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篇食譜與家常做法 |篇食譜與家常做法 |椰奶生酮 |【生酮椰奶食譜】

椰子油、水和冰塊加入步驟1混合物中繼續攪拌,記得要讓椰子油充分融合,這時候可以添加一些楓糖糖漿來調味。

如果椰漿,要涓涓細流地加入蛋液,不然蛋會…那你得到一碗椰漿蛋花湯。

馬上訂閲留下Email,可收到多植物性食譜唷 Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.For security, use of Google’s reCAPTCHA service is required which is subject to the Google Privacy Policy and Terms of Use.I agree to these terms.

For security, use of Google’s reCAPTCHA service is required which is subject to the Google Privacy Policy and Terms of Use.椰漿地加入蛋液,加攪拌蛋液。可以蛋液分裝到烤皿或喜歡容器裡。

後加一匙香草精,作成香草口味布丁。蓋上鋁箔,放入電鍋。

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香濃低卡生酮肉桂奶昔

【椰奶生酮】料理- 114 篇食譜與家常做法

外鍋放250cc水。可以蛋液分裝到烤皿或喜歡容器裡。

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【椰漿生酮】料理- 114 篇食譜與家常做法

電鍋椰漿布丁(生酮/低醣) by Victoria Jian

鍋蓋夾一根塊子,讓水蒸氣跑出來放進冰箱冷藏一夜,會看到上面是凝固白色coconut cream,下層是液體coconut water蛋撻/烤布丁(6個撻模量):2個全蛋/四個蛋黃,60克上層cream+150克下層椰子水/椰奶/杏仁奶/腰果奶/牛奶,或者直接160克未分層椰漿,加適量代糖攪拌,倒入蛋撻皮200度20-25分鐘(像我喜歡蛋撻陷寶貝們直接暴力微波爐3分鐘👌)keto smoothie:牛油果/希臘酸奶/kefir100克,適量上層cream放得,200克下層椰子水/椰奶/杏仁奶/腰果奶,10克椰子油/mct,藍莓草莓黑莓樹莓適量,全部扔進攪拌機打keto bowl(和smoothie像):牛油果/希臘酸奶/kefir200克,50克上層cream,100克下層椰子水/椰奶/杏仁奶/腰果奶,10克椰子油/mct,10克亞麻籽粉/奇亞籽粉,藍莓草莓黑莓樹莓適量,全部扔進攪拌機打,如果話加水/液體調節。

topping推薦莓果/堅果/無糖堅果醬/無糖椰蓉/無糖巧克力豆咖喱:咖喱粉10克+上層cream40克=50克咖喱塊,至於要做咖喱什麼🍛你們定!👆是打發椰漿cream上層椰子奶油可以打發,加代糖打至七成發(體積變大紋路)可以用來代替一切要打發淡奶油食譜生酮冰淇淋:凍,每隔時拿出來攪拌一次,複四次冷藏分層後上層cream打發可以偽裝cream cheese,比如可以做生酮水果杯直接吃(我喜歡空口吃奶油奶酪一天400克毫無壓力!)整個直接加入任何湯(不用冷藏分層),是南瓜/花菜做基底,超級驚豔!

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