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奶茶口味 |高蛋白鬆餅 |食譜與作法by |【高蛋白鬆餅粉食譜】

因為自己不能吃含碳水和麩質食物,但想要吃甜點,朋友教我運動時吃蛋白粉做鬆餅,分享給大家!如果你害怕乳清飲品,想補充高蛋白,試一試吧!蛋白粉35克配2顆蛋,攪拌。

(巧克力口味蛋白粉巧克力鬆餅喔)水視情況決定加多少,加太多會。

此外,以上食材份量可以個人來調整哦!知道了製作高蛋白鬆餅所需的食材是什麼,那麼我們話不多説,馬上開始製作吧!1)將香蕉放入碗中,用叉搗碎。

身為健身者你是否知道早餐該吃點什麼呢?是否有過想吃鬆餅衝動,可是外面賣鬆餅,熱量,營養價值,這些於健身時期我們來説。

外面賣鬆餅,那麼自己動手做吧!這邊文章裏,我手把手教你做出美味高蛋白鬆餅,熱量且一份含有超過60克蛋白質!我們馬上開始吧!5. 香蕉 – 1或2 (因為圖中香蕉體積,所以我使用了2)6. 任何你喜歡水果 (奇異果,藍莓,草莓以及其他)製作高蛋白鬆餅食材,能你附近商場買得到哦。

當中我選用乳清蛋白粉是我白巧克力口味 My Protein 乳清蛋白,你可以選用其他品牌乳清蛋白粉或高蛋白鬆餅粉,是問題哦。

水果我選用了,你可以選用任何你喜歡水果例如藍莓,草莓,葡萄。

聖誕節那天,大家會開始倒數,期待著吃鬆餅日子來臨。

如果你希望吃鬆餅時可以吃出小塊狀香蕉話,可以不用搗得,保留口感。

2)接著50克燕麥,半杯脂牛奶,一勺乳清蛋白以及四顆鷄蛋全部加入碗中。

3)食材加入碗後,它們混合。

4)混合勻後,可以小火熱鍋,加入適量橄欖油,準備煎鬆餅啦!5)接著混合鬆餅泥加入鍋中小火慢煎大約5分鐘。

這裏需要注意是不要一次倒入太多的鬆餅泥以免另凝固不了,記得要小火煎,避免底部燒焦。

6)煎5分鐘後,你看到上層凝固並出現一點氣泡後,可以其翻面啦!7)翻面後,另一面只需要小火煎一分鐘可以了,這一面煎後可以拿起來啦!9)後加上你喜歡水果做擺設,這樣我們高蛋白鬆餅大功告成啦。

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高蛋白香蕉鬆餅| 只要四種材料自己輕鬆動手作

《高蛋白鬆餅》食譜與做法,共35 道

你可以加上一點蜂蜜,讓鬆餅吃起來美味哦!這份高蛋白鬆餅含有健身者需三大營養素,包括蛋白質、脂肪和碳水化合物,其中使用4顆鷄蛋,一勺乳清蛋白粉以及半杯脂牛奶,這樣下來這樣一份鬆餅含有超過60克蛋白質了。

如果你想要知道健身食譜,可以點擊這裡哦《健身食譜》。

想要獲得多有關於健身方面資訊,忘記追蹤我們面子書和Instagram!右上方(電腦版)或下方(手機版)輸入你名字和電子郵件,你可以索取免費“健身三大攻略” 哦!市面上有那麼多品牌搖搖杯,選擇…大部分女生們害怕接觸重訓後,身體會變…煮,有我喜歡香蕉,這個食譜收藏,謝謝版分享!哦,忘了分享你身邊喜歡吃和烹飪朋友!哦,忘了分享你身邊朋友!一開始點入文章敍述鬆餅可以含有60g蛋白嚇到!
吃這三塊於一餐所需攝取蛋白質含量了
而且烹飪來説會。

家裡食材有,明天可以來試試看
感謝版主分享!沒錯,需要食材和烹飪方式,而且超美味,試試吧!Ya, it fulfill the protein needs of an athletic’s, let’s try this at home tomorrow!哦,學起來試試吧!不僅,好吃哦,適合健身者們!單一口味鬆餅吃後可能會,不妨換個口味乳清蛋白試試看!原來鬆餅有這個做法,這樣後嘴時不用怕熱量高了~看起來好吃,可是耶!!
我鬆餅認識只有加楓糖,我是燕麥愛好者,這完全我口味!!
我步驟截圖下來了,謝謝版主分享~説到一年之中節日,鬆餅節英國人來説,是榜上前三名。

聖誕節那天,大家會開始倒數,期待著吃鬆餅日子來臨。

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[生酮]高蛋白鬆餅(奶茶口味) 食譜與作法by Kate Lai

高蛋白香蕉鬆餅🥞無糖無澱粉by 克洛伊手作👩🏻‍

這次我們素食美食家 Leila Hannoun 聯手,推出超高蛋白鬆餅食譜。

純素高蛋白美式煎餅粉既富含宏量營養素,誰想得到只要它可以做出各式各樣的鬆餅呢!不管哪個開始,祝您順利!1. 煎餅粉 180~200 毫升杏仁奶混合,麵糊要且混合。

2. 麵糊倒入沾鍋,中火加熱,每面煎幾分鐘直到表面呈金黃色。

我們健身團隊研發了乳清蛋白粉ISOLATE,提供所需關鍵營養,幫助你達成健身目標。

每匙乳清蛋白粉含有蛋白質達24g,提供品質蛋白質營養。

適合健身人士,有助於達到訓練目標和提升健身效果。

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