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幫助提升免疫力 |暖呼呼黑糖薑汁紅茶 |黑糖生薑紅茶 |【黑糖薑汁紅茶】

薑碎倒入鍋中,加約500ml水並開火煮飄出香氣,加入黑糖拌勻。

感冒疾病沒有藥、靠免疫力來癒以外,近年新冠病毒肺炎疫情讓多人開始認識到免疫力重要性,使如何提高免疫力成了近年熱門話題。

其實,提高免疫力應避免睡眠不足生活習慣,透過飲食有幫助。

日本知名醫學博士石原結實推薦了一個方法,一種美味飲品「黑糖生薑茶」作為早餐飲用,可能有助於免疫力提升,幫助我們預防疾病、擁有身體。

感冒要逼自己吃東西?適得其反,空腹反而能增免疫力日本保健醫學權威、醫學博士石原結實表示,許多人感冒沒有食慾時,會以為維持體力、讓感冒,而勉強自己進食。

但這樣行為反而會導致免疫力下降,於恢復,而石原結實建議是「維持空腹」。

石原結實解釋,,我們體內細胞自噬作用,會將細胞內老蛋白質、廢物質以及病毒沒有用東西吞食。

而且體温提高幫助血液流動提升、白血球活動外,今村智美表示,人體消化吸收食物酵素會37度左右活躍,而體温降低後酵素功能會減退,引起諸多問題,這顯示出保持體温重要性。

日本醫學博士牧田善二認為感冒不應進食,他指出,感冒食慾其是身體消化功能「停機」訊號,於消化要消耗身體能量,停機可以讓能量生病時免疫細胞上。

因此若是自己吃東西,反而讓身體耗費能量來消化,使免疫細胞運作降低。

而且想讓自噬作用發揮效果,空腹是一個關鍵,2016年,東京工業大學榮譽教授大隅良典獲得了諾貝爾醫學獎,他研究和飢餓自噬作用間關係有關。

另外,石原結實數十年前在研究所時期白血球進行觀察,發現空腹體温上升時,白血球活性變高。

加上過去有研究發現體温降低時,免疫力會降低;體温升高時,免疫力會提高。

簡而言,石原結實認為想要提高免疫力,得要同時滿足「足夠空腹時間」,以及「提高體温」兩個條件。

早餐喝「生薑茶」達成2條件,幫助提升免疫力那麼該怎麼呢?石原結實推薦提高免疫力方法,是早餐時不要吃東西、改為喝生薑茶,同時飲食傾向於:
午餐:飲食,例如蕎麥麵。

晚餐:照吃法,但請記得吃八分,吃多。

如此,能晚餐後到隔日午餐之間,會攝取到固態食物,如此能夠促進自噬作用進行,達到提高免疫力效果。

如果餐與餐之間肚子餓了,可以適量飲用加了黑糖生薑茶。

石原結實強調,肚子餓感覺並不是胃腸空空引發,而是血糖降低所造成,生薑茶中加入些許黑糖後可以適度提高血糖,達到抑制飢餓效果。

加上生薑本身具有促進血液流動、提高體温效果,能讓殺菌效果及抗病毒效果提升。

日本管理營養師今村智美指出,人體體温下降1℃,免疫力會降低30%;地,體温提升1℃,免疫力會提高5~6倍多,而生薑食材具有温潤身體、提高血液流動效果,有利於維持體温,可能幫助維持免疫力,這樣特點秋冬天氣裡。

營養師簡子勻表示,這些營養素有助於放鬆神,因此,女性生理期來時,飲用黑糖水有效果。

石原結實表示,茶中色素茶黃素具有抗病毒作用,研究發現只需要茶濃度五分之一,可能讓流感病毒獲得抑制。

加上最近奈良縣立醫學大學教授矢野壽一發現,茶及茶有可能新冠病毒有抑制效果,因此石原結實認為茶抑制病菌效果值得期待。

每個月來一次會喝飲品,薑可以讓身體產熱,並且提高陳代謝,能助於排便,及改善手腳冰冷症。

茶是發酵茶可讓身體保暖,所含咖啡因,能排除身體多餘水份,改善水腫,黑糖含有鐵、鈣、維生素及礦物質。

三者一起泡開飲用,身體心情會^^薑洗後削掉外皮,磨成泥狀,利用紗布過濾,取出薑汁(薑泥亦可不過濾直接沖泡茶喝。

)
杯子先用熱水燙過,茶包、薑泥放入杯內。

注入250c.c開水後了不要讓茶香氣跑開,馬上蓋上杯蓋悶4分鐘,或依個人喜好加減時間。

日本知名醫學博士石原結實即使過了60歲,仍可以每天看診、寫作,一年有上百場演講,精力,沒有生病。

他著作中分享他秘訣,其中之一早上堅持喝一杯黑糖生薑茶。

石原結實習慣早上斷食,一杯黑糖生薑茶來代替早餐。

他注意到,現代人多有體温下降、代謝減緩、免疫力低下問題,這些問題引發癌症、代謝症候羣疾病。

而早上喝黑糖生薑茶可以温暖身體、活絡內臟運作,並促進排泄。

如此,身體可以變年。

什麼是早上喝呢?石原指出,人們早上起牀時,口腔氣味、眼屎多、第一泡尿液顏色,代表此時是排泄體內廢物時段。

這個時候,如果吃太多東西會血液集中到胃腸,而影響排泄器官活動力。

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「生薑紅茶」做法簡單又好喝!暖身袪寒助代謝

早餐喝「黑糖生薑紅茶」幫助提升免疫力!

加拿大公立學院中醫教授、中醫師劉新生(Jonathan Liu)則指出,黑糖生薑茶能有這些處,於這些成分有散風寒和促排泄作用。

薑有胃、促進腸胃蠕動效果,而薑黑糖搭配,能發汗方式驅除風寒。

劉新生解釋,現代人脾胃系統生寒,是步入中年後,消化機能持續下降,包括胃蠕動受影響。

人們睡了一晚,起牀時腸胃蠕動,有些人因此,氣。

所以,早上喝一杯黑糖生薑茶,這些問題能得到改善。

如果是胃腸蠕動造成人,可以蜂蜜代替黑糖,因為蜂蜜有潤腸效果。

另外,不僅是東方人有身體、代謝和免疫力變差問題,加拿大執業劉新生,觀察到西方人出現情況。

他發現很多西方人脾胃是、,是成年後,隨著飲食沒有控制,如夏天吃多食物,會傷到脾胃氣而造成體温低下、代謝。

他指出,西方人肥胖病,脾胃寒、代謝率下降表現。

那麼,黑糖生薑茶要怎麼調配呢?材料和作法:作法:茶裡加入12小匙生薑汁,以及自己感到好喝黑糖量,攪拌即完成。

若是看黑糖生薑茶個材料,它們身體有許多:中醫認為,食材可分為寒性、温性和平性,而黑糖屬於温性食材。

樂源中醫診主治醫師蔡宛妤表示,黑糖可以温暖身體,有一點補血氣作用。

營養學,黑糖含有鉀、鈣和鎂。

營養師簡子勻表示,這些營養素有助於放鬆神,因此,女性生理期來時,飲用黑糖水有效果。

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《薑汁紅茶》食譜與做法

黑糖發現具有多種影響力。

2012年一篇綜述表明,46種學術出版物裡,包含黑糖內,沒有完全精煉及離心分蜜糖(Non-centrifugal sugar,NCS),免疫方面效果(Immunologic Effects)佔26%,是文獻提到處。

[1]2021年美國化學學會(American Chemical Society)一篇研究指出,黑糖發現具有抗氧化、抗癌、抗動脈粥樣硬化、細胞保護、免疫調節、皮膚美白和抗齲齒活性。

這些活性可能與黑糖氨基酸、有機酸、礦物質、維生素E、酚類、鏈和脂肪醇,以及鏈和脂肪酸營養素有關。

[2]薑可以入菜能作為藥材,很多中藥方可以看到薑。

中醫認為,蔬菜多數,加點温暖薑可以中和菜寒性。

蔡宛妤表示,薑有發散寒氣、胃功效,現代人喝飲,胃掉,吃薑可以胃。

她補充,黑糖生薑茶這杯飲料裡,黑糖像「一塊泥巴會沉到水裡」,營養送,需要薑發散能力送到身體很多地方。

簡子勻指出,薑能促進循環,身體免疫代謝能力有處。

薑含有薑辣素,能抑制腫瘤,有助防癌。

另外,食用生薑有助於減肥。

一項研究發現,食用生薑可增產並減飢餓感,減少吃進多食物,並得到感。

另有研究指出,生薑體內可通過重塑全身能量代謝途徑防止體重增加。

[3][4]茶屬於發酵茶,是温性食材,有胃功能。

蔡宛妤表示,這是人們喝了茶會覺得胃「鬆開了」原因,而且茶有點味,可以去掉腸胃道濕氣。

現代研究發現,茶含有多種抗氧化營養素。

《國際科學雜誌》(International Journal of Health Sciences)2019年刊登一篇綜述,列下許多茶處:[5]● 茶含有多酚類化合物,比如:類黃酮、兒茶素、茶黃素、茶紅素、L-茶氨酸,這些化合物有助於抗氧化,減少炎症,並預防慢性病。

● 飲食中加入茶,能降低膽固醇血癥患者膽固醇。

還可以改善肥胖者膽固醇水平。

● 每天飲用茶,可改善血壓,減少中風、心臟病心血管疾病發作風險。

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