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腸胃炎好掃興 |常見三問題搜羅 |拉肚子該怎麼吃 |【拉肚子粥食譜】

每個人遇過拉肚子狀況,察覺身體微恙,突然一陣肚子疼痛,感受腸胃裡翻騰滾動,衝進廁所後,開始經歷一段萬分痛苦拉肚子時間。

腹瀉經驗受,拉了肚子後你會吃東西嗎?多數人擔心腹瀉持續而嘗試,有人各種食物無所畏懼,但你知道食物可能讓你拉肚子情況?拉肚子後可不可以進食?可吃白吐司、粥嗎?該怎麼吃才好呢?有哪些拉肚子飲食迷思?拉肚子原因多,見是吃肚子「腸胃型腹瀉」,主要飲食環境衞生潔、食物烹煮而夾帶細菌感染影響,有腸胃病毒型感染,而其他拉肚子成因,如個人腸胃蠕動過、當有壓力或情緒而造成生理狀況,本身有乳糖吸收乳糖不耐症,可能引發腹瀉。

如果發生拉肚子腸胃狀況,可回溯腹瀉發生原因,能幫助判斷應採行哪些行動,能否進食?能吃什麼?腹瀉後,因為腸道過度水分排出,造成身體有脱水、情況,定義腹瀉是排便次數於每天次數,且糞中水分增多而鬆且稀。

急性腹瀉大多發生2~6周內,而慢性腹瀉可能持續6週以上。

腹瀉時,一日內反覆拉肚子次數多、且持續超過1天,這時應禁止飲食,但可先補充水分、電解質如鉀、鈉主,幫助維持電解質。

拉肚子狀況和,增加少量飲食。

若有腹痛、發燒嘔吐情況,應醫檢查。

若拉肚子症狀為緩和時,可進食時,適合吃什麼食物?首要是採飲食,少油、鹽主,另外少量進食,可以補充食物如下:拉肚子緩解後,因為腸胃狀態,飲食上少量進食主,且採飲食如白粥、肉湯、滴雞,清蒸、水煮方式,少油鹽烹調,如蒸蛋、馬鈴薯泥。

可補充香蕉、馬鈴薯幫助鉀補充。

此時適合吃口味油膩、麻辣料理,免得加重胃腸負擔,而可能增加腸胃蠕動食材該避開,如高纖維、造成氣食物,消化糙米、糯米類,拒於門外。

拉肚子後無食慾,採吃點白吐司、麵包簡果腹。

拉肚子後少量吃點白吐司應是問題,但於麵包類吸收水分而膨脹,若吃麵包喝配開水,有腸胃處時反而造成腸胃脹氣,建議如果腸胃已有氣或狀況,或本身氣,應避免食用。

另外要注意麵包種類挑選,部分麵包其含油量,是使用奶油、酥皮營造鬆效果可頌、菠蘿以及丹麥,或麵包內包覆內餡,如奶酥、紅豆或花生,這些麵包油脂多,食用腸胃負擔,若想麵包墊胃,應避免這些誤區型麵包,建議挑選白吐司。

忘記腸胃狀態後,要增加多點營養攝取才行。

聽過拉肚子後不能吃粥品嗎?其,能否吃粥取決個人身體狀況,粥熬煮,且屬於湯水類,胃裡形成飽脹感,消化過程,粥蛋白質和水分可能刺激胃酸分泌,造成胃部,如果腸胃狀況,建議取用粥上方米湯,或少量攝取粥,衡量狀況來應。

享受假期時,忌諱腸胃問題來掃興!天氣轉熱,食物室温下細菌孳生、腐敗,留意食物,確保安全食用。

 

多補充水分 病童可喝米湯
陳冠仰醫師説,腸胃炎治療有可能2、3天內自行痊癒,但要注意補充水分,避免上吐下瀉造成脱水,引發電解質危險;飲食要,但若症狀時應醫治療。

感染性腸胃炎主要是因為吃到受汙染食物引起,病源有大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、沙門氏桿菌、海鮮弧菌及肉毒性桿菌。

 

此外,感冒、腸病毒或輪狀病毒引起病毒性腸胃炎,患者出現症狀噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉、發燒,血、休克有可能。

每年10月到隔年4月左右,是病毒性腸胃炎峯期,留意。

 

多補充水分 病童可喝米湯
陳冠仰醫師説,腸胃炎治療有可能2、3天內自行痊癒,但要注意補充水分,避免上吐下瀉造成脱水,引發電解質危險;飲食要,但若症狀時應醫治療。

 

如果是6歲以下兒童患者,營養師程涵宇建議,可以市售運動飲料兑1倍温開水,讓病童喝,或是熬米湯讓孩子補充水分;6歲以上則可以直接補充運動飲料或温開水中加少許食鹽。

 

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腸胃鬧革命 粥小菜可應急
假期間如果吃壞肚子或消化不良,宜吃飲食,讓腸胃能稍作休息。

程涵宇説,中式餐點裡準備粥。

有腹瀉情形者,可以煮粥後取上層無米粒湯汁食用。

 

待腹瀉情況有改善,則可以粥搭配切碎葉菜類蔬菜、許蒸蛋或去油絞肉;至於纖維胡蘿蔔、頭菜或地瓜根莖類食物,雖然沒有油脂,但合在拉肚子期間食用,以免加重腸胃負擔。

 

◎ 撰文/CANDICE  ◎ 編輯/王家瑜整理  ◎ 圖片/達志影像提供

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台北市聯合醫院仁愛院區義務長陳冠仰説,急性腸胃炎分為病毒性和感染性。

感染性腸胃炎主要是因為吃到受汙染食物引起,病源有大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、沙門氏桿菌、海鮮弧菌及肉毒性桿菌。

 

此外,感冒、腸病毒或輪狀病毒引起病毒性腸胃炎,患者出現症狀噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉、發燒,血、休克有可能。

每年10月到隔年4月左右,是病毒性腸胃炎峯期,留意。

 

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示意圖/TVBS
 

台北市聯合醫院仁愛院區義務長陳冠仰説,急性腸胃炎分為病毒性和感染性。

感染性腸胃炎主要是因為吃到受汙染食物引起,病源有大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、沙門氏桿菌、海鮮弧菌及肉毒性桿菌。

 

此外,感冒、腸病毒或輪狀病毒引起病毒性腸胃炎,患者出現症狀噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉、發燒,血、休克有可能。

每年10月到隔年4月左右,是病毒性腸胃炎峯期,留意。

 

多補充水分 病童可喝米湯
陳冠仰醫師説,腸胃炎治療有可能2、3天內自行痊癒,但要注意補充水分,避免上吐下瀉造成脱水,引發電解質危險;飲食要,但若症狀時應醫治療。

 

如果是6歲以下兒童患者,營養師程涵宇建議,可以市售運動飲料兑1倍温開水,讓病童喝,或是熬米湯讓孩子補充水分;6歲以上則可以直接補充運動飲料或温開水中加少許食鹽。

 

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示意圖/TVBS
 

腸胃鬧革命 粥小菜可應急
假期間如果吃壞肚子或消化不良,宜吃飲食,讓腸胃能稍作休息。

程涵宇説,中式餐點裡準備粥。

有腹瀉情形者,可以煮粥後取上層無米粒湯汁食用。

 

待腹瀉情況有改善,則可以粥搭配切碎葉菜類蔬菜、許蒸蛋或去油絞肉;至於纖維胡蘿蔔、頭菜或地瓜根莖類食物,雖然沒有油脂,但合在拉肚子期間食用,以免加重腸胃負擔。

 

◎ 撰文/CANDICE  ◎ 編輯/王家瑜整理  ◎ 圖片/達志影像提供

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感染性腸胃炎主要是因為吃到受汙染食物引起,病源有大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、沙門氏桿菌、海鮮弧菌及肉毒性桿菌。

 

此外,感冒、腸病毒或輪狀病毒引起病毒性腸胃炎,患者出現症狀噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉、發燒,血、休克有可能。

每年10月到隔年4月左右,是病毒性腸胃炎峯期,留意。

 

◎ 撰文/CANDICE  ◎ 編輯/王家瑜整理  ◎ 圖片/達志影像提供

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腸胃鬧革命 粥小菜可應急
假期間如果吃壞肚子或消化不良,宜吃飲食,讓腸胃能稍作休息。

 

如果是6歲以下兒童患者,營養師程涵宇建議,可以市售運動飲料兑1倍温開水,讓病童喝,或是熬米湯讓孩子補充水分;6歲以上則可以直接補充運動飲料或温開水中加少許食鹽。

 

if(document.body.clientWidth > 1023 &&’health_pc_read_in2′.indexOf(‘_pc_’)>-1)
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腸胃鬧革命 粥小菜可應急
假期間如果吃壞肚子或消化不良,宜吃飲食,讓腸胃能稍作休息。

程涵宇説,中式餐點裡準備粥。

有腹瀉情形者,可以煮粥後取上層無米粒湯汁食用。

 

待腹瀉情況有改善,則可以粥搭配切碎葉菜類蔬菜、許蒸蛋或去油絞肉;至於纖維胡蘿蔔、頭菜或地瓜根莖類食物,雖然沒有油脂,但合在拉肚子期間食用,以免加重腸胃負擔。

 

◎ 撰文/CANDICE  ◎ 編輯/王家瑜整理  ◎ 圖片/達志影像提供

if(document.body.clientWidth > 1023 &&’health_pc_read_in3′.indexOf(‘_pc_’)>-1)
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此外,感冒、腸病毒或輪狀病毒引起病毒性腸胃炎,患者出現症狀噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉、發燒,血、休克有可能。

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如果是6歲以下兒童患者,營養師程涵宇建議,可以市售運動飲料兑1倍温開水,讓病童喝,或是熬米湯讓孩子補充水分;6歲以上則可以直接補充運動飲料或温開水中加少許食鹽。

 

if(document.body.clientWidth > 1023 &&’health_pc_read_in2′.indexOf(‘_pc_’)>-1)
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示意圖/TVBS
 

腸胃鬧革命 粥小菜可應急
假期間如果吃壞肚子或消化不良,宜吃飲食,讓腸胃能稍作休息。

程涵宇説,中式餐點裡準備粥。

有腹瀉情形者,可以煮粥後取上層無米粒湯汁食用。

 

待腹瀉情況有改善,則可以粥搭配切碎葉菜類蔬菜、許蒸蛋或去油絞肉;至於纖維胡蘿蔔、頭菜或地瓜根莖類食物,雖然沒有油脂,但合在拉肚子期間食用,以免加重腸胃負擔。

 

◎ 撰文/CANDICE  ◎ 編輯/王家瑜整理  ◎ 圖片/達志影像提供

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台北市聯合醫院仁愛院區義務長陳冠仰説,急性腸胃炎分為病毒性和感染性。

感染性腸胃炎主要是因為吃到受汙染食物引起,病源有大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、沙門氏桿菌、海鮮弧菌及肉毒性桿菌。

 

此外,感冒、腸病毒或輪狀病毒引起病毒性腸胃炎,患者出現症狀噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉、發燒,血、休克有可能。

每年10月到隔年4月左右,是病毒性腸胃炎峯期,留意。

 

多補充水分 病童可喝米湯
陳冠仰醫師説,腸胃炎治療有可能2、3天內自行痊癒,但要注意補充水分,避免上吐下瀉造成脱水,引發電解質危險;飲食要,但若症狀時應醫治療。

 

如果是6歲以下兒童患者,營養師程涵宇建議,可以市售運動飲料兑1倍温開水,讓病童喝,或是熬米湯讓孩子補充水分;6歲以上則可以直接補充運動飲料或温開水中加少許食鹽。

 

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示意圖/TVBS
 

腸胃鬧革命 粥小菜可應急
假期間如果吃壞肚子或消化不良,宜吃飲食,讓腸胃能稍作休息。

程涵宇説,中式餐點裡準備粥。

有腹瀉情形者,可以煮粥後取上層無米粒湯汁食用。

 

待腹瀉情況有改善,則可以粥搭配切碎葉菜類蔬菜、許蒸蛋或去油絞肉;至於纖維胡蘿蔔、頭菜或地瓜根莖類食物,雖然沒有油脂,但合在拉肚子期間食用,以免加重腸胃負擔。

 

◎ 撰文/CANDICE  ◎ 編輯/王家瑜整理  ◎ 圖片/達志影像提供

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此外,感冒、腸病毒或輪狀病毒引起病毒性腸胃炎,患者出現症狀噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉、發燒,血、休克有可能。

每年10月到隔年4月左右,是病毒性腸胃炎峯期,留意。

 

多補充水分 病童可喝米湯
陳冠仰醫師説,腸胃炎治療有可能2、3天內自行痊癒,但要注意補充水分,避免上吐下瀉造成脱水,引發電解質危險;飲食要,但若症狀時應醫治療。

 

如果是6歲以下兒童患者,營養師程涵宇建議,可以市售運動飲料兑1倍温開水,讓病童喝,或是熬米湯讓孩子補充水分;6歲以上則可以直接補充運動飲料或温開水中加少許食鹽。

 

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腸胃鬧革命 粥小菜可應急
假期間如果吃壞肚子或消化不良,宜吃飲食,讓腸胃能稍作休息。

程涵宇説,中式餐點裡準備粥。

有腹瀉情形者,可以煮粥後取上層無米粒湯汁食用。

 

待腹瀉情況有改善,則可以粥搭配切碎葉菜類蔬菜、許蒸蛋或去油絞肉;至於纖維胡蘿蔔、頭菜或地瓜根莖類食物,雖然沒有油脂,但合在拉肚子期間食用,以免加重腸胃負擔。

 

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if(document.body.clientWidth > 1023 &&’health_pc_read_in3′.indexOf(‘_pc_’)>-1)
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陳冠仰醫師説,腸胃炎治療有可能2、3天內自行痊癒,但要注意補充水分,避免上吐下瀉造成脱水,引發電解質危險;飲食要,但若症狀時應醫治療。

 

如果是6歲以下兒童患者,營養師程涵宇建議,可以市售運動飲料兑1倍温開水,讓病童喝,或是熬米湯讓孩子補充水分;6歲以上則可以直接補充運動飲料或温開水中加少許食鹽。

 

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示意圖/TVBS
 

腸胃鬧革命 粥小菜可應急
假期間如果吃壞肚子或消化不良,宜吃飲食,讓腸胃能稍作休息。

程涵宇説,中式餐點裡準備粥。

有腹瀉情形者,可以煮粥後取上層無米粒湯汁食用。

 

待腹瀉情況有改善,則可以粥搭配切碎葉菜類蔬菜、許蒸蛋或去油絞肉;至於纖維胡蘿蔔、頭菜或地瓜根莖類食物,雖然沒有油脂,但合在拉肚子期間食用,以免加重腸胃負擔。

 

◎ 撰文/CANDICE  ◎ 編輯/王家瑜整理  ◎ 圖片/達志影像提供

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「不乾不淨,吃了沒病」,可以促進腸道?
吃蔬果吃肉 腸胃道塞車、免疫力紅燈
想要有胃?日本飲食專家:「空腹感」是關鍵!
不只腸道順、防,能救腰圍!這食物你要吃
卵巢癌會誤以為是腸胃問題!「2件事」防癌細胞作亂
 

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多補充水分 病童可喝米湯
陳冠仰醫師説,腸胃炎治療有可能2、3天內自行痊癒,但要注意補充水分,避免上吐下瀉造成脱水,引發電解質危險;飲食要,但若症狀時應醫治療。

 

如果是6歲以下兒童患者,營養師程涵宇建議,可以市售運動飲料兑1倍温開水,讓病童喝,或是熬米湯讓孩子補充水分;6歲以上則可以直接補充運動飲料或温開水中加少許食鹽。

 

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示意圖/TVBS
 

腸胃鬧革命 粥小菜可應急
假期間如果吃壞肚子或消化不良,宜吃飲食,讓腸胃能稍作休息。

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待腹瀉情況有改善,則可以粥搭配切碎葉菜類蔬菜、許蒸蛋或去油絞肉;至於纖維胡蘿蔔、頭菜或地瓜根莖類食物,雖然沒有油脂,但合在拉肚子期間食用,以免加重腸胃負擔。

 

◎ 撰文/CANDICE  ◎ 編輯/王家瑜整理  ◎ 圖片/達志影像提供

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if(document.body.clientWidth > 1023 &&’health_pc_read_in2′.indexOf(‘_pc_’)>-1)
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腸胃鬧革命 粥小菜可應急
假期間如果吃壞肚子或消化不良,宜吃飲食,讓腸胃能稍作休息。

程涵宇説,中式餐點裡準備粥。

有腹瀉情形者,可以煮粥後取上層無米粒湯汁食用。

 

待腹瀉情況有改善,則可以粥搭配切碎葉菜類蔬菜、許蒸蛋或去油絞肉;至於纖維胡蘿蔔、頭菜或地瓜根莖類食物,雖然沒有油脂,但合在拉肚子期間食用,以免加重腸胃負擔。

 

◎ 撰文/CANDICE  ◎ 編輯/王家瑜整理  ◎ 圖片/達志影像提供

if(document.body.clientWidth > 1023 &&’health_pc_read_in3′.indexOf(‘_pc_’)>-1)
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if(document.body.clientWidth > 1023 &&’health_pc_read_in2′.indexOf(‘_pc_’)>-1)
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示意圖/TVBS
 

腸胃鬧革命 粥小菜可應急
假期間如果吃壞肚子或消化不良,宜吃飲食,讓腸胃能稍作休息。

程涵宇説,中式餐點裡準備粥。

有腹瀉情形者,可以煮粥後取上層無米粒湯汁食用。

 

待腹瀉情況有改善,則可以粥搭配切碎葉菜類蔬菜、許蒸蛋或去油絞肉;至於纖維胡蘿蔔、頭菜或地瓜根莖類食物,雖然沒有油脂,但合在拉肚子期間食用,以免加重腸胃負擔。

 

◎ 撰文/CANDICE  ◎ 編輯/王家瑜整理  ◎ 圖片/達志影像提供

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如果是6歲以下兒童患者,營養師程涵宇建議,可以市售運動飲料兑1倍温開水,讓病童喝,或是熬米湯讓孩子補充水分;6歲以上則可以直接補充運動飲料或温開水中加少許食鹽。

 

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示意圖/TVBS
 

腸胃鬧革命 粥小菜可應急
假期間如果吃壞肚子或消化不良,宜吃飲食,讓腸胃能稍作休息。

程涵宇説,中式餐點裡準備粥。

有腹瀉情形者,可以煮粥後取上層無米粒湯汁食用。

 

待腹瀉情況有改善,則可以粥搭配切碎葉菜類蔬菜、許蒸蛋或去油絞肉;至於纖維胡蘿蔔、頭菜或地瓜根莖類食物,雖然沒有油脂,但合在拉肚子期間食用,以免加重腸胃負擔。

 

◎ 撰文/CANDICE  ◎ 編輯/王家瑜整理  ◎ 圖片/達志影像提供

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if(document.body.clientWidth > 1023 &&’health_pc_read_in2’.indexOf(‘_pc_’)>-1)
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腸胃鬧革命 粥小菜可應急
假期間如果吃壞肚子或消化不良,宜吃飲食,讓腸胃能稍作休息。

程涵宇説,中式餐點裡準備粥。

有腹瀉情形者,可以煮粥後取上層無米粒湯汁食用。

 

待腹瀉情況有改善,則可以粥搭配切碎葉菜類蔬菜、許蒸蛋或去油絞肉;至於纖維胡蘿蔔、頭菜或地瓜根莖類食物,雖然沒有油脂,但合在拉肚子期間食用,以免加重腸胃負擔。

 

◎ 撰文/CANDICE  ◎ 編輯/王家瑜整理  ◎ 圖片/達志影像提供

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「不乾不淨,吃了沒病」,可以促進腸道?
吃蔬果吃肉 腸胃道塞車、免疫力紅燈
想要有胃?日本飲食專家:「空腹感」是關鍵!
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卵巢癌會誤以為是腸胃問題!「2件事」防癌細胞作亂
 

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待腹瀉情況有改善,則可以粥搭配切碎葉菜類蔬菜、許蒸蛋或去油絞肉;至於纖維胡蘿蔔、頭菜或地瓜根莖類食物,雖然沒有油脂,但合在拉肚子期間食用,以免加重腸胃負擔。

 

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if(document.body.clientWidth > 1023 &&’health_pc_read_in3′.indexOf(‘_pc_’)>-1)
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示意圖/TVBS
 

腸胃鬧革命 粥小菜可應急
假期間如果吃壞肚子或消化不良,宜吃飲食,讓腸胃能稍作休息。

程涵宇説,中式餐點裡準備粥。

有腹瀉情形者,可以煮粥後取上層無米粒湯汁食用。

 

待腹瀉情況有改善,則可以粥搭配切碎葉菜類蔬菜、許蒸蛋或去油絞肉;至於纖維胡蘿蔔、頭菜或地瓜根莖類食物,雖然沒有油脂,但合在拉肚子期間食用,以免加重腸胃負擔。

 

◎ 撰文/CANDICE  ◎ 編輯/王家瑜整理  ◎ 圖片/達志影像提供

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每個人遇過拉肚子狀況,察覺身體微恙,突然一陣肚子疼痛,感受腸胃裡翻騰滾動,衝進廁所後,開始經歷一段萬分痛苦拉肚子時間。

腹瀉經驗受,拉了肚子後你會吃東西嗎?多數人擔心腹瀉持續而嘗試,有人各種食物無所畏懼,但你知道食物可能讓你拉肚子情況?拉肚子後可不可以進食?可吃白吐司、粥嗎?該怎麼吃才好呢?有哪些拉肚子飲食迷思?拉肚子原因多,見是吃肚子「腸胃型腹瀉」,主要飲食環境衞生潔、食物烹煮而夾帶細菌感染影響,有腸胃病毒型感染,而其他拉肚子成因,如個人腸胃蠕動過、當有壓力或情緒而造成生理狀況,本身有乳糖吸收乳糖不耐症,可能引發腹瀉。

如果發生拉肚子腸胃狀況,可回溯腹瀉發生原因,能幫助判斷應採行哪些行動,能否進食?能吃什麼? 腹瀉後,因為腸道過度水分排出,造成身體有脱水、情況,定義腹瀉是排便次數於每天次數,且糞中水分增多而鬆且稀。

急性腹瀉大多發生2~6周內,而慢性腹瀉可能持續6週以上。

腹瀉時,一日內反覆拉肚子次數多、且持續超過1天,這時應禁止飲食,但可先補充水分、電解質如鉀、鈉主,幫助維持電解質。

拉肚子狀況和,增加少量飲食。

若有腹痛、發燒嘔吐情況,應醫檢查。

若拉肚子症狀為緩和時,可進食時,適合吃什麼食物?首要是採飲食,少油、鹽主,另外少量進食,可以補充食物如下:拉肚子時,「適合」碰哪些食物與料理?拉肚子緩解後,因為腸胃狀態,飲食上少量進食主,且採飲食如白粥、肉湯、滴雞,清蒸、水煮方式,少油鹽烹調,如蒸蛋、馬鈴薯泥。

可補充香蕉、馬鈴薯幫助鉀補充。

此時適合吃口味油膩、麻辣料理,免得加重胃腸負擔,而可能增加腸胃蠕動食材該避開,如高纖維、造成氣食物,消化糙米、糯米類,拒於門外。

 高敏敏建議,應多喝水、電解質,一天拉多次、像水龍頭,要注意;此外,孕婦、小孩、老人可補充運動飲料,小朋友稀釋給予。

營養師表示,腸胃炎可攝取蛋白質類,因為蛋白質油脂,可以幫助修復受損黏膜,像是腸胃道黏膜、消化道黏膜組織。

(圖取自freepik)營養師表示,腸胃炎可攝取蛋白質類,因為蛋白質油脂,可以幫助修復受損黏膜,像是腸胃道黏膜、消化道黏膜組織。

(圖取自freepik)〔頻道/綜合報導〕腸胃炎只能吃吐司、粥?此,營養師高敏敏認為,只要掌握消化飲食,加上衡量自身腸道狀況,只能吃粥。

因此她分享4大腸胃炎飲食方針,讓民眾吃,能照顧腸胃道。

高敏敏個人頻道「高敏敏營養師」發文指出,腸胃炎其細菌型、腸胃病毒型、寄生蟲型、自體免疫疾病型4種。

但遇到多細菌型腸胃炎,例如吃到乾食物,而病毒型腸胃炎感冒合併一些腸胃症狀。

因此,她提醒,不管是哪種腸胃炎,要多喝水、多補充電解質,不要讓自己脱水,因為這是照顧腸胃炎上宗旨,建議時補充小口水分或是電解質。

至於要如何辨別是否脱水?高敏敏表示,可檢查自己尿液,若尿液較,像是現泡茶顏色,代表是安全範圍,但尿液出現茶褐色,那代表身體缺乏水分。

此外,脱水造成暈倒、休克重症狀,可能危及生命。

腸胃炎能吃甚麼?高敏敏強調,不要刺激腸胃道,讓消化道,可以少量多餐吃,但要避免高糖飲料、甜食、辛辣刺激食物、油煎油炸物,增加消化道負擔東西。

此外,她分享4大腸胃炎飲食方針,供民眾參考:●可止瀉水果:如帶皮蘋果、香蕉,因為它們含果膠,具有雙向調節作用。

腸胃炎是種惱人疾病,雖至於引發重症,會剝奪享受美食;若原本要人聚餐或會,因為急性腸胃炎能破壞計劃,只能看著別人享用大餐。

腸胃炎讓人可以吃什麼或吃什麼會拉肚子?文:張凱安 資料查核:Hello 醫師《Hello醫師》您整理腸胃炎飲食3重點,告訴您腸胃炎吃什麼、哪些食物千萬可以碰,才能盡復原。

急性腸胃炎病毒或細菌引起,症狀會持續37天,上吐下瀉外,可能合併發燒;若是食物中毒所引起腸胃炎,症狀會持續1~3天。

得了腸胃炎後,腸胃會變得十分,病人可能一吃東西、想吐或拉肚子,因此攝取食物可緩解病情,加速康復速度。

腸胃炎會導致上吐下瀉,水分流失,若適時補充水分引發脱水或電解質,時可能昏厥休克。

補充水分重點因人而異,小孩、老人或身體弱者補充電解質,維持體液,但切記應避免飲用糖分過運動飲料,以免加重腹瀉;成年人補充水分;若未出現嚴重症狀,如發燒、嘔吐不止或全身,只要多休息、多喝水及控制飲食,腸胃炎多會數天內改善。

腸胃受損時,任何食物可能引發刺激、導致腹瀉,因此,症狀病患,部分醫師會建議禁食12餐,避免病情加重;但若進食,會導致營養或身體,拖康復速度,建議若症狀,方法是少量多餐,減少腸胃刺激。

於腸胃細胞受損,會導致腸道消化及吸收效率變低,少量多餐既可減輕腸道負擔,一次處理少量食物,能讓腸道吸收食物養分。

少量多餐方法限,可以從一餐1/4或一半開始嘗試。

若進食後,2~3時內沒有腹瀉,可繼續進食,並依情況增加份量。

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