食品

甩掉肚子肥油 |你所不知道的油切綠茶 |別想得太天真了 |【油切綠茶功效】

尾牙大吃大喝,讓人發現肚子!於是大家想要「油切」、「燃脂」,人會想到喝茶達到油切好處。

如果在意有沒有正確地喝出、減少脂肪效果,不妨跟著中醫師一起來製「中醫油切茶」,甩開腹部囤積油滋滋脂肪。

《本草‧木部》中記載茶功效:「茗,叫苦荼。

味甘苦,性微寒,沒有毒。

主治瘺瘡,利尿,痰,解渴,散熱,使人少睡。

秋天採摘有苦味,能下氣,助消化。

」因為茶寒性,建議空腹單一飲用,生理期、產婦、風寒感冒、老人嬰幼兒適合飲用過多。

有人説茶葉中茶鹼能夠中和胃酸,還可以刺激腸道蠕動有助於消化,但有人認為茶鹼會稀釋胃酸,進而影響胃運作,醫界目前此並論。

雴瑜中醫師表示,茶中含有芳香族化合物能溶解脂肪、化濁去膩,防止脂肪積滯體內。

此外,茶含有維他命B1、C和咖啡因,能促進胃液分泌,有助消化消脂。

茶有瘦身效果另一個原因,是含有一種叫多酚物質,稱兒茶素。

它具有抗氧化、提高陳代謝、清除自由基作用,可以許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶,減少脂肪細胞堆積,因此達到減肥效果。

跟著中醫師一起來製「中醫油切茶」,甩開腹部囤積油滋滋脂肪。

茶有瘦身效果另一個原因,是含有一種叫多酚物質,稱兒茶素。

它具有抗氧化、提高陳代謝、清除自由基作用。

雴瑜中醫師推薦製油切茶,大家不妨跟著DIY:2.所有材料置於鍋中,加入1000C.C.煮沸後,燜泡約10分鐘。

天氣,大家喜歡湊咖一起吃麻辣火鍋、酸菜白肉鍋或薑母鴨來去寒保暖,但來問題拚命進補結果,讓自己腰部好像綁了個救生圈。

電視上一堆廣告打吃火鍋忘了來罐「油切綠茶」幫消脂解膩。

但喝茶,或者是喝這種號稱有功效茶飲,可以消脂減重嗎?先來看看日本一位具有實驗精神Sato君所進行自我人體實驗結果。

他宣佈續喝30天油切茶,而開始進行實驗拍了一張正面露出上半身照片,結果喝完30天油切茶後,拍了一張照片,結果前後,Sato君飲食適量運動情況下,他外觀並什麼變化。

但是進一步檢查,體脂率(BMI)是實驗前24.6%,變成30天之後26.2%,增加了1.6%。

這個實驗結果顯示,Seto君喝30天油切茶反而體脂率不降反升,代表油切綠,顯然沒法達到去脂解油效果。

至於手搖飲料瓶裝茶飲,我定了。

實際上,茶鹼作用每個人身體情況、喝茶濃度和飲用量有關係。

茶多酚可以減少膽固醇吸收,但是因為飲用分量,沒有效果事實上,茶葉中身體有益成分是茶多酚,它具有抗氧化作用,調整血脂、預防動脈硬化有正面作用,但茶多酚品種茶葉中含量,茶沒有發酵,含有多茶多酚;發酵茶中茶多酚含量。

同時,茶葉放置時間、茶水濃度因素,會影響人體茶多酚吸收。

有動物實驗研究茶多酚作用,結果顯示茶多酚能夠減少實驗小鼠膽固醇吸收,於延緩糖吸收、調節脂肪代謝有作用。

但即使能夠得出茶多酚有助減少脂肪吸收結論,不能因此直接認為喝茶有助於去油解膩,因為透過茶水進入人體茶多酚實在太微量,作用,只能説有些輔助作用。

想要減重瘦身,想指望光喝油切綠茶辦得到 所以,靠著喝謂「油切綠茶」,可以達到減身效果,只是廣告噱頭,想要保持體重身形,是透過攝取食物熱量控制,並保持運動習慣(每週運動150分鐘),才能達到實際減重效果。

因為誤信油切綠茶減肥,所以日常生活中,可以看到有人手裡拿著一瓶油切綠茶,但是握著雞排或者是鹹雞。

關於很多人於油切綠茶誤解,相信油切綠茶減肥法,油切綠茶跟減肥畫上號,今天來釐一下,讓大家聊解一下油切綠茶功效有什麼那麼多人推薦油切綠茶吧!油切綠茶本身確含有多酚類、胺基酸類和維生素物質,綜合協調下,能夠幫助人體降低血液脂肪含量及燃燒體內多餘脂肪,是維生素C和茶多酚,是幫助消化和促進脂肪氧化有降脂關鍵。

而油切綠茶之所以有這麼多處是因為它成份中山楂果。

山楂果是油切綠茶成分中主要之一,山渣阻斷油脂吸收,它含有多項化學物質能改善食用肉類及過多脂肪所以引起得消化不良,而另外一種主要武靴葉,它含有活性有機酸,能阻止糖份腸壁吸收,抑止多餘糖份轉變脂肪抑制食物甜味及苦味,降低嗜甜食慾望是達到油切目的素材。

但現在人們指油切茶,大多是市面上販售瓶裝飲料,裡面填加了很多糖分,有一些知名成分,所以飲用油切茶確能夠作為輔助,配合飲食習慣,規律作息及運動去幫助你減肥,但僅限於茶包或茶葉泡出來油切綠茶。

油切綠茶中含有多酚類、胺基酸類和維生素類物質綜合協調之下,能夠幫助人體降低血液脂肪含量及燃燒體內多餘脂肪,是維生素C和茶多酚,是幫助消化和促進脂肪氧化有降脂關鍵。

日本研究表示每天攝取500毫克兒茶素,雖然三個月後總膽固醇濃度沒有變化,但高密度脂蛋白膽固醇濃度有增加。

英國國際專業期刊「Nanomedicine」中有研究顯示,油切綠茶中含有「EGC」物質於治療皮膚癌有顯著效用,除此之外,不論是茶茶或者是烏龍茶,茶葉中高量多酚能幫助清除自由基、抑制癌症成分。

現代人因上班,吃外食,像、麵類、速食是高油成分,大家知道「喝茶」來解去油膩。

延伸閱讀…

甩掉肚子肥油~自製「中藥油切綠茶」助減脂

想靠喝油切茶減肥瘦身?別想得太天真了

不過高敏敏營養師表示,茶確實可以幫助代謝、減少脂肪堆積,但大魚大肉後喝茶是「於事無補」,並教大家飲食中搭配「纖蔬菜」有效果。

比起喝茶油切,可以選擇飲食過程中搭配「纖蔬菜」,高敏敏營養師列出幾項蔬果,例如紫花椰菜、金針菇、玉米筍、黃豆芽、青花菜、黑木耳、海帶、黃瓜15種蔬菜,會茶油切,切。

赤炎炎夏日,免不了想要來一支甜滋滋、透心涼霜淇淋;三五好友聚會,去吃燒肉配啤酒是不過選擇了!每大家盡情享受美食同時,往往口口吃進脂肪、熱量。

怎麼辦呢?公司女同事説:「闆,不用怕啦,我們有團購油切綠茶啊!喝下去沒事了!」唉……枉費你我公司,天天看我寫文章、聽我説道理,怎麼會有這種想法呢?這問題!不過,這不是個有「是/否」答案問題。

確有科學研究發現,茶可以幫助代謝、促進脂肪氧化、抑制脂肪堆積;茶有抑制消化酵素作用,所以有助於減肥。

,茶於降膽固醇、降血脂、抗癌、降血壓、降血糖方面作用,是有科學實驗證實。

「哇!這麼!闆你看吧,是不是大吃大喝關係,有喝茶有保庇!」這讓我想起最近一篇聞説「西瓜皮有威而鋼效果」。

我不能説它錯,因為瓜皮中成分能體內生成精氨酸理論上是「有機會有幫助」。

只是,得吃多少西瓜皮才有這個效果啊?喝茶能減肥概念是。

確,茶裡面兒茶素,確實可以促進代謝、抑制體內脂肪累積。

但是,它效果並沒有像你想得那麼,可以你肆無忌憚地大口吃喝後,靠一罐「茶花」、「油切」,可以完全「油」 。

所以,想要,喝茶之外,重點是要忌口、飲食、多運動,會見效得。

上面提到「兒茶素」基本上茶葉裡面有,不過發酵過茶,茶多酚兒茶素含量是茶、發酵過茶來得。

請看清楚喔,我討論是茶葉,茶葉跟水現泡茶。

至於手搖飲料瓶裝茶飲,我定了。

延伸閱讀…

油切綠茶幫助減肥的事實是?你所不知道的油切綠茶!

想油切不要只會喝綠茶! 營養師曝15食物:可減更多油

「闆!你有偏見!」不是我有偏見。

我會這麼説,主要有兩個原因。

第一,我相信手搖飲料瓶裝茶飲裡有茶,但是,有多少?成分上寫「茶葉萃取物」、「茶葉抽出物」,是什麼?做出茶色澤和香味,色素香精加了多少?這些是喝瓶裝茶消費者無得知。

第二,是,糖分。

不要以為「」代表好喝,是有糖分啊!每天喝含糖茶飲,不知不覺多吸收熱量,往往喝茶減肥效果抵銷了。

鄉親啊,萬萬不可啊!茶裡面茶多酚之外,是有其他成分,像是咖啡因、茶鹼、單寧酸。

飲用過量,可能會影響消化、失眠,所以千萬不要茶水喝。

簡單説,茶是個東西,確有減肥功效。

但是所有成分一樣,它並不是萬靈丹。

想要有體態,千萬不要夢想魚大肉後喝罐油切綠茶見效。

喝茶之外,記得是要飲食、規律作息,多運動喔!有,想喝茶,自己現泡吧!台大化工博士,醫美保養品牌「Neogence霓淨思」創辦人暨德典生技總經理。

目前身兼品牌經營者研發總監外,大學開設課程,教授產品企劃零售管理,希望讓這個產業生力軍貼市場。

念研究所時台灣吹起保養品DIY風潮,因為和實驗室學妹打賭,與好友蔡松霈博士一起,從二千四百元開發第一瓶玻尿酸保濕原液開始,而後成立公司,一路Neogence發展橫跨亞、歐、美,銷售額突破十億,擁有自家GMP工廠國際級醫美藥妝保養品牌。

 為何台灣房價降不了?他們30年看遍弱勢租客血淚,道出政府失能韓國景點推薦》首爾市區10訪景點一次看,韓劇拍攝地、超美蹟搭地鐵能到水餃只會用水煮!內行人教2招,不用開火熟透多汁兒茶素及咖啡因能抑制身體某些酵素作用,提高熱量消耗,兒茶素同時能提高代謝脂肪酵素、抑制腸胃脂肪酶來抑制脂肪吸收,綠茶兒茶素含量,因此過去多半認為綠茶減肥效果顯著。

但2011年刊登《營養》期刊中研究發現,其他茶多酚如茶黃素、茶素有效果,而烏龍茶、茶中存在茶黃素、茶紅素。

雖然市面上有許多標榜減脂、油切效果瓶裝茶,建議是自己泡茶,因為國內外調查觀察到,瓶裝茶中茶多酚含量現泡茶來得,要想喝到茶處,還是現泡。

有一個關鍵,不要加牛奶。

因為加牛奶會增加熱量攝取外,研究發現,牛奶中酪蛋白會茶湯中酚類物質及抗氧化物結合,使得這些有益物質生物利用率下降,減肥效果大打折扣。

這許多鮮奶茶者來説,是打擊。

英國牛津布魯克斯大學功能性食物中心(Functional Food Centre atOxford Brookes University)人體營養學資深講師萊恩博士(Lisa Ryan)還提醒,很多人認為脱脂牛奶是選擇,但脱脂牛奶影響是。

想減肥,還是戒掉奶茶吧!※編:此文2016年發表,文中人、事、物背景或已有調整、變動,造成不便請見諒。

Related Articles

Back to top button