食品

經典小吃食譜 |墨西哥芝士餡餅 |Quesadillas |【墨西哥餅食譜】

早餐食譜可以既,其吃烘麵包、白粥食物,其實利用墨西哥卷餅能製成多款早餐,適合上班一族時帶回公司吃。

以下大家推薦5款墨西哥卷食譜,拯救自己早餐吧!早上時間分秒必爭,因此食材準備不能過繁複,而蟹柳既不用預先煮熟,不用解凍,因此作為墨西哥卷食材屬一個選擇。

再配上煮滑蛋,味道之餘,不用花上多時間,可以吃一個早餐。

再配上今年減肥紫甘藍,墨西哥卷可以滿足所有需要。

2.雞蛋加入少量鹽和黑椒攪拌,鑊落油,轉小火炒成滑蛋,上碟備
3.蟹柳撕成絲,稍作翻炒加熱。

墨西哥卷餅放在鑊上輕烘加熱。

4.餅皮放入生菜墊底,順序加入雞蛋、蟹柳和青瓜放。

5.可隨心加入番茄醬、沙律醬醬料,捲起。

若果正在過減脂生活話,雞胸肉青瓜墨西哥卷便是配搭,製作簡之外,有減脂減肥作用。

1.雞胸肉切條,韓式辣醬醃製10分鐘。

1.青瓜和紫甘藍洗後,切絲備。

2.雞胸肉切條,加入少量鹽和黑椒煎熟。

3. 墨西哥卷餅放在鑊上輕烘加熱,塗上黃芥末醬,放上青瓜、雞胸肉和紫甘藍,捲起。

蝦仁和雞蛋是最佳配搭,因此製成卷餅味道會太差,加上黃椒,能成一款蛋白質高,營養早餐。

如果嫌蛋絲乾話,可以雞蛋煮成滑蛋。

1.蝦仁少量鹽和黑椒醃製後,炒熟備用。

延伸閱讀…

懶人早餐食譜健康又快速5款自製墨西哥卷做法推薦

《墨西哥捲餅》食譜與做法

2.雞蛋攪拌成蛋液,熱油落鑊煎成蛋餅,放涼後切絲備。

3.黃椒切絲炒熟。

(可生吃)
4.墨西哥卷餅放在鑊上輕烘加熱,放上所有材料。

5. 可隨心加入番茄醬、沙律醬醬料,捲起。

早餐不想吃得話,不妨選擇韓式泡菜製作墨西哥卷,泡菜配上雞肉,口感之餘,兩者卡路里不算,屬適合減肥早餐。

1.雞胸肉切條,韓式辣醬醃製10分鐘。

延伸閱讀…

墨西哥芝士餡餅【經典小吃食譜】 Quesadillas

10分鐘快速整好早餐!4款簡單方便墨西哥捲餅食譜分享低卡高 …

2.將雞胸肉和泡菜一起炒熟。

3.生菜洗淨備。

4.墨西哥卷餅放在鑊上輕烘加熱,放入生菜墊底,加入炒熟後泡菜雞胸肉,捲起。

在外國快餐店或咖啡店會看到有口味捲餅,包著各種材料,飽肚之餘,而且吃起來。

大家可放入喜歡肉類、蔬菜,捲起能製成多款早餐或午餐。

以下大家介紹4款墨西哥捲餅食譜,低卡路里營養,就算減肥朋友適合食!-紅蘿蔔去皮切絲,炒至軟身;打發雞蛋,加入紅蘿蔔拌勻-熱油鑊,倒入蛋液,煎成蛋餅-墨西哥捲餅微波爐加熱,先放上沙律菜墊底,放上紅蘿蔔蛋餅,捲起-玉米筍,雞胸肉切小塊-墨西哥捲餅微波爐加熱,先放上沙律菜墊底,放上玉米筍、雞胸肉及低脂花生醬(或低脂沙律醬),捲起-熱油鑊,放入蝦仁和蘆筍炒熟-墨西哥捲餅微波爐加熱,先放上蘆筍,放上牛油果、蝦仁,灑上少許黑椒及鹽,捲起鋪上一層熟玉米粒、些許香菜、美生菜、梗苜蓿芽、黃瓜、紅甜椒,後撒上幾滴tabasco辣醬,折起餅皮並風口鋪起司絲。

使用平底鍋加入一匙油,鍋後墨西哥餅放入熱度起司絲融化,起鍋。

Related Articles

Back to top button