食品

減肥雞胸肉又乾又柴 |雞胸肉料理食譜 |一週減肥菜單 |【健康雞胸肉食譜】

每100g雞胸肉有24g蛋白質,而且只有0.6g碳水化合物及1.9g脂肪,可以攝取蛋白質,有助減肥和增加肌肉,因此人會減肥期間進食雞胸肉。

但人會覺得減肥時食用雞胸肉乾柴,以下教大家4種雞胸肉基礎做法及減肥食譜配搭,保證煮出來雞胸肉滑多汁!減肥人士會在家儲備冰鮮雞胸肉,製作減肥餐。

而製作雞胸肉料理時,需要先將冰鮮雞胸肉解凍(新鮮不用),然後橫切一分二,刀揹來會拍雞胸肉,以令雞胸肉質變。

同時記得不要加入豉油、蠔油、雞粉醃料,保持鹽飲食才可增加減肥效果。

製作雞胸肉基礎做法,便是水煮方式烹調,製作時間不但,烹調雞肉能保持滑,需要留意便是烹調時間,若果烹調時間過,會令雞胸肉變老,肉質會變得乾而無味。

1.一湯匙料酒、適量黑椒、海鹽、葱段、姜和檸檬片醃製雞胸肉15分鐘。

2.鍋中加入大蒜、姜塊和葱段,加入適量熱水煲滾。

3.水滾後放入雞胸肉,煮熟透可拿出。

水煮之外,另一個使用雞胸肉煮法便是利用平底鑊煎,煎後雞胸肉不但可以鎖住雞胸肉內肉汁,而且口,適合開始吃雞胸肉作減肥餐人士食用。

而醃製雞胸肉過程中加入薑粉可有燃脂作用,減肥效果因此變得更佳。

1.以一隻蛋白、適量的薑粉、蒜蓉、薑片、檸檬片和黑椒醃製雞胸肉15分鐘。

2.醃製後鑊,鑊中加入橄欖油,轉中小火放入雞胸肉。

3.煎4分鐘後翻面再煎4分鐘。

(記得不要來回翻面)
4.煎熟透後取出雞胸肉,4分鐘切。

如果家中有焗爐或氣炸鍋,可以直接將雞胸肉放進焗爐裏烤。

2.待飄出香氣後,倒入白葡萄酒,放入蘑菇、番茄和雞胸肉,撒上鹽和胡椒。

1.一湯匙料酒、適量黑椒、海鹽、葱段、姜和檸檬片醃製雞胸肉15分鐘。

2.醃製好的雞胸上噴上橄欖油,放進焗爐200度焗25分鐘。

人喜歡吃多肉汁肉,而烹調雞胸肉事雞胸肉保持多汁狀態,其實只要你慢火燜煮,可以雞胸肉裏肉汁鎖緊,而且燜煮雞胸肉比水煮雞胸肉口感更佳,同時平底鑊和焗爐煮法低脂和,適合喜歡料理人士食用。

想要瘦身打造理想體態,或是健身目標持續鍛練中,你離不開一件事,飲食。

你鍛鍊身體能不能表現,要説關鍵飲食應該過。

運動以及攝取蔬菜、魚、肉、水果,加上優質睡眠,可以讓身體維持陳代謝。

而這些條件中,這次要介紹是受到健身族羣注目雞胸肉料理。

雞胸肉是確保營養功效首選食材,但水煮烹調味道讓人堅持下去……如何控制脂肪(油脂)醣類(調味料)情況下,做出兼顧營養需求能滿足口腹慾菜色呢?雞胸肉料理是妳選擇呀~專業營養師攜手合作,運用烹、煎、醃漬、炸、燉煮6大調理法,開發出兼顧醣類控制、熱量管理、優質蛋白及口腹慾食譜,平反雞胸肉「水煮無味」、「口感乾柴」天大誤會。

最近雖能便利商店買到熟食雞肉,但既然要持恆,自己嘗試做做看會。

法式料理界,雞胸肉是雞腿肉美味食材,且法國人稱雞胸肉「supreme」,是「」、「無上」。

品嘗用雞胸肉和雞柳做各式異國料理,同時掌握蛋白質、卡路里醣類攝取量。

而且是,每道菜超,三兩下能上桌!點學起來~~~檸檬清香和酸味,是這道菜特色。

於油水分離,請等到要享用前擠上滿滿檸檬汁。

1.將雞胸肉切成涮肉片一樣薄片,放入調理盆中,撒上少量鹽和玉米粉。

玉米粉不要裹,一層。

2.平底鍋中放入洋葱、芹菜、蘑菇、薑粉、白葡萄酒、檸檬皮碎屑,中火加熱。

3.蔬菜煮熟後熄火,放入鮮奶油、砂糖,雞胸肉一片一片放入,攪拌。

4.開火加熱,待出現且雞胸肉煮熟後,鹽調味即完成。

5.盛盤,撒上黑胡椒。

旁邊放一片檸檬,享用前擠上滿滿檸檬汁。

聽説擠上檸檬汁效果升級,嗎?「咪唑二肽化合物」,檸檬和葡萄柚柑橘類以及醋、梅乾含檸檬酸,具有消除效果。

你有沒有時吃酸東西,然後精神為之一振經驗?不論是身體或精神,累積過多會形成壓力,進而體內產生活性氧;而能夠去除這個活性氧抗氧化作用。

「咪唑二肽化合物」抗氧化作用。

這個抗氧化作用有抗老功效.維生素C,維生素A、E有抗老功效,建議多吃各種顏色蔬菜。

青紫蘇、巴西裏香料植物多用來裝飾,但它們營養價值,不吃丟掉太可惜了。

而且,蛋白質和維生素C一起攝取能製造膠原蛋白,這點忘了。

介紹一道煎雞胸肉切法肉片料理,那油煮西班牙蒜鍋。

温度,請小心雞肉煮老了。

1.將雞胸肉切成小塊。

橄欖油、大蒜、辣油放入小鍋中,小火加熱。

因為雞胸肉是低脂肪、高蛋白質代表性食物,不僅卡路里,且含有大量必需營養素之外,能預防可能減重而引起落髮肌肉量減少。

3.沸騰後續煮2分鐘,熄火。

靜置2分鐘,餘温加熱。

4.放上羅勒做裝飾,搭配切成薄片法國棍麵包享用。

香料是美味關鍵。

有些香料沒有關係,但孜然必不可少。

請串上喜歡蔬菜搭配著吃。

醃料(各½小匙,全部混合。

)2. 切雞胸肉放入密封容器中,倒入醃料搓揉入味,靜置1時,可以話放一晚。

3. 醃雞胸肉不要沖洗,直接與蔬菜串一起。

加了番茄醬和蜂蜜吃起來,小朋友翻天。

1. 煎雞胸肉切法,雞胸肉切小塊,放進密封容器中。

2. 醃料材料全部混合,倒入容器中拌勻,放進冰箱冷藏一晚入味。

3. 隔天,烤箱烤盤上鋪烘焙紙,瀝掉雞胸肉多餘水氣,然後排入烤盤中,不要重疊。

在家製作雞排時,美味要訣是將雞胸肉拍打成薄片。

話,往往會擔心沒熟而小心煎過頭,使得肉質變乾柴。

請維持奶油會燒焦温度,煎時候搖動平底鍋,讓肉片受熱。

注意讓邊緣燒焦了。

番茄(中型,切成半月形)…¼個份*將乾燥麵包粉放進塑膠袋中,桿麵敲碎。

可用食物調理機打碎。

雞胸肉(去皮)。

煎雞胸肉要領,切開大小兩塊肉,並去掉中間薄膜,否則雞肉下鍋後會縮起來。

1. 雞胸肉切斷纖維方向斜切成小塊,每塊80g。

夏天要到了,你是不是正在放縱後身材呢?而作為低脂高蛋白優質食材,雞胸肉成為了許多人減肥期間首選,如果你正在尋找美味減肥餐選擇,那麼不妨試試這篇文章介紹2023年受歡迎10道雞胸肉料理,讓你減肥過程中無味。

談到且瘦身方法時,以下是瘦身達人建議新手開始減肥五個步驟可以幫助你實現你目標:設定瘦身目標,例如減少多少體重、達到理想BMI指數。

目標設定一個合理時間框架,並制定一個可持續執行減肥計劃。

這可以包括每天飲食和運動計劃,並考慮到自己日常生活和喜好。

飲食是減肥主要關鍵。

選擇高纖維、糖分、低脂肪、高蛋白質食物,例如蔬菜、水果、穀類、雞胸肉和低脂乳製品。

適量控制食物份量,避免暴飲暴食和吃多熱量食物。

每天保持足夠水分攝取,避免含糖飲料和糖點心。

運動可以幫助你消耗多餘熱量,加速陳代謝,提高肌肉質量。

延伸閱讀…

減肥雞胸肉又乾又柴?!4種雞胸肉基礎做法+減肥餐配搭保證嫩 …

一週減肥菜單:雞胸肉料理食譜!必學6道「增肌減脂」 …

選擇有氧運動,如走、慢跑、游泳,每週進行3-5次,每次30分鐘以上。

同時,進行力量訓練,幫助增加肌肉,提升基礎代謝率。

控制食物攝取量是減重關鍵。

適量控制飯菜份量,避免過,減少夜間零食攝取。

可以使用小碗、小盤子來控制飲食量,並且品味食物,大腦足夠反應時間,有助於產生感。

足夠水分攝取有助於陳代謝,幫助消除體內代謝產物,能減少飲食時感。

每天飲用8杯水,並餐前和餐後30分鐘內避免飲用含糖飲料。

足夠睡眠於瘦身很。

缺乏睡眠會增加食慾,降低對食物控制能力,並且會減少陳代謝效率。

每晚保持7-8時質量睡眠,有助於控制飲食並保持身體。

達人們建議減肥時飲食佔了7成關鍵,而運動佔3成,因此有許多人會如何透過雞胸肉做出好吃美味變化料理,但實際上雞胸肉可以通過多種烹飪方式變得美味可口。

例如,可以將雞胸肉切成細片,製作成漢堡、餡餅或卷物,添加香料和調味料,烤、煮、炸或炒,製作成各種口味雞胸肉料理,可以選擇各種口味即食雞胸肉來提升料理層次,需要準備過多日後會使用到醬料,能做出口感減肥餐!減肥不僅侷限於雞胸肉:雖然雞胸肉確實是一種低脂肪高蛋白食物,於減肥來説有益。

然而,減肥並依賴於單一食材,而是要保持整體飲食和生活方式。

單一食材並不能直接導致減肥,而是需要結合適量運動、飲食和生活習慣。

只要嘗試烹飪方式和調味方法,可以讓雞胸肉變得美味可口,避免單調和,因此我們蒐集了10道雞胸肉料理食譜推薦需要你:提升味蕾秘訣:涼拌沙拉適合搭配口味雞胸肉,像是韓式泡菜、麻辣,有藤椒皮蛋搭配沙拉可以中和口感,十分味!會因為減肥要吃痛苦 >>點我凍免運送 野人舒食麻辣口味雞胸肉注意:煲中湯汁可以加入適量水或湯,依個人口味調整。

提升味蕾秘訣:減肥餐避免加入澱粉,所以肉類攝取多寡變,要吃到8分,否則過飢餓反而會因此暴飲暴食,此時建議可選擇份量雞胸肉來拿捏自己食量。

提升味蕾秘訣:雞胸肉外,可以每一週換一次主食,像鮭魚或牛排對蛋白質攝取很多錯,有天然油脂,因為單價普遍雞胸肉貴,所以犒賞自己一次可以讓減肥過程開心喔!提升味蕾秘訣:調味好即食雞胸肉外,有些料理適合一起入味烹煮,推薦生活市集卜蜂去皮雞胸肉,一片換算30元,市多! 最佳瀏覽效果,請使用Chrome、Safari或其他瀏覽器。

Please use Chrome, Safrai or other browsers for better experience. 雞胸肉食譜來來去去只有烚雞胸肉嗎?想煮雞胸肉不乾身不「鞋」口,有很多煮法!想多學幾款雞胸肉食譜改善增肌減脂期間伙食?即看以下6款美味雞胸煮法食譜推介。

Associate Content Director, Features 登入成為Cosmart會員,賺分換禮物並解鎖所有內容! 每100g雞胸肉有30g蛋白質、2.6g脂肪,所以視為增肌最佳食材。

而法式料理中,法國人稱雞胸肉「supreme」,是「」,是雞腿肉美味食材。

水煮烚外,烹、煎、醃漬、炸、燉煮6方法烹調,可以平反雞胸肉「水煮無味」、「口感乾柴」固有觀念。

檸檬燉雞胸肉熱量只有409Kcal,蛋白質28.5g。

於油水分離,檸檬汁需待享用前擠上。

油煮西班牙蒜鍋,煎手法,將雞胸肉切成肉片烹調,上橄欖油,。

西班牙蒜香鍋熱量394Kcal,蛋白質20g。

值得注意的是,油煮方式温度,要小心雞肉煮老了。

炒香料醃雞胸肉,相比醬料,配上蔬菜同吃,熱量321Kcal,蛋白質達60.2g。

雖然大家所有香料,但要有孜然粉調味,保證令你失望。

.css-193b727{-webkit-text-decoration:underline;text-decoration:underline;text-decoration-thickness:0.0625rem;text-decoration-color:#f7623b;text-underline-offset:0.25rem;color:inherit;-webkit-transition:background 0.4s;transition:background 0.4s;word-break:break-word;background:linear-gradient(#ffffff, #ffffff 50%, #feebe7 50%, #feebe7);-webkit-background-size:100% 200%;background-size:100% 200%;}.css-193b727:hover{color:#000000;text-decoration-color:border-link-body-hover;-webkit-background-position:100% 100%;background-position:100% 100%;}雞胸肉料理怎麼煮柴柴無聊?這篇提供你超好吃雞胸肉料理食譜,讓你乾無味水煮健身餐説見!雞胸肉擁有優質蛋白質、含脂肪,還富含微量營養素,而且處理可凍保存,於其他肉類。

只要掌握熟度,能鎖住雞肉肉汁!是醣飲食、卡路里控制、愛健身者最佳食材! ⚡️全台大型女子運動會 #FNO運動派 5/6松煙!雙人套票限量開賣,手刀搶報名.css-1h3awbq{-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none;text-decoration-thickness:0.0625rem;text-decoration-color:#f7623b;text-underline-offset:0.25rem;color:#000;-webkit-transition:all 0.3s ease-in-out;transition:all 0.3s ease-in-out;word-break:break-word;display:inline-block;background:linear-gradient(#ffffff, #ffffff 50%, #feebe7 50%, #feebe7);-webkit-background-size:100% 200%;background-size:100% 200%;font-family:NationalBold,NationalBold-robotoFallback,NationalBold-localFallback,PingFangTC-Semibold,”Microsoft JhengHei”,Helvetica,Arial,sans-serif;text-transform:uppercase;width:auto;padding:0.5rem 0.7rem;background-color:#f7623b;border-radius:0.3125rem;font-size:0.9rem;line-height:1.4;border:0.0625rem solid #f7623b;letter-spacing:0.045rem;}.css-1h3awbq:hover{color:#000;text-decoration-color:border-link-body-hover;-webkit-background-position:100% 100%;background-position:100% 100%;background-color:#ffffff;border:0.0625rem solid #f7623b;}.css-1h3awbq:focus-visible{outline-color:body-cta-btn-link-focus;}點我報名! 12款「雞胸肉」料理食譜:超,會開火會做隨著大眾減重日益關注,詢問雞胸肉人們間多了起來。

因為雞胸肉是低脂肪、高蛋白質代表性食物,不僅卡路里,且含有大量必需營養素之外,能預防可能減重而引起落髮肌肉量減少。

延伸閱讀…

2023年最有效的10道雞胸肉料理健康減肥餐:別再只會沙拉 …

低至每餐192kcal!6款美味不乾身雞胸肉煮法

此外,其時間維持感特性,使雞胸肉成為減重菜單裡不可或缺一項食材。

加上,雞胸肉比起牛肉和豬肉來説價格且味道,適合闔家享用。

大家減重時常犯錯誤一股腦地斷食或節食。

但利用雞胸肉減重需要那麼做。

因為雞胸肉不僅低卡路里,能時間維持感。

只要拿其他減重法做,能知道雞胸肉減。

但就算是美味,身體食物,吃同一種食材會感到厭煩吧?於雞胸肉口味,所以各種食材搭配,所以只要變換食材以及料理方式,能兼顧口味營養。

煎烤、燉煮或水煮料理方法做變化,利用各種醬汁調味醬增添風味話,就算每天吃會膩。

雞胸肉雖以減重聖品聞名,是具有代表性食材。

富含人體必需胺基酸,有助於恢復體力,並且因其含脂肪,所以消化。

美味、無負擔、雞胸肉,讓我們來瞭解一下它營養處。

主要營養素(每100g)/蛋白質23.1g,脂肪0.97g,醣類0g,鈉45mg,鉀255mg,煙鹼酸11.2mg,維生素B2 0.19mg 若蛋白質含量來説,於分量豬肉牛肉,雞胸肉多出30∼50%。

而且雞胸肉蛋白質富含必需胺基酸,人體吸收後扮演著多樣角色,它會強化我們肝臟機能,預防肝病;若是運動過後攝取,能幫助預防肌肉流失;另外還有助於腦部發育細胞組織生成,因此於小孩子們來説是食物。

100g雞胸肉中含有1g脂肪,其中有70%是人體有益必需脂肪酸和脂肪酸,有助於預防動脈硬化及心臟病。

剩下來我們避免脂肪成分佔0.3g,於那些減重、、成人病而需要控制脂肪攝取人來説能安心食用。

雞胸肉裡富含煙鹼酸、維生素B、鉀微量營養素。

煙鹼酸是生成神經傳導物質需營養素,若食用100g雞胸肉,於能攝取到一天建議攝取量75%。

此外,維生素B有助於消除,而鈉排出鉀廢物質上起作用。

以下4種減重方式,你會發現雞胸肉是最佳減重聖品大家減重時常犯錯誤一股腦地斷食或節食。

但利用雞胸肉減重需要那麼做。

因為雞胸肉不僅低卡路里,能時間維持感。

只要拿其他減重法做,能知道雞胸肉減。

是指一天攝取800kcal節食型減重法。

於男性2700kcal女性2000kcal建議攝取量,這種減重法攝取非常少,因此能夠地降低體重。

但是會出現一中斷節食,體重反彈現象,下來肌肉流失,會轉變成吃得體質。

是一種減重期間食用食品飮食管理方法,從水果、蔬菜、穀類、蛋白質製品中選擇其一攝取。

與低卡路里減重法,若進行該減重法可能誘發肌肉流失或營養失調及電解質影響問題。

是一種提高脂肪攝取,並同時降低碳水化合物攝取減重法,稱作生酮飮食減重法。

雖然脂肪作能量補充,而能夠攝取高脂肪食品並維持高度感,但這個方式同時提高一天攝取卡路里和飽和脂肪酸,提高了心血管疾病發生風險。

能夠價格入手雞胸肉,是沙拉、涼拌料理、炸物所有料理十分絕配食物界百搭款。

不過開始料理之前熟悉處理雞胸肉及保存雞胸肉方法,如此才能烹煮出新美味雞胸肉料理。

處理雞胸肉1 挑選雞胸肉時應選用肉質且帶有淡粉色肉品。

雞皮脂肪組成,因此建議剔除。

去除雞皮時只要將刀身貼雞胸肉上劃口,接著拉住雞皮能鬆拔除了。

另外,夾雞皮瘦肉間脂肪需要仔細剔除。

處理雞胸肉2 將雞胸肉浸泡牛奶中30分鐘,牛奶中蛋白質成分能去除腥味並且軟化肉質。

平底鍋上燒烤時,可以灑上迷迭香香草,或者抹上檸檬汁。

處理雞胸肉3 加入辣椒、大蒜、生薑、香草香辛料下去烹煮,藉由香辛料增添風味香氣,檸檬汁醃漬到微酸,能降低鹽巴用量。

此外,煮熟後要調理時加入大蒜、生薑、葱、米酒,可鬆去除腥味。

處理雞胸肉4 於雞胸肉沒有脂肪,因此烹煮時間。

平底鍋上煎煮時,壓雞胸肉若感到有彈性時關火;水煮熟度煮15分鐘左右。

若是過,肉汁會流失,味道與口感會降低。

過完年,飆漲.css-193b727{-webkit-text-decoration:underline;text-decoration:underline;text-decoration-thickness:0.0625rem;text-decoration-color:#f7623b;text-underline-offset:0.25rem;color:inherit;-webkit-transition:background 0.4s;transition:background 0.4s;word-break:break-word;background:linear-gradient(#ffffff, #ffffff 50%, #feebe7 50%, #feebe7);-webkit-background-size:100% 200%;background-size:100% 200%;}.css-193b727:hover{color:#000000;text-decoration-color:border-link-body-hover;-webkit-background-position:100% 100%;background-position:100% 100%;}體脂和體重,你完“債”了嗎!年後減肥減脂,很多人只吃沙拉或水煮食,但運動營養師楊承樺提醒,這樣吃營養,而且失控,「報復性飲食」機會大增喔!他傳授變化多樣年後減肥食譜,利用「雞胸肉」和「油」,讓你不管是派、還是無辣不歡派,能鬆甩油! .css-1h3awbq{-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none;text-decoration-thickness:0.0625rem;text-decoration-color:#f7623b;text-underline-offset:0.25rem;color:#000;-webkit-transition:all 0.3s ease-in-out;transition:all 0.3s ease-in-out;word-break:break-word;display:inline-block;background:linear-gradient(#ffffff, #ffffff 50%, #feebe7 50%, #feebe7);-webkit-background-size:100% 200%;background-size:100% 200%;font-family:NationalBold,NationalBold-robotoFallback,NationalBold-localFallback,PingFangTC-Semibold,”Microsoft JhengHei”,Helvetica,Arial,sans-serif;text-transform:uppercase;width:auto;padding:0.5rem 0.7rem;background-color:#f7623b;border-radius:0.3125rem;font-size:0.9rem;line-height:1.4;border:0.0625rem solid #f7623b;letter-spacing:0.045rem;}.css-1h3awbq:hover{color:#000;text-decoration-color:border-link-body-hover;-webkit-background-position:100% 100%;background-position:100% 100%;background-color:#ffffff;border:0.0625rem solid #f7623b;}.css-1h3awbq:focus-visible{outline-color:body-cta-btn-link-focus;}小禎公開「減肥菜單」,一年下40kg小禎強減肥法年後開工一週了!為管理,部份女孩只吃沙拉或水煮食。

運動營養師楊承樺提醒,調無味水煮餐,美食香氣誘惑,建議恢復原型食物、多蔬果飲食滿足口慾,並進行食量管理。

楊承樺表示,適量好油可提高雞胸肉料理美味度,可能許多人會「聞油色變」,但事實上挑選油能讓體脂管理事半功倍!他説,像是油,具有中鏈脂肪酸形成體脂肪特色,且發煙點為200度C以上,各式料理適合,年後安心享用美味時能體脂管理!想鬆做出口感女孩們看過來!小火鍋後加入油,將雞胸肉兩面小火各煎30秒,蓋鍋蓋關7分鐘,舒煎雞胸肉能上菜了!口感雞胸肉可搭配新鮮生菜、蕃茄,令人回味!油、醃漬雞胸肉(撒一點鹽,雞肉重量 0.5~0.8%,醃漬30分鐘)若是喜歡辛辣刺激口感女孩,將雞胸肉醃漬,並以油短時間乾煎後,建議加入剝皮辣椒、紅辣椒、雪白菇、葱白調味調理,香辣中帶點甜味,添增多風味!若女孩們想一嚐多口感料理,建議雞胸肉切塊並浸過蛋液,中小火油煎,葱白、蒜末下鍋爆香,炒出香氣,後加入紅甜椒、黃甜椒逼出香甜口感。

若希望口感,可以加入許腰果點綴喔!雞胸肉是減肥減脂首選,加點好油料理,不只提升美味度、幫助管理體脂! >>5道雞胸肉料理食譜,超,只要會開火會煮增肌減脂料理>>GI吃?揭4錯誤吃法,醫界推崇黃綠燈三區「GI 飲食法」保證減肥.css-mzxzac{display:block;font-family:Charter,Charter-robotoFallback,Charter-localFallback,STSongti-TC-Bold,PMingLiU,Georgia,Times,serif;margin-bottom:0;margin-top:0;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none;}@media (any-hover: hover){.css-mzxzac:hover{color:link-hover;}}@media(max-width: 48rem){.css-mzxzac{font-weight:bold;font-size:1.3rem;line-height:1.3;margin-bottom:0.625rem;}}@media(min-width: 40.625rem){.css-mzxzac{font-weight:normal;font-size:1.3rem;line-height:1.5;}}@media(min-width: 48rem){.css-mzxzac{font-weight:normal;font-size:1.3rem;line-height:1.5;margin-bottom:0rem;}}@media(min-width: 64rem){.css-mzxzac{font-weight:normal;font-size:1.35rem;line-height:1.6;margin-bottom:-0.5rem;}}@media(min-width: 73.75rem){.css-mzxzac{font-weight:normal;font-size:1.35rem;line-height:1.6;}}零失敗「蒸蛋做法」!3步驟做出「蒸蛋」,口感滑嫩綿密回味「電鍋水煮蛋」超!學兩方法:餐巾紙、蒸架,煮出來蛋Q彈好吃日本營養師「減醣瘦身法」減重20公斤,4個重點一次看

Related Articles

Back to top button