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檸檬雞柳 |免油炸檸檬雞柳條 |食譜與做法 |【檸檬雞柳食譜】

1.  雞胸肉切成條狀後,加入優格、檸檬汁、黑胡椒、鹽和蛋後攪拌混合,並醃製30~45分鐘。

2.  玉米片壓碎後,醃製過雞柳沾裹上玉米片。

➡️ 脂高蛋白美味料理。

2.  烘烤時間會因為雞肉切大小有所不同,請實際情況調整。

3.  使用烤箱人可以先蓋上鋁箔烘烤8~9分鐘,後鋁箔拿掉讓雞柳上色可以了喔。

4.  雞胸沒有油脂,乾柴,建議大家是現烤現吃喔!! 這道免炸檸檬雞柳條妳要試試,選用低脂高蛋白雞胸肉,有讓人檸檬清香,一口咬下不但滿足你口腹慾望,不用怕多油脂造成身體負擔,這麼料理妳還在等什麼? #宅家煮飯
➡️ 加檸檬原汁可使雞肉不柴,但浸泡時間太久。

➡️ 下鍋前檸檬原汁放入醃料袋中浸泡10分鐘。

步驟 4:送入烤爐中,等待回潮期間可200度預熱烤箱10分鐘,放入作法2雞柳條烘烤15-18分鐘。

雞肉放入夾鏈袋裡,菜刀刀背敲擊部份。

檸檬原汁以外醃料通通放入袋中,充分且地浸泡30分鐘以上(放冰箱一天會入味),下鍋前加入檸檬原汁浸泡10分鐘。

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居家防疫期間,飲食照顧不能馬虎,選用高蛋白油脂雞胸肉,榨取檸檬汁,加入優格及蛋液混合,投入切成柳條雞胸肉醃漬入味,沾裹麵包粉後捨棄油炸改用烤箱烘焙熟成,兼顧美味與、一口咬下,檸檬香氣沁入心脾。

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低卡好簡單!免油炸檸檬雞柳條

《檸檬雞柳》食譜與做法

出爐雞柳條外表金黃、內裡多汁,免炸免顧火,只消動動手指能鬆完成。

雞胸肉, 300g檸檬汁, 1顆麵包粉, 100g步驟 2:解凍後雞胸肉切成柳條狀,加入鹽、胡椒、全蛋、檸檬汁醃漬30分鐘。

步驟 3:醃雞胸肉一一沾裹麵衣材料,放置於烤盤中靜置5分鐘反潮。

步驟 4:送入烤爐中,等待回潮期間可200度預熱烤箱10分鐘,放入作法2雞柳條烘烤15-18分鐘。

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【檸檬雞柳條】料理- 47 篇食譜與家常做法

《檸檬雞柳條》食譜與做法

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居家防疫期間,飲食照顧不能馬虎,選用高蛋白油脂雞胸肉,榨取檸檬汁,加入優格及蛋液混合,投入切成柳條雞胸肉醃漬入味,沾裹麵包粉後捨棄油炸改用烤箱烘烤熟成,兼顧美味與、多汁、香酥味美的檸檬雞柳條於焉完成,一口咬下,檸檬香氣沁入心脾,雞柳條令人忘憂,美味食物擁有療癒人心力量,人世複雜種種變得簡起來。

雞胸肉, 300g檸檬汁, 1顆麵包粉, 100g步驟 1:雞胸肉切成柳條狀,醃肉材料醃漬30分鐘入味。

步驟 2:麵包粉加入乾燥羅勒葉橄欖油拌勻。

醃雞柳條ㄧㄧ沾裹上麵包粉,並且靜置於烤盤中5-10分鐘待回潮。

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