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排毒吃黑豆錯不了 |改善糖尿病效果更加倍 |5大排毒消腫食物 |【黑豆水排毒】

想擺脱萬年小肚肚,千萬忘了”黑豆”。

它可幫助排毒、減肥、防髮,中醫理論,”黑豆”乃腎谷,黑色屬水,水走腎,因此腎虛人若食用黑豆可以祛風熱、解毒利尿,緩解尿頻、腰痠、女性白帶及下腹部症狀。

黑豆具有排除不必要水分、糞及毒素作用,有助於消除浮腫。

它含有維生素E族和B族維生素,維生素E可以幫助保持青春。

古代藥典記載”黑豆”可以駐顏、明目、烏髮,白嫩皮膚,對女性來説,有美容養顏功效。

黑豆纖維含量高達4%,若常食黑豆可提供食物中粗纖維,促進消化,防止發生消小腹突出。

2、後放入玻璃瓶中(容器量1/3)。

黑豆還含有18種胺基酸及19種油酸,其和脂肪酸含量達80%,人體吸收率高達95%以上,除能滿足人體脂肪需要外,有降低血中膽固醇作用。

黑豆基本不含膽固醇,只含植物固醇,而植物固醇人體吸收利用,有抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇血液中含量作用。

因此,常食黑豆,能軟化血管,滋潤皮膚,延緩,血壓、心臟病患者有益處。

黑豆中所含有微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟含量,這些微量元素有益延緩人體、降低血液粘稠度。

【早安/曾啟翔整理編輯】黑豆,不管古代或是現代視為是一種養生良藥,它可以消水腫,能幫助排除產後留下餘血,順便治療產後造成腰痛。

且黑豆有一個效果-解毒,明代名醫李時珍認為黑豆茶中加入甘草,解毒效果會,所以多喝黑豆甘草茶助於身體排毒和解毒。

到了現代,研究後發現黑豆中含有一種叫花色玳的黑色素,這種色素擁有抗氧化力,能夠保護細胞免受到自由基侵害。

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什麼是自由基?自由基是氧氣變成,一種會攻擊我們細胞化合物,當自由基攻擊胰臟時,會導致胰島素生產量下降,且自由基會隨年齡老化、運動而增加,提高罹患糖尿病風險。

因為黑豆能夠阻止自由基,且黑豆富含水溶性纖維質,防止飯後血糖上升,能減輕胰臟負擔,換句話説,黑豆能預防或改善糖尿病症狀,且當黑豆浸醋後吃,能強化黑豆效果。

糖尿病患者血液多半,可能會促使動脈硬化情況發生,醋能夠幫助血脈、血液循環、淨化血液,對糖尿病患者有幫助。

(編輯推薦:黑豆茶、熱水減肥法3招逆齡!鈴木保奈美,55歲婚姻「畢業」追求自己人生)材料:米醋、黑豆、平底鍋、玻璃容器。

作法: 1、將黑豆放入平底鍋炒約20分鐘。

黑豆水、紅豆水,怎麼選?説到消腫去濕會聽到另一個名字,女生心頭 ———「紅豆水」!其實黑豆水紅豆水是飲用時段及功能上,例如黑豆水適合在下午、傍晚間飲用,而紅豆水則適合起牀醒身;黑豆水著調養身體、排毒增氣,適合注重層面人飲用;而紅豆水則是可以幫助消除腿部水腫和經痛,是在意體態、易手腳冰冷女性選擇。

3、黑豆上方注入米醋(到容器2/3)。

4、容器密封,放置於沒有陽光照射地方兩天。

下一頁看多精彩內容!傳授「黑豆甘草茶」材料、作法,幫助血脈、血液循環、淨化血液!早安週報每週你整理熱門文,漏接任何新知癌症預防專題報每兩周發送,你醫界權威防癌步,排除誘發因子肝膽腸胃專題報每兩周發送,你名醫養招,保肝膽,健腸胃紅豆水號稱可以減重、消水腫而出名,但不是所有人適合唷!來看看各種體質適合喝什麼水,若有疾病症狀是要看醫師。

中醫認為,豆性,而紅色屬「心」,而「心」包括心臟、血液及血管…,「小腸」有相關性,紅豆水能促進血液循環,適合、手腳冰冷陽虛、氣虛、血虛體質,以及有排便、下肢水腫人飲用。

中醫認為,豆性涼,綠色屬「肝」,而「肝」包括肝臟、眼睛、子宮、情緒..,「膽」有相關性,豆水適合陽盛、體質;適合口乾舌燥,食物或過敏源引起皮膚過敏人。

中醫認為,黑豆性平,黑色屬「腎」,而「腎」包括腎臟、泌尿與生殖…,「膀胱」有相關性,黑豆水適合腎虛體質;腰痠、、少年白者適合喝。

中醫認為,黃豆性平,黃色屬「脾」,而「脾」包括脾臟、消化與吸收,「胃」有相關性,黃豆水適合脾虛體質人,家族病史有糖尿病人以及目前血糖人適合飲用。

中醫認為,薏仁性寒,白色屬「肺」,而「肺」包括呼吸系統、皮膚…,「大腸」有相關性,薏仁水熱、痰體質人,有青春痘、褐斑、想美白皮膚症狀人可飲用,但孕婦體質寒者適合。

去子後,新鮮果萼含有蘋果酸,可製作果醬、果汁、果凍、茶包、蜜餞及飲料。

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不管是回到公司久坐上班族,或是自主防疫沙發馬鈴薯,應該聽過「黑豆水」,有著水腫剋星響亮名號。

其實黑豆只能幫助我們消水腫、助排便,它具有調理女性荷爾蒙、減緩骨質疏鬆、以及補充蛋白質流失功效,可以説是「豆中之王」啊!本文幫女性整理了黑豆水正確飲用指南,怎麼喝、什麼時候喝,為大家指點迷津。

如果你是經驗老道專業煮婦,那麼0到1煮出一鍋黑豆水應該只是小菜一碟。

而普通上班族如果想帶一瓶黑豆水下午茶,前一晚可以準備1545克黑豆,浸泡500cc水,隔天起來熬煮半時時,直接倒入保温瓶中大功告成。

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排毒吃黑豆錯不了!

黑豆加這2種料,解毒、改善糖尿病效果更加倍

若是早起自律女孩,能多花一點時間浸泡一晚黑豆水温火炒20分鐘,準備平盤一旁放涼,一部分放到密封罐儲存備,另一部分裝進水壺裡隨時沖水飲。

不過有時候得進廚房,現在市面上有提供「黑豆茶包」供媽媽們、職業婦女們能隨時隨地沖泡,只要下熱水鍵,一分中後有通體黑豆茶能夠飲用。

外表黑豆,其富含礦物質鉀、花青素、維生素B羣、維生素A、β-胡蘿蔔素高蛋白根莖類。

明明四肢纖細,肚子卻大腹便便?多吃青菜和高纖維水果,每100公克有18.2公克膳食纖維黑豆,能鬆促進腸胃蠕動,並幫助排便。

若是正值更年期,經常有盜汗、心悸狀況,飲用含有大豆異黃酮(植物性雌激素)黑豆水能幫助減緩更年期狀況,情緒、幫助睡眠。

是最近雨季,氣温飆破 35 度讓人感覺胸悶,來杯黑豆水佐夏日心情。

另外,於黑豆本身蛋白質含量,β-胡蘿蔔素豆48倍,因此能幫助哺乳,即時提供孕媽咪所需營養素。

家中若是有輩同住,能一起飲用黑豆水來預防骨質疏鬆。

雖然黑豆水是營養滿點飲品,但像是患有腎疾、鉀離子代謝能力差者,和子宮肌瘤及乳癌患者,應醫生指示飲用,飲用得宜,以免造成情況。

之餘午茶時光,日頭赤炎炎,補杯黑豆水!至於睡前2時是建議大家「豪飲」黑豆水,因為黑豆水本身具有促進代謝、利尿功效,如果忍不住咕嚕咕嚕灌下黑豆水,反而會造成半夜頻尿、影響睡眠。

專業營養師指出,黑豆中含有蛋白質、鐵質、以及維生素B羣,能幫助血紅素及紅血球數量,同時調節因激素帶來腹脹、腰痠背痛,是心理層面。

因此上述提到應避免飲用黑豆水族羣,其實像是女生每個月生理期、準備孕期準媽咪、以及生產完荷爾蒙亂序調養期,適合飲用黑豆水。

黑豆水、紅豆水,怎麼選?説到消腫去濕會聽到另一個名字,女生心頭 ———「紅豆水」!其實黑豆水紅豆水是飲用時段及功能上,例如黑豆水適合在下午、傍晚間飲用,而紅豆水則適合起牀醒身;黑豆水著調養身體、排毒增氣,適合注重層面人飲用;而紅豆水則是可以幫助消除腿部水腫和經痛,是在意體態、易手腳冰冷女性選擇。

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5大排毒消腫食物!名中醫揭露天天這樣喝,健康又不老

李思儀中醫診所- 老祖先的排毒茶~黑豆能排毒…

這邊補充大家一個紅豆知識,烹煮紅豆水時若滾水過、豆子徹底爛熟,會有太多澱粉釋出,消腫來説反而本末倒置,因此會建議大家選購「赤小豆」來煮水。

黑豆水比紅豆水、薏仁水排毒效果,能夠祛濕、去水腫、排毒。

日本人很早以前知道黑豆,你可以和食任何一餐看到黑豆蹤影。

以下幾款日台韓祛黑豆水減肥法 ,沒想到功效紅豆!
黑豆蛋白質含量45%,是豆類界第一名。

黑豆藴含豐天然青花素和維生素A、B、E,並有鈣及礦物質。

青花素有高抗氧力,可助抗衰老,並增加膠原蛋白。

而且當中水溶性食纖維能幫助腸胃蠕動,幫助排便、排毒、祛濕。

中醫上更説,黑豆對皮膚、頭髮。

黑豆水紅豆水、薏仁水排毒效果,去水腫、祛濕、增新陳代謝多重功效。

日本一個試驗中30位女性,飲用一個月黑豆水 ,體重減輕2.4公斤,同時附低了體脂肪及骨密度提升,黑豆可説是女性恩物,不但能減肥,能養顏美容,增加骨密度絕佳代水飲料。

日式黑豆水作法烘烤黑豆。

研究證實,烘烤過黑豆比起烘烤前有多營養素,並且去寒氣,烤黑豆,可零食直接吃,香甜。

黑豆水做法,燜燒杯,沖滾水燜15分鐘,黑豆茶,放一晚,6-8時,香醇黑豆水。

黑豆水取代飲水,一天2000c.c,三餐配黑豆水,一餐500c.c水,飲用,直到瘦身效果達到。

餘下黑豆直接吃可以了。

一位二十一歲韓國大學生,每日食用黑豆料理,並飲用黑豆水,短短時間升級兩個Cups。

另外,鄭多燕主食瘦身黑豆飯,作法只要將黑豆和米飯一起放入電鍋中煮。

舒淇參演《聶隱娘》知名台灣女星謝欣穎,她表示「因為之前拍戲,發現身體恢復速度,,個一個禮拜睡,驚覺要開始體內保養開始做起」,而她保養秘技黑豆水!黑豆水比紅豆水、薏仁水養生,代替水喝,可以排毒、增加陳代謝、祛濕!將黑豆炒熟放進瓶子裏焗水,每日2000c.c,之前去做巖盤浴測出的體脂、水分、肝臟脂肪,她實際年齡30歲,小了10歲。

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