳梨皮例,雖然它不能吃,但擁有營養素,這時可以鳳梨皮洗後榨汁機榨汁,喝起來酸酸的帶有一些檸檬汁口感,好喝,不妨一試!

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