食品

枸杞護眼 |枸杞茶煮法一次看 |副作用一次看 |【杞枸】

枸杞是可見平民中藥材,無論是炒菜、煮湯或是泡茶可以。

現代人重度使用3C產品,枸杞成了不可或缺護眼保養品。

想要知道多枸杞營養功效,讓《Hello醫師》你一一解釋!枸杞屬於茄科,顏色呈現紅色或是暗紅色,外表有規則皺紋,頂端有小型凸起物。

肉和且有黏性,味道帶有些許酸甜味。

行政院食品藥物管理署數據顯示,每100公克枸杞有11.2公克膳食纖維、50毫克鈣、1363毫克鉀、75毫克鎂以及201毫克β-胡蘿蔔素。

此外,台北市立聯合醫院研究顯示,枸杞含有200多種成分,包括類黃酮、多酚以及多醣。

其中枸杞多醣(LBPs)是1組水溶性醣結合物,含有17種氨基酸,具有多種藥理活性,例如抗氧化、免疫調節和預防骨質疏鬆作用。

枸杞含有大量維生素A、β-胡蘿蔔素以及葉黃素,可以保護眼睛黃斑部、水晶體,預防飛蚊症、內障和黃斑部病變。

多吃枸杞處有哪些,5功效報你知枸杞俗稱「子」。

枸杞所含多酚類物質可促進血管擴張,從而降低血壓。

枸杞能夠降火肝,現代西醫觀點是具有降血糖作用。

中醫觀點,枸杞可以養肝明目,這是於枸杞含有多醣體這種抗氧化劑,可抑制肝臟脂肪增長,如此預防脂肪肝,能促進肝細胞增生,達到保護肝臟作用。

枸杞多醣是抗氧化劑一種,能夠地清除體內過多自由基,降低細胞活性,發揮抗衰老作用。

枸杞中胺基酸和維生素B族可以調節神經系統,提升睡眠品質。

枸杞中纖維素可以促進腸道蠕動,預防,調節腸道功能。

枸杞可以養腎精、補腎氣,成分中多醣體可以促進性腺激素分泌,提高性能力。

是,來説,枸杞可以天天吃。

內容提供合作、相關採訪活動,或是投稿邀約,迎來信:
茶和枸杞可以用開水沖泡飲,人體有益處。

有人乾脆它們放在一起沖泡。

但是,茶裡含大量鞣酸具有收斂吸附作用,會吸附枸杞中微量元素,生成人體吸收物質。

枸杞子適合體質、抵抗力人服用。

但服用過程,要堅持,每天吃一點,才能見效。

枸杞雖,不能吃過量。

否則會使人上火、流鼻血、造成眼睛紅脹。

是陽虛體質人,應注意枸杞用量,因為枸杞性甘,,用量過度能造成上火,是生吃時應減少用量。

枸杞身體效果,正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉人吃,此外,患有血壓、性情過人,或平日大量攝取肉類,導致紅光人吃。

現代醫學研究表明,它含有胡蘿蔔素、甜菜堿、維生素A、維生素B1.維生素B2.維生素C和鈣、磷、鐵,具有增加白細胞活性、促進肝細胞新生藥理作用,可降血壓、降血糖、血脂。

有用來治療眼科疾患故事。

這是因為枸杞子含有胡蘿蔔素、多種維生素和鈣、鐵眼睛必需營養物質,故有明目功。

枸杞可以幫助癥提高精子數量活力,可以增加人體中血漿睪酮素含量,繼而有強身壯陽功效。

對性功能減退有作用。

枸杞小小一顆營養價值,富含抗氧化劑和維生素,枸杞功效能增強免疫力、改善視力處,枸杞茶怎麼泡?枸杞一天可以吃幾顆?看懂食用枸杞禁忌及注意事項。

枸杞為茄科,每一顆裡面富含類胡蘿蔔素、類黃酮、多醣、多酚以及數十種氨基酸,於生理轉調節能起到保護作用。

枸杞一天食用量控制70顆或20克左右,這個份量並會身體產生過負擔,且有保健功效,枸杞雖然性平,但應該注意避免過度食用,以免造成身體。

枸杞和紅枸杞不僅是顏色,功效上有區別,雖然同屬茄科,但黑枸杞是野生,因此顆粒,紅枸杞相比礦物質營養元素多元,但,枸杞富含糖類、胺基酸、礦物質、生物鹼、維生素C、維生素B12以及微量元素鈣、鎂、鋅、鐵、鉛、鎳營養元素。

枸杞於人體有許多處,持續食用能增強免疫改善體質,養顏美容,但它有5禁忌,想多吃人是得考慮自己是否有以下幾種狀況:枸杞是一種中藥材,具有防老抗衰、滋補肝腎、養顏明目顯著功效。

多數人了,枸杞直接泡成枸杞茶來喝。

但專家表示,只喝枸杞茶並不能完全吸收其營養成分。

因為枸杞中維生素大多是水溶性,遇受破壞,營養價值流失。

專家建議,實際上食用方法是直接嚼著吃(一天20~30克),或是和以下四種食材搭配食用,能有利於發揮枸杞保健效果,保健功效會!研究指出,枸杞具有降低血糖、抗脂肪肝和動脈粥樣硬化作用,且是抗腫瘤、降血壓、改善退化性疾病良藥。

1、延緩
枸杞上滋補佳品,具有抗老功效
2、壯陽
3、養顏美容
對女性來説,食用枸杞可以養顏美容。

4、補肝明目
枸杞歸肝腎經,故有滋養肝腎、明目功效。

5、補虛損、益精氣
6、防癌抑癌
枸杞於癌細胞有顯著抑制作用,可防止癌細胞擴散並強化人體免疫系統。

一、枸杞+紅棗
枸杞和紅棗有健脾養胃、養肝名目的功效,二者搭配適合不過。

延伸閱讀…

枸杞9大功效與禁忌:枸杞一天吃幾顆?怎麼泡?副作用一次看

枸杞好處有哪些?完整瞭解枸杞的5功效與3禁忌|中醫

同時,它有補氣活血功效,稱為「天然維生素丸」。

冬季常喝枸杞棗茶不僅可驅寒保暖、增進禦寒能力,能讓臉色紅潤,氣色更佳。

做法:
紅棗泡水之前,鍋裏中火炒制幾分鐘,待棗皮顏色變,關火後放涼備。

棗和枸杞一起放入茶壺中,加入水沖泡,蓋上蓋子浸泡5分鐘即完成(可依個人喜好放一些冰糖)。

劑量部分像我們喝茶一樣,大家可以定量,可採用5:5或4:6方式去定量,以下類。

二、枸杞+龍眼
這款茶突出功效安神助眠,適合有失眠困擾和心悸問題人飲用,會有調理作用。

做法:
相比於用水沖泡,建議蒸製方法,不管是口感還是滋味。

將枸杞洗凈,和龍眼肉一起放入電鍋中,加適量水和葡萄乾,蒸15分鐘。

糯龍眼配上滋補枸杞,美味滋補。

三、枸杞+菊花
枸杞菊花茶有護眼功效,可緩解眼睛、增強視力,護眼方面功效突出。

經常用眼族羣可以常喝。

喝之前閉上眼睛靠近杯子,水汽中可以消除眼睛和乾燥,感覺。

做法:
洗凈枸杞和適量菊花放在杯子中,水沖泡,靜置十分鐘可以喝到清香四溢枸杞菊花茶了。

內容提供合作、相關採訪活動,或是投稿邀約,迎來信:
枸杞全身是寶,李時珍《本草綱目》記載:“春採枸杞葉,名天精草;夏採花,名長生草;秋採子,名枸杞子;冬採根,名地骨皮”。

枸杞葉、花、根是上美食補品。

現代醫學研究表明,它含有胡蘿蔔素、甜菜堿、維生素A、維生素B1.維生素B2.維生素C和鈣、磷、鐵,具有增加白細胞活性、促進肝細胞新生藥理作用,可降血壓、降血糖、血脂。

延伸閱讀…

枸杞護眼、抗癌5大功效與禁忌解析,枸杞茶煮法一次看

枸杞別吃錯方法,這樣吃讓效果翻倍!

枸杞一年四季可服用,夏季宜泡茶,但以下午泡飲,可以改善體質,利於睡眠。

但要注意是,枸杞泡茶茶搭配,適合貢菊、金銀花、膨大海和冰糖一起泡,眼過度電腦族適合。

冬季枸杞宜煮粥,它可以和各種粥品搭配,枸杞燉羊肉是適合冬天食用。

1.延緩。

枸杞子滋補養人上品,有延衰抗老功效,所以又名“卻老子”。

枸杞中維生素C含量柳丁,β-胡蘿蔔素含量胡蘿蔔,鐵含量牛排。

3.美白養顏。

於女性而言,吃枸杞還可以起到美白養顏功效。

4.養肝明目。

枸杞性甘、平,歸肝腎經,具有滋補肝腎,養肝目的功效,熟地、菊花、山藥、山萸肉藥同用。

5.補虛生精。

枸杞全身是寶,枸杞子能補虛生精,來入藥或泡茶、泡酒、燉湯,如能飲用,可強身。

6.抑癌防癌。

枸杞體外癌細胞有抑制作用,可用於防止癌細胞擴散和增強人體免疫功能。

枸杞雖然具有滋補和治療作用。

任何滋補品不要過量食用,枸杞例外。

來説,成年人每天吃20克左右枸杞;如果想起到治療效果,每天好吃30克左右。

落葉灌木,1.5~2米;枝條細長,先端彎曲,莖叢生有刺;葉卵狀披針形,互生或數片叢生;夏秋開淡紫色花,一二朵簇生;卵圓形紅漿果;腎形種子[3]。

本種、根皮及葉子可入藥[3][4]。

明代李時珍《本草綱目》記載:「春採枸杞葉,名天精草;夏採花,名長生草;秋採子,名枸杞子;冬採根,名地骨皮。

」[5]
枸杞子是摘取枸杞曬乾而成,稱作地骨子、甘杞、杞子、枸忌、苦杞、血杞、天精子,平性中藥[3][4]。

枸杞子滋補肝腎,益精明目。

於虛勞精虧,腰膝痠痛,眩暈耳鳴,內熱消渴,血虛萎黃,目昏不明[6]。

枸杞子色赤屬火,能補陽,故俗謂:離家千里,食枸杞[7][8]。

地骨皮是剝取枸杞根皮,甘草湯浸一宿後乾燥而成[5],稱作杞根、地節、紅月附根、狗奶子棍、地仙,涼性中藥[3][4]。

Related Articles

Back to top button