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花椰菜沙拉 |花椰菜沙拉 |篇食譜與家常做法 |【花椰菜沙拉】

花椰菜是一項營養價值,十分美味蔬菜。

今天我花椰菜來做像馬鈴薯沙拉料理。

只要鹽水煮過花椰菜,與其他材料混合能完成,十分。

喜歡話,你可以挑戰各種調味。

2.温菜沙拉製作 將炒熟鴻禧菇、煮熟地瓜、綠花椰菜,放入前置作業預備黃芥末籽沙拉拌醬調理碗內,拌盤,【綠花椰温菜沙拉】完成了。

  料理前,談談綠花椰菜怎麼洗乾?料理前,談談綠花椰菜怎麼洗乾? 綠花椰菜清洗 水龍頭下沖,菜葉(即花蕾)部分切成一朵朵,菜梗處去皮切成半朵,菜心部分去皮縱切成片或條狀,所有切後放在一個鍋蔬菜清洗碗,撒上麵粉所有綠花椰菜後靜置一下,倒入清水浸泡2分鐘,麵粉水倒出,將所有花椰菜水龍頭下沖,當所有附菜葉的麵粉洗後花椰菜,乾,雜質洗掉了,看不到蟲卵,瀝乾水份後可以料理了。

【綠花椰温菜沙拉】2~3人份 🥕材料預備 🥕 綠花椰菜 一個  / 100~120克 地瓜   一個 / 80~100克     鴻禧菇   市售包裝一包/100克   蒜顆  2瓣 🍾調味料 🍾 食材料預備部分:鹽、E.V.橄欖油(頂級冷壓初榨橄欖油)許。

《黃芥末籽沙拉醬》部分:白酒醋或白醋3大匙、黃芥末籽醬1大匙、蜂蜜2大匙、鹽許、黑胡椒許、E.V.橄欖油1/2大匙(混合成醬汁)。

💧料理步驟 1.預備 ①地瓜去皮切塊蒸熟或烤熟,備用。

②綠花椰菜放入沾炒鍋後開中火,滴上少許橄欖油,蓋上鍋蓋煮2~3分鐘,去掉鍋底水後取出,瀝乾放盤子上備。

③鴻禧菇去頭部略清洗,撕開成一瓣瓣,取乾沾鍋,放入少許橄欖油和切片蒜瓣,開中火略爆香後,放入鴻禧菇煎到出水,變成帶有咖啡顏色時可以取出。

④調製芥末籽沙拉醬:將沙拉醬所有材料放入鍋調理碗裡充分攪拌,混合成醬汁,試試味道,想可蜂蜜,若喜吃酸酒醋部分可添許。

  💧料理步驟 1.預備 ①地瓜去皮切塊蒸熟或烤熟,備用。

  水龍頭下沖,菜葉(即花蕾)部分切成一朵朵,菜梗處去皮切成半朵,菜心部分去皮縱切成片或條狀,所有切後放在一個鍋蔬菜清洗碗,撒上麵粉所有綠花椰菜後靜置一下,倒入清水浸泡2分鐘,麵粉水倒出,將所有花椰菜水龍頭下沖,當所有附菜葉的麵粉洗後花椰菜,乾,雜質洗掉了,看不到蟲卵,瀝乾水份後可以料理了。

【綠花椰温菜沙拉】2~3人份 🥕材料預備 🥕 綠花椰菜 一個  / 100~120克 地瓜   一個 / 80~100克     鴻禧菇   市售包裝一包/100克   蒜顆  2瓣 🍾調味料 🍾 食材料預備部分:鹽、E.V.橄欖油(頂級冷壓初榨橄欖油)許。

《黃芥末籽沙拉醬》部分:白酒醋或白醋3大匙、黃芥末籽醬1大匙、蜂蜜2大匙、鹽許、黑胡椒許、E.V.橄欖油1/2大匙(混合成醬汁)。

💧料理步驟 1.預備 ①地瓜去皮切塊蒸熟或烤熟,備用。

②綠花椰菜放入沾炒鍋後開中火,滴上少許橄欖油,蓋上鍋蓋煮2~3分鐘,去掉鍋底水後取出,瀝乾放盤子上備。

③鴻禧菇去頭部略清洗,撕開成一瓣瓣,取乾沾鍋,放入少許橄欖油和切片蒜瓣,開中火略爆香後,放入鴻禧菇煎到出水,變成帶有咖啡顏色時可以取出。

④調製芥末籽沙拉醬:將沙拉醬所有材料放入鍋調理碗裡充分攪拌,混合成醬汁,試試味道,想可蜂蜜,若喜吃酸酒醋部分可添許。

2.温菜沙拉製作 將炒熟鴻禧菇、煮熟地瓜、綠花椰菜,放入前置作業預備黃芥末籽沙拉拌醬調理碗內,拌盤,【綠花椰温菜沙拉】完成了。

延伸閱讀…

《花椰菜沙拉》食譜與做法

【青花菜沙拉】料理- 162 篇食譜與家常做法

  【綠花椰温菜沙拉】2~3人份 🥕材料預備 🥕 綠花椰菜 一個  / 100~120克 地瓜   一個 / 80~100克     鴻禧菇   市售包裝一包/100克   蒜顆  2瓣 🍾調味料 🍾 食材料預備部分:鹽、E.V.橄欖油(頂級冷壓初榨橄欖油)許。

《黃芥末籽沙拉醬》部分:白酒醋或白醋3大匙、黃芥末籽醬1大匙、蜂蜜2大匙、鹽許、黑胡椒許、E.V.橄欖油1/2大匙(混合成醬汁)。

💧料理步驟 1.預備 ①地瓜去皮切塊蒸熟或烤熟,備用。

②綠花椰菜放入沾炒鍋後開中火,滴上少許橄欖油,蓋上鍋蓋煮2~3分鐘,去掉鍋底水後取出,瀝乾放盤子上備。

③鴻禧菇去頭部略清洗,撕開成一瓣瓣,取乾沾鍋,放入少許橄欖油和切片蒜瓣,開中火略爆香後,放入鴻禧菇煎到出水,變成帶有咖啡顏色時可以取出。

④調製芥末籽沙拉醬:將沙拉醬所有材料放入鍋調理碗裡充分攪拌,混合成醬汁,試試味道,想可蜂蜜,若喜吃酸酒醋部分可添許。

2.温菜沙拉製作 將炒熟鴻禧菇、煮熟地瓜、綠花椰菜,放入前置作業預備黃芥末籽沙拉拌醬調理碗內,拌盤,【綠花椰温菜沙拉】完成了。

  💧料理步驟 1.預備 ①地瓜去皮切塊蒸熟或烤熟,備用。

延伸閱讀…

【花椰菜沙拉】料理- 165 篇食譜與家常做法

水波蛋藜麥花椰菜沙拉- 食譜分享

②綠花椰菜放入沾炒鍋後開中火,滴上少許橄欖油,蓋上鍋蓋煮2~3分鐘,去掉鍋底水後取出,瀝乾放盤子上備。

③鴻禧菇去頭部略清洗,撕開成一瓣瓣,取乾沾鍋,放入少許橄欖油和切片蒜瓣,開中火略爆香後,放入鴻禧菇煎到出水,變成帶有咖啡顏色時可以取出。

④調製芥末籽沙拉醬:將沙拉醬所有材料放入鍋調理碗裡充分攪拌,混合成醬汁,試試味道,想可蜂蜜,若喜吃酸酒醋部分可添許。

2.温菜沙拉製作 將炒熟鴻禧菇、煮熟地瓜、綠花椰菜,放入前置作業預備黃芥末籽沙拉拌醬調理碗內,拌盤,【綠花椰温菜沙拉】完成了。

  ①地瓜去皮切塊蒸熟或烤熟,備用。

②綠花椰菜放入沾炒鍋後開中火,滴上少許橄欖油,蓋上鍋蓋煮2~3分鐘,去掉鍋底水後取出,瀝乾放盤子上備。

③鴻禧菇去頭部略清洗,撕開成一瓣瓣,取乾沾鍋,放入少許橄欖油和切片蒜瓣,開中火略爆香後,放入鴻禧菇煎到出水,變成帶有咖啡顏色時可以取出。

④調製芥末籽沙拉醬:將沙拉醬所有材料放入鍋調理碗裡充分攪拌,混合成醬汁,試試味道,想可蜂蜜,若喜吃酸酒醋部分可添許。

2.温菜沙拉製作 將炒熟鴻禧菇、煮熟地瓜、綠花椰菜,放入前置作業預備黃芥末籽沙拉拌醬調理碗內,拌盤,【綠花椰温菜沙拉】完成了。

  ④調製芥末籽沙拉醬:將沙拉醬所有材料放入鍋調理碗裡充分攪拌,混合成醬汁,試試味道,想可蜂蜜,若喜吃酸酒醋部分可添許。

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