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紅白蘿蔔一起煮 |營養會打折 |紅白蘿蔔不能一起煮 |【紅蘿蔔白蘿蔔一起煮】

白蘿蔔食後會人體產生硫酸鹽,經代謝之後會製造出抑制甲狀腺作用物質。

白蘿蔔抑制甲狀腺作用物質橘子所含黃酮物質作用後,導致甲狀腺腫,故白蘿蔔橘子食用。

白蘿蔔會影響中藥藥效,是吃含有人參、何首烏、地黃中藥時,要避食白蘿蔔。

服補藥食不可吃香菜,香菜不可和中藥朮、牡丹皮搭配食用,否則補性會降低。

甘藷類食物(地瓜、芋頭、紅薯)不能與柿子食,因為這類富含澱粉塊根食物與柿子食會使胃酸升高,會和柿子單寧酸結合成溶解硬塊。

茄子有誘發過敏成分,吃多了會使人神經安定,有過質人,過量食用。

蟹食。

韭菜屬於温熱性,吃過量會神昏目眩,喝酒前後不要吃韭菜,酒屬濕熱品,若再配上韭菜會使熱勢加重。

韭菜與桑葚食,否則會引起腹痛下痢。

韭菜與菠菜食,食易引起腹瀉。

菠菜及莧菜含有多草酸,鈣食物同食後,形成草酸鈣造成結石,故吃菠菜時要避免接觸豆腐、豆製品、黑芝麻、優酪乳、蝦米、海帶︙︙含鈣食物,不要一餐中或時間內同時吃到,是患有結石人,避開吃。

骨質疏鬆或有關節疾病而服用鈣劑人要注意,這些含高草酸蔬菜鈣劑錯開三四時服用,或於飯前兩時服用鈣劑,這樣才不會造成作用。

不過情況下,人體代謝功能時,並形成結石,不用過度擔心,唯形成結石體質人或有結石病史人才小心食用。

 
大蒜⇄大棗(紅棗、黑棗) 大蒜不可大棗(紅棗.黑棗)食,否則會發生頭部現象。

3. 取一湯鍋,放入昆布及洋葱熬湯,放入玉米、白蘿蔔塊及紅蘿蔔塊,煮。

這是因為芒果含過敏成分:單烴基苯、二烴基苯、醛酸。

天下編輯精選國內外新聞,每天早晨發送,可以聆聽語音朗讀編輯精選新聞,早晨寄送請查看您信箱,我們寄送驗證信您,確保未來信件會送到您信箱天下雜誌期內容華延伸,每週三發送具時效性深度內容紅白蘿蔔是餐桌上蔬菜,煮湯不僅,白蘿蔔拿來做菜頭粿許多人喜愛中式菜餚, 不過你可聽過「紅白蘿蔔不能同時煮」、「蘿蔔跟水果不能一起吃」謠言,《頭殼》整理紅白蘿蔔營養價值及見三謠言,一次破除。

而白蘿蔔則含有維生素 A 、 B 、 C 、 D 、 E 及蛋白質、醣類、磷、鐵,而蘿蔔葉含維生素 A 、 B1 、 B2 及維生素 C ,營養而熱量,冬天吃不怕囤積多餘熱量。

謠傳紅、白蘿蔔不可一起煮食,因為紅蘿蔔含有抗壞血酸氧化酶,會影響白蘿蔔維生素C吸收,這是嗎?台安醫院營養師劉怡裏認,過擔心。

 

每100克白蘿蔔含有18毫克維生素C。

劉怡裏説,維生素C會因為高温烹調而大量流失,如果想要藉由白蘿蔔補充維生素C,須留意烹煮温度過。

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而紅蘿蔔含有β-胡蘿蔔素,是脂溶性維生素,因此紅蘿蔔適合炒肉或肉一起燉煮,營養成分才能人體吸收。

如果打成紅蘿蔔汁飲,則可以加點堅果及柑橘類水果汁液,可以去除很多人紅蘿蔔味道。

 

白雙喜(2人份)

材料:白蘿蔔1條300克、紅蘿蔔1條120克、去骨雞腿1隻200克、洋葱200克、生薑4片、蒜頭4瓣、胡椒鹽許、米酒15克、葱花5克

 

作法:
1. 白蘿蔔壓成塊形狀,紅蘿蔔壓成塊形狀,紅蘿蔔鑲入白蘿蔔內。

2. 取一蒸皿,底部放入洋葱絲後,放上去骨雞腿片。

3. 放上紅白蘿蔔,上面灑生薑、蒜片、米酒、胡椒鹽後,電鍋或蒸籠蒸20分鐘。

4. 起鍋前,加入許葱花提味。

什錦雜煮(2人份)

材料:洋葱300克、玉米1150克、紅蘿蔔200克、白蘿蔔300克、蒟蒻球100克、板豆腐2片150克、綠花椰菜1朵150克、鴻喜菇1包100克、昆布20克、火鍋豬肉片100克、蛤蜊150克

 

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作法:
1. 玉米、白蘿蔔、紅蘿蔔及洋葱切塊。

2. 板豆腐表面烤過備。

3. 取一湯鍋,放入昆布及洋葱熬湯,放入玉米、白蘿蔔塊及紅蘿蔔塊,煮。

4. 放入烤過豆腐、蒟蒻球繼續煮5分鐘。

5. 起鍋前放入花椰菜、鴻喜菇、豬肉片、蛤蜊煮滾熟。

 

◎ 撰文/黃妙雲  ◎ 編輯/王家瑜整理  ◎ 圖片/2.0資料照‧達志影像提供  ◎ 食譜設計示範/料理達人陳亮萌

 

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每100克白蘿蔔含有18毫克維生素C。

劉怡裏説,維生素C會因為高温烹調而大量流失,如果想要藉由白蘿蔔補充維生素C,須留意烹煮温度過。

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如果打成紅蘿蔔汁飲,則可以加點堅果及柑橘類水果汁液,可以去除很多人紅蘿蔔味道。

 

白雙喜(2人份)

材料:白蘿蔔1條300克、紅蘿蔔1條120克、去骨雞腿1隻200克、洋葱200克、生薑4片、蒜頭4瓣、胡椒鹽許、米酒15克、葱花5克

 

作法:
1. 白蘿蔔壓成塊形狀,紅蘿蔔壓成塊形狀,紅蘿蔔鑲入白蘿蔔內。

2. 取一蒸皿,底部放入洋葱絲後,放上去骨雞腿片。

3. 放上紅白蘿蔔,上面灑生薑、蒜片、米酒、胡椒鹽後,電鍋或蒸籠蒸20分鐘。

4. 起鍋前,加入許葱花提味。

什錦雜煮(2人份)

材料:洋葱300克、玉米1150克、紅蘿蔔200克、白蘿蔔300克、蒟蒻球100克、板豆腐2片150克、綠花椰菜1朵150克、鴻喜菇1包100克、昆布20克、火鍋豬肉片100克、蛤蜊150克

 

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2. 板豆腐表面烤過備。

3. 放上紅白蘿蔔,上面灑生薑、蒜片、米酒、胡椒鹽後,電鍋或蒸籠蒸20分鐘。

4. 放入烤過豆腐、蒟蒻球繼續煮5分鐘。

5. 起鍋前放入花椰菜、鴻喜菇、豬肉片、蛤蜊煮滾熟。

 

◎ 撰文/黃妙雲  ◎ 編輯/王家瑜整理  ◎ 圖片/2.0資料照‧達志影像提供  ◎ 食譜設計示範/料理達人陳亮萌

 

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每100克白蘿蔔含有18毫克維生素C。

劉怡裏説,維生素C會因為高温烹調而大量流失,如果想要藉由白蘿蔔補充維生素C,須留意烹煮温度過。

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而紅蘿蔔含有β-胡蘿蔔素,是脂溶性維生素,因此紅蘿蔔適合炒肉或肉一起燉煮,營養成分才能人體吸收。

如果打成紅蘿蔔汁飲,則可以加點堅果及柑橘類水果汁液,可以去除很多人紅蘿蔔味道。

 

白雙喜(2人份)

材料:白蘿蔔1條300克、紅蘿蔔1條120克、去骨雞腿1隻200克、洋葱200克、生薑4片、蒜頭4瓣、胡椒鹽許、米酒15克、葱花5克

 

作法:
1. 白蘿蔔壓成塊形狀,紅蘿蔔壓成塊形狀,紅蘿蔔鑲入白蘿蔔內。

2. 取一蒸皿,底部放入洋葱絲後,放上去骨雞腿片。

3. 放上紅白蘿蔔,上面灑生薑、蒜片、米酒、胡椒鹽後,電鍋或蒸籠蒸20分鐘。

4. 起鍋前,加入許葱花提味。

什錦雜煮(2人份)

材料:洋葱300克、玉米1150克、紅蘿蔔200克、白蘿蔔300克、蒟蒻球100克、板豆腐2片150克、綠花椰菜1朵150克、鴻喜菇1包100克、昆布20克、火鍋豬肉片100克、蛤蜊150克

 

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作法:
1. 玉米、白蘿蔔、紅蘿蔔及洋葱切塊。

2. 板豆腐表面烤過備。

3. 取一湯鍋,放入昆布及洋葱熬湯,放入玉米、白蘿蔔塊及紅蘿蔔塊,煮。

4. 放入烤過豆腐、蒟蒻球繼續煮5分鐘。

5. 起鍋前放入花椰菜、鴻喜菇、豬肉片、蛤蜊煮滾熟。

 

◎ 撰文/黃妙雲  ◎ 編輯/王家瑜整理  ◎ 圖片/2.0資料照‧達志影像提供  ◎ 食譜設計示範/料理達人陳亮萌

 

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而紅蘿蔔含有β-胡蘿蔔素,是脂溶性維生素,因此紅蘿蔔適合炒肉或肉一起燉煮,營養成分才能人體吸收。

如果打成紅蘿蔔汁飲,則可以加點堅果及柑橘類水果汁液,可以去除很多人紅蘿蔔味道。

 

白雙喜(2人份)

材料:白蘿蔔1條300克、紅蘿蔔1條120克、去骨雞腿1隻200克、洋葱200克、生薑4片、蒜頭4瓣、胡椒鹽許、米酒15克、葱花5克

 

作法:
1. 白蘿蔔壓成塊形狀,紅蘿蔔壓成塊形狀,紅蘿蔔鑲入白蘿蔔內。

2. 取一蒸皿,底部放入洋葱絲後,放上去骨雞腿片。

3. 放上紅白蘿蔔,上面灑生薑、蒜片、米酒、胡椒鹽後,電鍋或蒸籠蒸20分鐘。

4. 起鍋前,加入許葱花提味。

什錦雜煮(2人份)

材料:洋葱300克、玉米1150克、紅蘿蔔200克、白蘿蔔300克、蒟蒻球100克、板豆腐2片150克、綠花椰菜1朵150克、鴻喜菇1包100克、昆布20克、火鍋豬肉片100克、蛤蜊150克

 

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1. 玉米、白蘿蔔、紅蘿蔔及洋葱切塊。

2. 板豆腐表面烤過備。

3. 取一湯鍋,放入昆布及洋葱熬湯,放入玉米、白蘿蔔塊及紅蘿蔔塊,煮。

4. 放入烤過豆腐、蒟蒻球繼續煮5分鐘。

5. 起鍋前放入花椰菜、鴻喜菇、豬肉片、蛤蜊煮滾熟。

 

◎ 撰文/黃妙雲  ◎ 編輯/王家瑜整理  ◎ 圖片/2.0資料照‧達志影像提供  ◎ 食譜設計示範/料理達人陳亮萌

 

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這裡→加入2.0LINE  保健新知搶看

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而紅蘿蔔含有β-胡蘿蔔素,是脂溶性維生素,因此紅蘿蔔適合炒肉或肉一起燉煮,營養成分才能人體吸收。

如果打成紅蘿蔔汁飲,則可以加點堅果及柑橘類水果汁液,可以去除很多人紅蘿蔔味道。

 

白雙喜(2人份)

材料:白蘿蔔1條300克、紅蘿蔔1條120克、去骨雞腿1隻200克、洋葱200克、生薑4片、蒜頭4瓣、胡椒鹽許、米酒15克、葱花5克

 

作法:
1. 白蘿蔔壓成塊形狀,紅蘿蔔壓成塊形狀,紅蘿蔔鑲入白蘿蔔內。

延伸閱讀…

什麼?紅白蘿蔔最好不要一起煮

紅白蘿蔔不能一起煮?破除蘿蔔3大謠言讓你安心吃

2. 取一蒸皿,底部放入洋葱絲後,放上去骨雞腿片。

3. 放上紅白蘿蔔,上面灑生薑、蒜片、米酒、胡椒鹽後,電鍋或蒸籠蒸20分鐘。

4. 起鍋前,加入許葱花提味。

什錦雜煮(2人份)

材料:洋葱300克、玉米1150克、紅蘿蔔200克、白蘿蔔300克、蒟蒻球100克、板豆腐2片150克、綠花椰菜1朵150克、鴻喜菇1包100克、昆布20克、火鍋豬肉片100克、蛤蜊150克

 

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}

作法:
1. 玉米、白蘿蔔、紅蘿蔔及洋葱切塊。

2. 板豆腐表面烤過備。

3. 取一湯鍋,放入昆布及洋葱熬湯,放入玉米、白蘿蔔塊及紅蘿蔔塊,煮。

4. 放入烤過豆腐、蒟蒻球繼續煮5分鐘。

5. 起鍋前放入花椰菜、鴻喜菇、豬肉片、蛤蜊煮滾熟。

 

◎ 撰文/黃妙雲  ◎ 編輯/王家瑜整理  ◎ 圖片/2.0資料照‧達志影像提供  ◎ 食譜設計示範/料理達人陳亮萌

 

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白雙喜(2人份)

材料:白蘿蔔1條300克、紅蘿蔔1條120克、去骨雞腿1隻200克、洋葱200克、生薑4片、蒜頭4瓣、胡椒鹽許、米酒15克、葱花5克

 

作法:
1. 白蘿蔔壓成塊形狀,紅蘿蔔壓成塊形狀,紅蘿蔔鑲入白蘿蔔內。

2. 取一蒸皿,底部放入洋葱絲後,放上去骨雞腿片。

3. 放上紅白蘿蔔,上面灑生薑、蒜片、米酒、胡椒鹽後,電鍋或蒸籠蒸20分鐘。

4. 起鍋前,加入許葱花提味。

什錦雜煮(2人份)

材料:洋葱300克、玉米1150克、紅蘿蔔200克、白蘿蔔300克、蒟蒻球100克、板豆腐2片150克、綠花椰菜1朵150克、鴻喜菇1包100克、昆布20克、火鍋豬肉片100克、蛤蜊150克

 

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作法:
1. 玉米、白蘿蔔、紅蘿蔔及洋葱切塊。

2. 板豆腐表面烤過備。

3. 取一湯鍋,放入昆布及洋葱熬湯,放入玉米、白蘿蔔塊及紅蘿蔔塊,煮。

4. 放入烤過豆腐、蒟蒻球繼續煮5分鐘。

5. 起鍋前放入花椰菜、鴻喜菇、豬肉片、蛤蜊煮滾熟。

 

◎ 撰文/黃妙雲  ◎ 編輯/王家瑜整理  ◎ 圖片/2.0資料照‧達志影像提供  ◎ 食譜設計示範/料理達人陳亮萌

 

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洋葱怎麼煮?做好4重點 美味一樣
這個「天然染料」養生抗癌,但3種人千萬不能吃
 

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白雙喜(2人份)

材料:白蘿蔔1條300克、紅蘿蔔1條120克、去骨雞腿1隻200克、洋葱200克、生薑4片、蒜頭4瓣、胡椒鹽許、米酒15克、葱花5克

 

作法:
1. 白蘿蔔壓成塊形狀,紅蘿蔔壓成塊形狀,紅蘿蔔鑲入白蘿蔔內。

2. 取一蒸皿,底部放入洋葱絲後,放上去骨雞腿片。

3. 放上紅白蘿蔔,上面灑生薑、蒜片、米酒、胡椒鹽後,電鍋或蒸籠蒸20分鐘。

4. 起鍋前,加入許葱花提味。

什錦雜煮(2人份)

材料:洋葱300克、玉米1150克、紅蘿蔔200克、白蘿蔔300克、蒟蒻球100克、板豆腐2片150克、綠花椰菜1朵150克、鴻喜菇1包100克、昆布20克、火鍋豬肉片100克、蛤蜊150克

 

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作法:
1. 玉米、白蘿蔔、紅蘿蔔及洋葱切塊。

2. 板豆腐表面烤過備。

3. 取一湯鍋,放入昆布及洋葱熬湯,放入玉米、白蘿蔔塊及紅蘿蔔塊,煮。

4. 放入烤過豆腐、蒟蒻球繼續煮5分鐘。

5. 起鍋前放入花椰菜、鴻喜菇、豬肉片、蛤蜊煮滾熟。

 

◎ 撰文/黃妙雲  ◎ 編輯/王家瑜整理  ◎ 圖片/2.0資料照‧達志影像提供  ◎ 食譜設計示範/料理達人陳亮萌

 

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洋葱怎麼煮?做好4重點 美味一樣
這個「天然染料」養生抗癌,但3種人千萬不能吃
 

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材料:白蘿蔔1條300克、紅蘿蔔1條120克、去骨雞腿1隻200克、洋葱200克、生薑4片、蒜頭4瓣、胡椒鹽許、米酒15克、葱花5克

 

作法:
1. 白蘿蔔壓成塊形狀,紅蘿蔔壓成塊形狀,紅蘿蔔鑲入白蘿蔔內。

2. 取一蒸皿,底部放入洋葱絲後,放上去骨雞腿片。

3. 放上紅白蘿蔔,上面灑生薑、蒜片、米酒、胡椒鹽後,電鍋或蒸籠蒸20分鐘。

延伸閱讀…

紅白蘿蔔一起煮,營養會打折?這2種聰明煮法要記牢

請問白蘿蔔與紅蘿蔔不能混合煮食嗎

4. 起鍋前,加入許葱花提味。

什錦雜煮(2人份)

材料:洋葱300克、玉米1150克、紅蘿蔔200克、白蘿蔔300克、蒟蒻球100克、板豆腐2片150克、綠花椰菜1朵150克、鴻喜菇1包100克、昆布20克、火鍋豬肉片100克、蛤蜊150克

 

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作法:
1. 玉米、白蘿蔔、紅蘿蔔及洋葱切塊。

2. 板豆腐表面烤過備。

3. 取一湯鍋,放入昆布及洋葱熬湯,放入玉米、白蘿蔔塊及紅蘿蔔塊,煮。

4. 放入烤過豆腐、蒟蒻球繼續煮5分鐘。

5. 起鍋前放入花椰菜、鴻喜菇、豬肉片、蛤蜊煮滾熟。

 

◎ 撰文/黃妙雲  ◎ 編輯/王家瑜整理  ◎ 圖片/2.0資料照‧達志影像提供  ◎ 食譜設計示範/料理達人陳亮萌

 

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作法:
1. 白蘿蔔壓成塊形狀,紅蘿蔔壓成塊形狀,紅蘿蔔鑲入白蘿蔔內。

2. 取一蒸皿,底部放入洋葱絲後,放上去骨雞腿片。

3. 放上紅白蘿蔔,上面灑生薑、蒜片、米酒、胡椒鹽後,電鍋或蒸籠蒸20分鐘。

4. 起鍋前,加入許葱花提味。

什錦雜煮(2人份)

材料:洋葱300克、玉米1150克、紅蘿蔔200克、白蘿蔔300克、蒟蒻球100克、板豆腐2片150克、綠花椰菜1朵150克、鴻喜菇1包100克、昆布20克、火鍋豬肉片100克、蛤蜊150克

 

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作法:
1. 玉米、白蘿蔔、紅蘿蔔及洋葱切塊。

2. 板豆腐表面烤過備。

3. 取一湯鍋,放入昆布及洋葱熬湯,放入玉米、白蘿蔔塊及紅蘿蔔塊,煮。

4. 放入烤過豆腐、蒟蒻球繼續煮5分鐘。

5. 起鍋前放入花椰菜、鴻喜菇、豬肉片、蛤蜊煮滾熟。

 

◎ 撰文/黃妙雲  ◎ 編輯/王家瑜整理  ◎ 圖片/2.0資料照‧達志影像提供  ◎ 食譜設計示範/料理達人陳亮萌

 

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1. 白蘿蔔壓成塊形狀,紅蘿蔔壓成塊形狀,紅蘿蔔鑲入白蘿蔔內。

2. 取一蒸皿,底部放入洋葱絲後,放上去骨雞腿片。

3. 放上紅白蘿蔔,上面灑生薑、蒜片、米酒、胡椒鹽後,電鍋或蒸籠蒸20分鐘。

4. 起鍋前,加入許葱花提味。

什錦雜煮(2人份)

材料:洋葱300克、玉米1150克、紅蘿蔔200克、白蘿蔔300克、蒟蒻球100克、板豆腐2片150克、綠花椰菜1朵150克、鴻喜菇1包100克、昆布20克、火鍋豬肉片100克、蛤蜊150克

 

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1. 玉米、白蘿蔔、紅蘿蔔及洋葱切塊。

2. 板豆腐表面烤過備。

3. 取一湯鍋,放入昆布及洋葱熬湯,放入玉米、白蘿蔔塊及紅蘿蔔塊,煮。

4. 放入烤過豆腐、蒟蒻球繼續煮5分鐘。

5. 起鍋前放入花椰菜、鴻喜菇、豬肉片、蛤蜊煮滾熟。

 

◎ 撰文/黃妙雲  ◎ 編輯/王家瑜整理  ◎ 圖片/2.0資料照‧達志影像提供  ◎ 食譜設計示範/料理達人陳亮萌

 

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什錦雜煮(2人份)

材料:洋葱300克、玉米1150克、紅蘿蔔200克、白蘿蔔300克、蒟蒻球100克、板豆腐2片150克、綠花椰菜1朵150克、鴻喜菇1包100克、昆布20克、火鍋豬肉片100克、蛤蜊150克

 

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作法:
1. 玉米、白蘿蔔、紅蘿蔔及洋葱切塊。

2. 板豆腐表面烤過備。

3. 取一湯鍋,放入昆布及洋葱熬湯,放入玉米、白蘿蔔塊及紅蘿蔔塊,煮。

4. 放入烤過豆腐、蒟蒻球繼續煮5分鐘。

5. 起鍋前放入花椰菜、鴻喜菇、豬肉片、蛤蜊煮滾熟。

 

◎ 撰文/黃妙雲  ◎ 編輯/王家瑜整理  ◎ 圖片/2.0資料照‧達志影像提供  ◎ 食譜設計示範/料理達人陳亮萌

 

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材料:洋葱300克、玉米1150克、紅蘿蔔200克、白蘿蔔300克、蒟蒻球100克、板豆腐2片150克、綠花椰菜1朵150克、鴻喜菇1包100克、昆布20克、火鍋豬肉片100克、蛤蜊150克

 

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作法:
1. 玉米、白蘿蔔、紅蘿蔔及洋葱切塊。

2. 板豆腐表面烤過備。

3. 取一湯鍋,放入昆布及洋葱熬湯,放入玉米、白蘿蔔塊及紅蘿蔔塊,煮。

4. 放入烤過豆腐、蒟蒻球繼續煮5分鐘。

5. 起鍋前放入花椰菜、鴻喜菇、豬肉片、蛤蜊煮滾熟。

 

◎ 撰文/黃妙雲  ◎ 編輯/王家瑜整理  ◎ 圖片/2.0資料照‧達志影像提供  ◎ 食譜設計示範/料理達人陳亮萌

 

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作法:
1. 玉米、白蘿蔔、紅蘿蔔及洋葱切塊。

2. 板豆腐表面烤過備。

3. 取一湯鍋,放入昆布及洋葱熬湯,放入玉米、白蘿蔔塊及紅蘿蔔塊,煮。

4. 放入烤過豆腐、蒟蒻球繼續煮5分鐘。

5. 起鍋前放入花椰菜、鴻喜菇、豬肉片、蛤蜊煮滾熟。

 

◎ 撰文/黃妙雲  ◎ 編輯/王家瑜整理  ◎ 圖片/2.0資料照‧達志影像提供  ◎ 食譜設計示範/料理達人陳亮萌

 

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紅白抗!雙色蘿蔔營養,你選哪一種?
冬瓜卡消水腫,營養師教你「這樣吃」會
洋葱怎麼煮?做好4重點 美味一樣
這個「天然染料」養生抗癌,但3種人千萬不能吃
 

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內容提供合作、相關採訪活動,或是投稿邀約,迎來信:
編:該怎麼吃蔬菜?症治療目的之外,基礎保養上,可藉由體質分來選擇該吃哪些蔬菜。

我們體質概分熱性、寒性兩大類,如果是寒性體質人,適合多吃温熱性及平性蔬菜或烹煮過蔬菜。

而熱性體質人,蔬菜他們來説益處多多,因為蔬菜有、生津、潤燥、、利尿功效,對改善熱性體質有助益…雖蔬菜處多多,但是食用前要注意…書名:蔬菜看人吃:不管有沒有生病,要實踐蔬服飲食法

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