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素食副食品 |食譜與做法 |共508 |【素食副食食譜】

南瓜適量洗切塊狀,電鍋蒸熟後壓成泥狀,加入煮粥裡。

(可南瓜改成地瓜或馬鈴薯)ps:馬鈴薯水份,蒸時候可以加一點水才不會太乾。

菠菜葉 一兩 片,用加鹽熱水川,它磨成泥狀,拌入粥裡。

(可菠菜改成花椰菜或菜)糙米半杯、腰果八顆。

3.所有材料放到湯裡煮開,調味。

紅蘿蔔、紅心蕃薯洗乾,不用去皮,直接切成塊狀加水煮,熬成湯。

(可心蕃薯改成海帶或甜玉米)ps:湯可以拿來煮粥,食材可以磨成泥拌入粥裡。

以上適合接觸副食品寶寶,寶寶九個月時,參考下面食譜,寶寶嚐試一次添加二樣食材美味 ^-^等到米煮了,加入高麗菜及紅蘿蔔,加一些鹽調味, 煮粥裡加入花菜細丁及炒香素火腿,拌一拌調味。

材料:昨晚剩的糙米飯、新鮮蓮子數顆(剝開,去心)、紅蘿蔔丁、波菜切細、海苔片弄片塊飯、蓮子、紅蘿蔔丁煮飯爛了,放海苔片及波菜攪拌菜熟放一點鹽調味,熄火。

小米、綠豆洗好,放水一起煮燜,煮到開熟、開花加一點糖拌勻。

全部材料一起煮,煮好了放一點鹽調味,吃之前撒一些素鬆。

材料:白米、蒸熟紅蘿蔔、滷海帶、一點點滷汁米熬成粥,加入紅蘿蔔泥、海帶泥拌煮。

要吃之前加一點滷汁拌勻。

12 蕃茄蕎麥麵   可以煮麵或麵線,寶寶換換口味喔 ^-^1.蕃茄劃兩三刀滾水燙過去皮,加水熬煮成湯。

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3.高麗菜洗淨,切碎。

5.所有材料一起煮熟,調味。

1.菠菜洗淨,切碎 2.香菇泡小丁(因為是小朋友吃要剁得一點才不會消化),炒香備 菠菜和香菇加入粥內,加入調味料 1.糙米飯30克 ,湯3/4杯加熱煮開。

2.素火腿10g切碎,番茄20克 ,燙去皮、去籽(要記得去子會消化),切碎。

(1)、(2)加入豌豆煮開。

  這道菜特色不油膩,如果怕味道不夠煮飯時候可以加一些鹽巴,或着是做好飯裏面加一些蕃茄將   19三色拌飯  材料:  1.胡蘿蔔泥  2.菠菜(或其他綠色蔬菜)燙過後切成泥  3.蒸熟南瓜泥  4.白米  5.許糙米  6.素湯  作法:  1.白米糙米以及素湯倒入電子鍋當中煮  2.利用這段時間準備其他材料,所做好飯分成了3份,拌入材料1、2、3  3.可以加素鬆  20.四色飯:以上三色伴飯加素肉鬆四色飯羅  鈣質補充,可以煮飯時候加入海帶或稀飯加海苔醬  素食寶寶 有機寶寶處多    天然有機飲食強調是食用緻食物,口味、不油、儘量保有原味原營養成分,會讓幼兒吃下過多油脂,而有過或其他相關疾病產生,如不用熱油炒菜、油炸,儘量水煮或水燜、蒸煮方式,保有原味營養。

  幼兒如能養成飲食習慣,免疫力會提升,患上皮膚病機率降底,寶寶一個身體肌膚。

  有機蔬菜蔬菜還具有營養價值,攝取很多,可以達到需要營養素,寶寶成長有處。

  有機蔬菜能讓寶寶遠離疾病,減低暴力。

生機寶寶他們特質是天真、、安定、靈敏而有氣質,飲食內容理念,會影響到孩子心性及未來整個社會因素之一。

延伸閱讀…

《素食副食品》食譜與做法,共508 道

20道素食寶寶副食品食譜~1

  現今社會普遍出現兒童,所謂「成人病」,如糖尿病、中風、血壓、腎臟病…..,此等現象值得我們審思,為何會如此?  人父母總是希望自己孩子,既,但礙於自己工作而,無法專心照顧小孩,總是早餐一杯牛奶或豆漿,一個荷包蛋,二片吐司,早餐解決,飲料市上罐裝飲料主,三餐大部份以外食主,時間下來,造成孩子營養,而生出種種疾病,如免疫力降低、皮膚過敏、記憶力減退、動…。

此等現象是可以改善!  如能多用一點心,飲食習慣改變,讓寶寶養成吃有機蔬菜,五穀雜糧,相信可以培育一個寶寶。

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