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桂圓紅棗枸杞茶 |健康食譜 |補血安神抗失眠紅棗桂圓杞子茶 |【紅棗龍眼杞子茶】

取一鍋子,加入桂圓、紅棗、1,200c.c.水,煮滾後轉中小火,續煮10分鐘,加入枸杞續煮5分鐘。

枸杞煮出味,待紅棗、桂圓香氣飄出時,下鍋。

加入二砂糖,攪拌糖散開、融解後,關火。

「是臨牀上改善失眠、常用方劑,」台北市立聯合醫院藥劑部中藥組主任吳宗修説。

陽氣鬱阻型:發生而壓力人,症狀是胸脹、嘔吐下痢或腹痛、咳嗽、心悸。

血虛寒凝型:見於有貧血癥狀人,面無血色、手腳冰冷外,會頭暈目眩,吹點冷風即頭痛、身體痠痛,下腹有疼痛、冰冷感覺。

過年時節討吉祥福圓茶、香氣撲鼻麻油桂圓蛋,或是帶有春天花香龍眼蜜……小小一粒,名稱多變,是受喜愛養生食材。

龍眼,別名桂圓、福圓,屬無患子科常綠喬木植物,是亞熱帶特色果樹之一,台灣中南部地區有種植,產期每年7~8月,烘乾後便是桂圓乾。

中醫認為,桂圓味甘、性温,歸心、脾經,常用於養血安神,改善貧血、失眠。

《紅樓夢》中賈寶玉受到驚嚇,失了神,喝完桂圓湯後恢復。

南宋時期,醫家和《濟生方》中歸脾湯,運用桂圓肉人參、黃耆藥材,治療思慮過度,勞傷心脾,導致氣血兩虛症狀,到了明代《校注婦人良方》加以改良。

有上火發炎症狀人,如嘴破、,要避免食用。

《本草綱目》記載:「食品荔枝貴,而滋益桂圓,」明代醫家李時珍認為,桂圓滋補力,效果優於荔枝。

桂圓養心安神,適合習慣胡思想,或是工作中需要做決策、想事情,而引起心神不寧、失眠,中國醫藥大學北港附設醫院中醫部主治醫師楊淑媚指出。

中醫認為「心藏神,主血」,心包含了神志、大腦中樞神經、心臟血液循環。

因此若是思慮,導致心血,會影響思緒睡眠,神志。

桂圓能養心安神,適合症狀時保健。

此外,桂圓可以開胃益脾,改善腹瀉,滋補,適用於老人家、病後體弱者補身。

做法,是桂圓肉、紅棗、枸杞用水煮過後,茶飲飲用。

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桂圓紅棗枸杞茶_百度百科

【健康食譜】補血安神抗失眠紅棗桂圓杞子茶

若想於改善失眠,可以晚餐後時,喝一杯300cc桂圓茶助入睡;但睡前喝,反而半夜尿意醒來。

然而,桂圓經乾燥後甜度增加,熱量、鉀含量,腎臟病糖尿病患者應慎用。

食品成分營養資料庫,每100克桂圓肉含有277卡熱量、1235毫克鈉。

楊淑媚提醒,人每日食用量10~15克,換算下來10顆內。

若過度食用,則可能造成腹脹。

楊淑媚説,桂圓肉甜度,吃多口渴,喝水後導致胃脹氣;或是造成痰滯,身體會有沉重感。

有上火發炎症狀人,如嘴破、,要避免食用。

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量要控制,避免飯前吃,反而消化不良。

若是擔心過度食用,可泡茶飲用,稀釋糖分鈉離子。

選擇桂圓肉,肉,質,色棕黃,半透明,味甜者。

楊淑媚建議,購買時可以先聞聞看,是否有清香味,顏色可能是烘烤過度,建議買。

可否煲?如果可以,該怎麼煲?Hi Christine, 天下媽媽是。

哈哈哈。

我媽媽是材料呀!Hi Christine, 可唔可以每晚飲ga??thanks謝謝你分享,昨晚做了來喝,睡!! 今早賴牀呢!!有朋友提醒現在大部份買到杞子含農藥,哪裡可買到有信譽?

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