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有效發揮亞麻仁油功效 |亞麻仁油怎麼吃最好 |3大好處 |【亞麻仁油用法】

於喜愛食療人來説,食用亞麻仁油陌生。

德籍巴德維化學家研究發現,若人體中含有油脂與蛋白質,於活化細胞幫助?!於是開始流傳有關於亞麻仁油怎麼吃關説法,但亞麻仁油有這麼嗎?哪種吃法是推薦呢?建議可在購買亞麻仁油前,瞭解一下亞麻仁油是是什麼!冷壓初榨亞麻仁油,可保留住人體需脂肪酸-Omega-3。

每天吃飯會用到油品,要使用油才能讓你吃得安心放心。

而Omega-3可提供身體轉化EPADHA,有「天然植物魚油」名稱喔!使用:於亞麻仁油是密封保存,建議開封過後要存放於冰箱,並使用完畢。

離高温:亞麻仁油害怕高温,建議使用涼拌優格、沙拉西式餐點會。

避免陽光:防止油品氧化變質,讓亞麻仁油光線直射,保留最佳風味。

亞麻仁油具有和脂肪酸,其中Omega-3可補身體需成分。

且涼拌入菜,可以添加風味好吃以外,可滿足視覺與味覺雙重享受。

「人油坊-亞麻仁油」嚴選優質種籽,全程採用⼒低温榨油,保留營養成分最佳天然活性。

但要注意是亞麻仁油怕高温,建議使用低温烹調會喔!拿來魚油亞麻仁油,有著「素食者魚油」稱。

日本醫學專家指出亞麻仁油α-亞麻酸於預防心血管疾病有助益,是最佳天然補品。

亞麻仁油處有哪些呢?買了亞麻仁油該怎麼吃?本文你介紹亞麻仁油,一起認識這個擁有多種功效補品!日本Nutrition journalu 醫學雜誌上研究,亞麻仁油因為富含α-次亞麻油酸,能體內轉換成 EPA、DHA,認為能降低血脂、血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)及低密度脂蛋白,減少心血管疾病及動脈硬化風險。

亞麻仁油中Omega-3脂肪酸,可調理生理機能、安撫情緒,強化身體防護力。

讓你營養獲取滿滿。

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亞麻仁油怎麼吃最好?推薦3大吃法,營養滿分活力滿點!

亞麻仁油怎麼吃?3大好處、食用方式一次瞭解-人良油坊oilicious

如果或痔瘡所困擾,亞麻仁油富含膳食纖維,可增加糞體積,刺激大腸壁肌肉蠕動。

除此之外,亞麻仁油能作為腸道潤滑劑,讓體內廢物排出,維持腸道。

亞麻仁油發煙點是 107°C,建議取代橄欖油或沙拉油煎炒時使用,且碰到高温「α-次亞麻油酸」,會產生心血管過氧化脂肪。

不過因為亞麻仁油帶有芳香堅果味道,適合涼拌、直接加入熱食,或每天飲用補充營養。

「人油坊-亞麻仁油」嚴選優質種籽,全程採用⼒低温榨油,保留營養成分最佳天然活性。

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亞麻仁油料理4種吃法搭配,有效發揮亞麻仁油功效

亞麻籽油的用法| 營養師媽媽Priscilla (中文字幕)

於市面上亞麻仁油,我們產品中填充食品級氮氣,減少瓶內氧氣殘留,避免油品氧化變質,增長油品保鮮期。

1. 挑選種籽:選用來自加拿大黃金亞麻仁種籽,手工挑揀剔除種籽2. 炒焙種籽:細心烘焙,口感緻温潤3. 液壓機器榨油:全程低温榨油,保留籽內營養4. 過濾處理:日本進口微米孔徑濾紙過濾,油脂清順殘渣5. 新鮮裝瓶:100%初榨裝瓶,包裝註記榨油師及日期你可能有聽過,吃魚可以變、顧眼睛,補充魚油可以預防心血管疾病,因為魚油中富含EPA、DHA「Omega-3脂肪酸」。

但Omega-3脂肪酸可不是魚油吃到,自然界中有一種油含Omega-3脂肪酸,那「亞麻仁油」,稱為「素食魚油」!現代人外食攝取大量Omega6脂肪酸(大豆沙拉油、葵花油),使體內Omega-3和Omega-6比例,促進體內發炎反應,還可能引發心血管疾病,而亞麻仁油中Omega-3脂肪酸功能Omega-6相反,能夠降低發炎反應、避免血管栓塞發生,能降低總膽固醇三酸甘油脂(TG),預防心血管疾病,所以稱為「油」。

亞麻仁油Omega-3脂肪酸主要是ALA (α-次亞麻油酸)形式,可依身體需求,體內轉換成EPA 及DHA,亞麻仁籽油處有這些:每種油品有「發煙點」,只要超過這個温度,油會開始變質冒煙,產生各種有害物質致癌物。

亞麻仁油發煙點107℃,因此適用大火炒高温烹調方式,建議直接飲用或涼拌食用,避免加熱,才能攝取到亞麻仁油營養素,以下介紹3種亞麻仁油吃法:有些人有直接喝油保養習慣,如果可以接受亞麻仁油味道,可用湯匙盛一口亞麻仁油,直接倒入口中食用。

成人每天可食用10-20ml,兒童5-10ml亞麻仁油做保養。

亞麻仁油發煙點,適合高温烹調,如果不習慣直接喝油,可以亞麻仁油拌入其他食物食用,如淋料理完菜餚、拌入蔬果沙拉、煮麵線、粥、湯,可增添菜餚香氣、補充營養。

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