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月子粥大集合 |月子餐月子粥超全 |篇食譜與家常做法 |【月子粥食譜】

產婦坐月子期間可以吃粥很多,比如小米粥一種選擇。

小米粥當中含有鈣質和維生素、微量元素,多食用可以提高身體素質,是養胃效果,能防治和消化不良問題。

紅糖小米粥是適合產婦喝,小米粥可以養胃,而紅糖可以補血,而且還可以緩解疼痛,產婦失血過多,月子裏是需要補血活血,紅糖小米粥效果,而且還可以幫助惡露排出體外。

  功效:小米營養,是產後補養佳品,此粥中小米、紅糖、雞蛋可健脾益氣、補血活絡,對產後、惡露盡有作用。

菠菜豬肝粥是營養粥類,可以補血明目,養肝,有補鐵效果。

做法是,可以將菠菜使用開水燙過,然後切成碎沫狀,然後豬肝切成丁,料酒泡十分鐘左右。

然後大米加水燒開,後小火煮半個時,加入豬肝煮十分鐘,加入菠菜,過幾分鐘出鍋了。

#月子粥丨1次 坐月子時候飲食要,多喝湯,多吃一些高蛋白質飲食。

比如説瘦肉丸雞蛋啊,牛奶。

注意不要吃辛辣刺激性食物。

喝粥是是。

做法:直接到藥店配好四物然後清洗乾;鍋內加入適量清水放入四物煮1個時左右;湯裡面藥渣過濾掉;100克梗米加入到四物湯裏,大火煮開;轉夥熬,直到梗米熟透,放入一點點鹽。

  材料:小米100克,山藥50克,紅棗12粒,糖或鹽適量。

  2.鍋內放入小米、紅棗及水,大火煮開。

  3.改小火煮,加入山藥丁煮,口味喜好加入糖或者鹽調味。

  功效:山藥紅棗小米粥有補脾潤燥,寧心安神功效,對產後夜寐不寧有治療作用。

  材料:大米300克,菠菜100克,豬肝100克,姜絲、葱末、鹽、香油、枸杞各適量。

以前總是聽我媽媽嘮叨,説自己坐月子有多委屈,我奶奶每天不是雞蛋雞肉她吃。

這是算吃得了,能看到肉,有些人家整個月子雞蛋和黃花菜,想要吃些其他菜式基本可能。

但如今生活水平提高,產婦坐月子可以吃食物有了選擇,哪怕不濟是有肉吃。

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【月子粥】料理- 40 篇食譜與家常做法

可總是吃肉膩,雞肉和雞蛋,產婦出院時候,醫生是建議多喝點粥或者湯,不過有些老人覺得,我們那個年代沒喝粥,喝粥一點營養沒有,還不如喝雞蛋湯呢。

產婦需要喝粥,只要喝雞蛋湯嗎?坐月子時候,如果天天喝雞蛋湯或者油膩雞湯是膩,影響產婦食慾,影響了營養攝入。

月子裡喝粥是有,因為粥屬於流質食物,而產婦生產完身體,腸胃功能恢復,喝粥可以促進吸收、消化。

但這個粥不是指白米粥,粥品種有很多,比如小米粥、南瓜粥、皮蛋瘦肉粥、鹹骨粥、魚片粥、牛肉粥。

只要學會煲營養粥,一樣可以產婦提供營養,而且能補氣血、促進消化。

做法:紫米、糯米洗乾;2個紅棗去核;砂鍋內放入適量清水、洗乾紫米和糯米;大火煮開,轉小火煲30分鐘;加入紅棗煮10分鐘,多攪拌幾次讓粥變;後放點紅糖或者白糖。

這個粥有補脾胃、補氣血功效,適用產後身體和需要補血產婦。

做法:直接到藥店配好四物然後清洗乾;鍋內加入適量清水放入四物煮1個時左右;湯裡面藥渣過濾掉;100克梗米加入到四物湯裏,大火煮開;轉夥熬,直到梗米熟透,放入一點點鹽。

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這個粥有活血化瘀、養血行氣作用,既能補血能養血,建議產後露排差不多時喝。

做法:小米、核桃、銀耳適量,清洗乾放入砂鍋中;加入清水大火燒開,小火熬,期間多次攪拌;後放入紫薯、冰糖熬20分鐘左右。

這個粥含有和脂肪酸和膳食纖維,能夠增加產婦胃口、補氣血。

做法:新鮮大蝦2隻煮熟去殼、去蝦線;瑤柱許提前泡開;鍋內加入大米和清水燒開,轉夥熬20分鐘;加入瑤柱和蝦熬20分鐘;後加少許鹽,加其他調料。

這個粥味道鮮甜含有礦物質,能夠產婦提供營養,對下奶有幫助。

不過有些媽媽覺得這個粥「涼」,那可以等到產後2周後喝。

香菇雞肉粥:含蛋白質、鈣、維生素,可補充營養。

排骨蓮子粥:含微量元素和礦物質,而且不怕上火。

南瓜玉米粥:味道具有補中益氣作用,南瓜含有果膠和微量元素。

絲瓜蝦仁粥:含有增白皮膚維生素C,能保護皮膚能促進乳汁分泌。

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