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女性生理期喝這3種豆漿最好 |女性生理期喝這3種豆漿最好 |黑豆漿原來有這些功效和作用 |【黑豆漿補血】

黑豆含有維生素,維生素E含量肉類5~7倍。

所以黑豆可駐顏、明目、烏髮,使皮膚白嫩。

【早安/陳彥甫(營養師)】許多女性有經痛經驗,微者會伴痛、暈眩、現象,時可能出現嘔吐、臉色發白、四肢發冷症狀,痛至暈厥,嚴重影響日常生活作息。

因為黑豆含有抗氧化劑──維生素E,能清除體內自由基,減少皺紋,達到養顏美容、保持青春目的。

黑豆中纖維質含量,吃了一段時間後,會腸胃毒排出來,而且可以預防和減肥。

因為黑豆漿有利尿功能,能夠人體陳代謝。

它是植物蛋白王,既營養利於身體排毒,是減肥人士福音。

黑豆含有很多微量元素,比如:鋅、銅、鎂、鉬、硒,這些微量元素可以降低血液粘稠度,有補血、延緩作用,有貧血患者可以多吃。

保健功效:玫瑰、蘋果花擁有活血調經功效,能女性生理期間產生經痛症狀,同時能帶來紅潤氣色。

中醫認為,多數經痛是因為「血瘀」所引起,黑米、山楂、玫瑰、蘋果花食材,有活血化瘀、調經止痛作用,女性生理期時適量食用,能發揮作用。

材料:黃豆50克,黑米40克,黑芝麻20克,枸杞15克,清水適量黃豆、黑米洗淨,浸泡水中,撈出瀝乾;枸杞洗淨,泡軟備。

作法1、黑芝麻放入豆漿機,加清水、下水位線間,啟動鍵煮完成。

黑米營養價值。

研究指出,黑米於補血、止痛具有效果,女性生理期多吃黑米,能緩解症狀。

材料:黃豆70克,山楂20克,清水適量材料洗淨。

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補血、化瘀、止痛,女性生理期喝這3種豆漿最好

黑豆漿原來有這些功效和作用!

黃豆浸泡水中,撈出瀝乾;山楂泡軟備。

將作法1放入豆漿機中,倒入清水、下水位線間,啟動鍵煮完成。

保健功效:中醫認為,山楂可以活血化瘀、促進血液循環,具有緩解經痛和月經失調功效,適合女性生理期間食用。

美味玫瑰蘋果花豆漿,活血調經、潤色美膚!製DIY食譜下一頁分享您材料:玫瑰、蘋果花各5克,黃豆70克,清水適量黃豆洗淨,浸泡水中,撈出瀝乾;玫瑰、蘋果花開水沖泡,濾渣取汁。

將作法1放入豆漿機中,倒入清水、下水位線間,啟動鍵煮完成。

保健功效:玫瑰、蘋果花擁有活血調經功效,能女性生理期間產生經痛症狀,同時能帶來紅潤氣色。

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