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枸杞一天吃幾顆 |副作用一次看 |枸杞護眼 |【杞子茶功效】

杞子是藥食同源食品,不論煲湯、甜品、炒菜、茶飲,會見到它們蹤影。

平日大家食用杞子多紅色,但有「黑杞子」,價錢,功效各有不同。

而平日沖杞子水應該哪種?有什麼需要注意?可配搭什麼藥材呢?杞子明目的功效,人熟悉,但杞子功效其實不止於此。

食杞子有什麼要注意?下面註冊中醫師鄧蕙盈大家解答有關杞子疑問(▼圖👇👇👇):杞子功效多,是養生保健食材之一。

枸杞味甘,性平,並且會入肝經和腎經,有助養腎潤肺,可補肝明目。

另外,可有助改善肝腎陰虧所引起症狀,例如:腰膝痠、頭暈。

杞子有助明目,所以俗稱「子」。

肝腎和眼睛有密切關係,杞子可滋補肝腎,因此中醫會用杞子治療肝血,或腎陰虧虛所引起眼睛問題,例如夜盲症及眼乾。

中醫認為月經失調,主要是肝鬱氣滯和肝腎引起。

肝腎問題,或出現以下症狀:月週期、經量減少、腰膝痠、夜寐欠安。

而肝鬱氣滯問題,可能會出現經期變短、月經血塊多、月經量減少和伴隨睡眠質素欠佳、前乳房或腹(肚臍下方)。

枸杞可以養腎精、補腎氣,成分中多醣體可以促進性腺激素分泌,提高性能力。

建議可每日10-15粒枸杞子泡水喝。

入秋後,人體易受乾燥氣所困,出現咳嗽、少氣懶言、口乾舌燥、咽痛、目乾、耳鳴、皮膚症狀。

建議可適量食用枸杞子,配搭雪梨、雪耳及無花果等作茶療或食療,有助預防以上症狀出現,增強免疫力、滋補肝腎,有助抗衰老功效。

杞子,主要是紅色,但有另一種是「黑杞子」。

兩種杞子具滋補肝腎、益目的功效,可用來治療眼疾、月不調、更年期症狀、腰膝痠、頭暈。

紅杞子是《中藥藥典》藥物,黑杞子多用於保健用途,中醫會黑杞子代替紅杞子作治療用途。

枸杞是可見平民中藥材,無論是炒菜、煮湯或是泡茶可以。

現代人重度使用3C產品,枸杞成了不可或缺護眼保養品。

想要知道多枸杞營養功效,讓《Hello醫師》你一一解釋!枸杞屬於茄科,顏色呈現紅色或是暗紅色,外表有規則皺紋,頂端有小型凸起物。

肉和且有黏性,味道帶有些許酸甜味。

行政院食品藥物管理署數據顯示,每100公克枸杞有11.2公克膳食纖維、50毫克鈣、1363毫克鉀、75毫克鎂以及201毫克β-胡蘿蔔素。

此外,台北市立聯合醫院研究顯示,枸杞含有200多種成分,包括類黃酮、多酚以及多醣。

其中枸杞多醣(LBPs)是1組水溶性醣結合物,含有17種氨基酸,具有多種藥理活性,例如抗氧化、免疫調節和預防骨質疏鬆作用。

枸杞含有大量維生素A、β-胡蘿蔔素以及葉黃素,可以保護眼睛黃斑部、水晶體,預防飛蚊症、內障和黃斑部病變。

(延伸閲讀:追劇眼睛?護眼睛吃這些!護眼5寶告視力)枸杞多醣體和抗氧化物質可以提高免疫系統功能,增強人體免疫力,並且抑制流感病毒,因此是於預防和治療流感原料。

枸杞所含多酚類物質可促進血管擴張,從而降低血壓。

枸杞能夠降火肝,現代西醫觀點是具有降血糖作用。

中醫觀點,枸杞可以養肝明目,這是於枸杞含有多醣體這種抗氧化劑,可抑制肝臟脂肪增長,如此預防脂肪肝,能促進肝細胞增生,達到保護肝臟作用。

枸杞多醣是抗氧化劑一種,能夠地清除體內過多自由基,降低細胞活性,發揮抗衰老作用。

枸杞中胺基酸和維生素B族可以調節神經系統,提升睡眠品質。

枸杞中纖維素可以促進腸道蠕動,預防,調節腸道功能。

3. 喝之前可以閉上眼睛靠近杯子,水氣燻蒸眼睛、面部,有助消除眼睛及乾燥感。

是,來説,枸杞可以天天吃。

枸杞小小一顆營養價值,富含抗氧化劑和維生素,枸杞功效能增強免疫力、改善視力處,枸杞茶怎麼泡?枸杞一天可以吃幾顆?看懂食用枸杞禁忌及注意事項。

枸杞為茄科,每一顆裡面富含類胡蘿蔔素、類黃酮、多醣、多酚以及數十種氨基酸,於生理轉調節能起到保護作用。

枸杞一天食用量控制70顆或20克左右,這個份量並會身體產生過負擔,且有保健功效,枸杞雖然性平,但應該注意避免過度食用,以免造成身體。

枸杞和紅枸杞不僅是顏色,功效上有區別,雖然同屬茄科,但黑枸杞是野生,因此顆粒,紅枸杞相比礦物質營養元素多元,但,枸杞富含糖類、胺基酸、礦物質、生物鹼、維生素C、維生素B12以及微量元素鈣、鎂、鋅、鐵、鉛、鎳營養元素。

枸杞於人體有許多處,持續食用能增強免疫改善體質,養顏美容,但它有5禁忌,想多吃人是得考慮自己是否有以下幾種狀況:枸杞是一種中藥材,具有防老抗衰、滋補肝腎、養顏明目顯著功效。

多數人了,枸杞直接泡成枸杞茶來喝。

但專家表示,只喝枸杞茶並不能完全吸收其營養成分。

因為枸杞中維生素大多是水溶性,遇受破壞,營養價值流失。

專家建議,實際上食用方法是直接嚼著吃(一天20~30克),或是和以下四種食材搭配食用,能有利於發揮枸杞保健效果,保健功效會!研究指出,枸杞具有降低血糖、抗脂肪肝和動脈粥樣硬化作用,且是抗腫瘤、降血壓、改善退化性疾病良藥。

1、延緩
枸杞上滋補佳品,具有抗老功效
2、壯陽
3、養顏美容
對女性來説,食用枸杞可以養顏美容。

4、補肝明目
枸杞歸肝腎經,故有滋養肝腎、明目功效。

5、補虛損、益精氣
6、防癌抑癌
枸杞於癌細胞有顯著抑制作用,可防止癌細胞擴散並強化人體免疫系統。

一、枸杞+紅棗
枸杞和紅棗有健脾養胃、養肝名目的功效,二者搭配適合不過。

同時,它有補氣活血功效,稱為「天然維生素丸」。

冬季常喝枸杞棗茶不僅可驅寒保暖、增進禦寒能力,能讓臉色紅潤,氣色更佳。

做法:
紅棗泡水之前,鍋裏中火炒制幾分鐘,待棗皮顏色變,關火後放涼備。

棗和枸杞一起放入茶壺中,加入水沖泡,蓋上蓋子浸泡5分鐘即完成(可依個人喜好放一些冰糖)。

劑量部分像我們喝茶一樣,大家可以定量,可採用5:5或4:6方式去定量,以下類。

二、枸杞+龍眼
這款茶突出功效安神助眠,適合有失眠困擾和心悸問題人飲用,會有調理作用。

做法:
相比於用水沖泡,建議蒸製方法,不管是口感還是滋味。

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將枸杞洗凈,和龍眼肉一起放入電鍋中,加適量水和葡萄乾,蒸15分鐘。

糯龍眼配上滋補枸杞,美味滋補。

三、枸杞+菊花
枸杞菊花茶有護眼功效,可緩解眼睛、增強視力,護眼方面功效突出。

經常用眼族羣可以常喝。

喝之前閉上眼睛靠近杯子,水汽中可以消除眼睛和乾燥,感覺。

做法:
洗凈枸杞和適量菊花放在杯子中,水沖泡,靜置十分鐘可以喝到清香四溢枸杞菊花茶了。

枸杞功效是甚麼?枸杞是一種食材,經常用作中藥和補品用途,但你知道明目外,枸杞身體有各種!今次李騫賢註冊中醫師大家分享枸杞身體處、副作用及配搭方法,讓大家瞭解這個見食材。

枸杞功效是甚麼?枸杞是一種食材,經常用作中藥和補品用途,但你知道明目外,枸杞身體有各種!今次李騫賢註冊中醫師大家分享枸杞身體處、副作用及配搭方法,讓大家瞭解這個見食材。

李醫師指中醫角度而言,枸杞功效是補肝腎、益精血,而現代發現枸杞有壯陽功效,可以提高男性性功能。

枸杞對男性身體有處外,對女性有養顏功效。

枸杞可以益氣安神,有延緩及美養顔作用。

李醫師表示枸杞可以提高人體免疫力,從而抑制癌細胞,以及預防癌症功效。

而《本草綱目》中提及「枸杞子,服堅筋骨,身,耐寒暑」,所以枸杞子是補腎良藥,可以令人年,有延年益壽作用。

李醫師指於肝開竅於目,腎是先天本,所以養肝和腎,眼睛以及身體。

現代人久坐電腦,令腰部出現痠痛、症狀,同時有眼睛乾、筋佈情況。

故此李醫師建議平時吃一些枸杞,可補益肝腎,明目腰,有助緩解及預防眼睛及腰部。

枸杞處多多,可以藥房或藥材店購買,李醫師指洗後直接咀嚼進食效果更佳,但配搭以下幾款食材,效果。

菊花有平肝明目,解毒作用,兩者搭配飲用可緩解眼、增強視力及護眼功效。

適合經常用眼上班族和學生,眼睛乾,玩手機,對著電腦人士飲用。

  

1. 枸杞和菊花用量1:1,例如枸杞和菊花各5~10g。

2. 洗枸杞和適量菊花放在杯子中,加水500ml左右沖泡,等待5~10分鐘。

3. 喝之前可以閉上眼睛靠近杯子,水氣燻蒸眼睛、面部,有助消除眼睛及乾燥感。

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枸杞別吃錯方法,這樣吃讓效果翻倍!

 

枸杞有補腎明目及抗衰老功效,而紅棗能補益氣血、健脾養胃,所以枸杞+紅棗適合女性飲用,有助改善氣色,讓面色紅潤之餘,能令肌膚狀態更佳。

  

1. 紅棗枸杞用量1:1,例如紅棗去核5顆,枸杞10g。

2. 清水沖洗乾後放入茶壺/保温壺中,倒入熱水600ml沖泡,可以個人口味放少許冰糖或者蜜糖,等待5~10分鐘。

枸杞可以補肝腎益氣血,而龍眼肉有養血安神助眠功效,所以兩者搭配一起,適合經常性失眠、多夢,以及心悸怔忡人士飲用。

  

1. 枸杞和乾龍眼肉用量1:1,例如枸杞和乾龍眼肉各5~10g。

2. 清水沖洗乾,然後放入茶壺/保温壺中,倒入熱水600ml沖泡,可以個人口味放少許冰糖或者蜜糖,等待5~10分鐘。

枸杞可以補肝腎益氣血,而五味子、柏子仁、酸棗仁具有養心氣、潤腎燥、安魂定魄,以及益智寧神效用,飲用後有助改善睡眠,所以適合心脾血虛失眠、多夢和心悸怔忡人士飲用。

 

1. 枸杞10g,柏子仁10克,炒棗仁10克,五味子5克,開水沖泡400ml,加蓋燜5分鐘,建議睡前飲用。

 

山藥和枸杞可強腎固精、降低血糖、養脾護胃,所以適合身體、食慾,以及胃口欠佳人士飲用。

2. 適量米洗後山藥一起倒入鍋中,大火煮沸後放入一把枸杞,換小火熬15分鐘左右。

3. 待粥變得,個人口味加入適量鹽或者葱花。

    

李醫師表示以上5款枸杞搭配飲品適合仼何時間飲,但具有安神作用搭配,可以睡前3時飲用,有安神及助眠功效。

中醫認為枸杞子能補腎益精,養肝明目,補血安神,生津止渴,潤肺止咳。

一年四季服用,可以強身,保長壽。

古代長壽老人李慶遠靠喝枸杞水獲得,前提是堅持。

那麼,枸杞子怎樣食用才能補腎有益長壽? 枸杞延緩6功效  1.延緩。

枸杞子滋補養人上品,有延衰抗老功效,所以又名“卻老子”。

枸杞中維生素C含量橙子,β-胡蘿蔔素含量胡蘿蔔,鐵含量牛排。

  3.美白養顏。

於女性而言,吃枸杞還可以起到美白養顏功效。

  4.養肝明目。

枸杞性甘、平,歸肝腎經,具有滋補肝腎,養肝目的功效,熟地、菊花、山藥、山萸肉藥同用。

  5.補虛生精。

枸杞全身是寶,枸杞子能補虛生精,來入藥或泡茶、泡酒、燉湯,如能飲用,可強身。

  6.抑癌防癌。

枸杞體外癌細胞有抑制作用,可用於防止癌細胞擴散和增強人體免疫功能。

  因為枸杞子天然,含有多種利於人體營養成分,因此枸杞子可以泡水服下,可以吸收枸杞子營養物質,同時易行,不用擔心過多服用枸杞子副作用。

下面枸杞子泡水功效介紹:  枸杞子補腎良藥。

晉朝葛洪單用枸杞子搗汁滴目,治療眼科疾患;唐代孫思邈枸杞子配合其他藥製成補肝丸,治療肝經,目暗不明;唐代李梃《醫學入門》中五子衍宗丸,枸杞配合菟絲子做成蜜丸,鹽水送服,治療男子陽痿早泄、生育,鬚髮及小便後餘瀝。

現代醫學白鼠實驗表明,枸杞子確實促進腎功能方面有獨到作用。

  於頭髮生和腎、血液循環息息相關,而枸杞子於補腎和造血促循環方面有作用,因此枸杞子是防脱生髮良藥之一。

枸杞子泡水適合脱髮患者服用,可以改善人體內循環,頭髮生營造環境。

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