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天然降血壓良藥 |枸杞泡熱水喝 |枸杞別吃錯方法 |【喝枸杞】

枸杞是可見平民中藥材,無論是炒菜、煮湯或是泡茶可以。

現代人重度使用3C產品,枸杞成了不可或缺護眼保養品。

想要知道多枸杞營養功效,讓《Hello醫師》你一一解釋!枸杞屬於茄科,顏色呈現紅色或是暗紅色,外表有規則皺紋,頂端有小型凸起物。

肉和且有黏性,味道帶有些許酸甜味。

行政院食品藥物管理署數據顯示,每100公克枸杞有11.2公克膳食纖維、50毫克鈣、1363毫克鉀、75毫克鎂以及201毫克β-胡蘿蔔素。

此外,台北市立聯合醫院研究顯示,枸杞含有200多種成分,包括類黃酮、多酚以及多醣。

其中枸杞多醣(LBPs)是1組水溶性醣結合物,含有17種氨基酸,具有多種藥理活性,例如抗氧化、免疫調節和預防骨質疏鬆作用。

枸杞含有大量維生素A、β-胡蘿蔔素以及葉黃素,可以保護眼睛黃斑部、水晶體,預防飛蚊症、內障和黃斑部病變。

5、補虛損、益精氣
6、防癌抑癌
枸杞於癌細胞有顯著抑制作用,可防止癌細胞擴散並強化人體免疫系統。

枸杞所含多酚類物質可促進血管擴張,從而降低血壓。

枸杞能夠降火肝,現代西醫觀點是具有降血糖作用。

中醫觀點,枸杞可以養肝明目,這是於枸杞含有多醣體這種抗氧化劑,可抑制肝臟脂肪增長,如此預防脂肪肝,能促進肝細胞增生,達到保護肝臟作用。

枸杞多醣是抗氧化劑一種,能夠地清除體內過多自由基,降低細胞活性,發揮抗衰老作用。

枸杞中胺基酸和維生素B族可以調節神經系統,提升睡眠品質。

枸杞中纖維素可以促進腸道蠕動,預防,調節腸道功能。

枸杞可以養腎精、補腎氣,成分中多醣體可以促進性腺激素分泌,提高性能力。

是,來説,枸杞可以天天吃。

枸杞是一種中藥材,具有防老抗衰、滋補肝腎、養顏明目顯著功效。

多數人了,枸杞直接泡成枸杞茶來喝。

但專家表示,只喝枸杞茶並不能完全吸收其營養成分。

因為枸杞中維生素大多是水溶性,遇受破壞,營養價值流失。

專家建議,實際上食用方法是直接嚼著吃(一天20~30克),或是和以下四種食材搭配食用,能有利於發揮枸杞保健效果,保健功效會!研究指出,枸杞具有降低血糖、抗脂肪肝和動脈粥樣硬化作用,且是抗腫瘤、降血壓、改善退化性疾病良藥。

1、延緩
枸杞上滋補佳品,具有抗老功效
2、壯陽
3、養顏美容
對女性來説,食用枸杞可以養顏美容。

4、補肝明目
枸杞歸肝腎經,故有滋養肝腎、明目功效。

枸杞一天食用量控制70顆或20克左右,這個份量並會身體產生過負擔,且有保健功效,枸杞雖然性平,但應該注意避免過度食用,以免造成身體。

一、枸杞+紅棗
枸杞和紅棗有健脾養胃、養肝名目的功效,二者搭配適合不過。

同時,它有補氣活血功效,稱為「天然維生素丸」。

冬季常喝枸杞棗茶不僅可驅寒保暖、增進禦寒能力,能讓臉色紅潤,氣色更佳。

做法:
紅棗泡水之前,鍋裏中火炒制幾分鐘,待棗皮顏色變,關火後放涼備。

棗和枸杞一起放入茶壺中,加入水沖泡,蓋上蓋子浸泡5分鐘即完成(可依個人喜好放一些冰糖)。

劑量部分像我們喝茶一樣,大家可以定量,可採用5:5或4:6方式去定量,以下類。

二、枸杞+龍眼
這款茶突出功效安神助眠,適合有失眠困擾和心悸問題人飲用,會有調理作用。

做法:
相比於用水沖泡,建議蒸製方法,不管是口感還是滋味。

將枸杞洗凈,和龍眼肉一起放入電鍋中,加適量水和葡萄乾,蒸15分鐘。

糯龍眼配上滋補枸杞,美味滋補。

三、枸杞+菊花
枸杞菊花茶有護眼功效,可緩解眼睛、增強視力,護眼方面功效突出。

經常用眼族羣可以常喝。

喝之前閉上眼睛靠近杯子,水汽中可以消除眼睛和乾燥,感覺。

做法:
洗凈枸杞和適量菊花放在杯子中,水沖泡,靜置十分鐘可以喝到清香四溢枸杞菊花茶了。

枸杞可分為三個部分來使用,包括:枸杞葉可用來泡「枸杞茶」喝,但是口感不及枸杞子泡水喝,不妨枸杞葉拿來當料理食材;另外,紅色「枸杞子」適合泡熱水喝,可用於做菜使用,以及「枸杞」稱為「地骨皮」,雖然可以拿來泡水喝,但是顏色味道不及,適合作料理例如煮藥膳湯藥材使用。

那麼枸杞怎麼吃?枸杞子泡熱水喝營養會破壞掉嗎?中醫師吳明珠表示,枸杞子泡熱水喝之前應該先適度洗乾,放進熱水中泡,待水放温,且枸杞吸水恢復了原果狀態,飲用,並會破壞營養。

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枸杞9大功效與禁忌:枸杞一天吃幾顆?怎麼泡?副作用一次看

枸杞別吃錯方法,這樣吃讓效果翻倍!

枸杞時間清洗,如果時間清洗,會讓裡面營養成分流失,建議温水裡洗一下可以了。

但是,做菜時候加入枸杞子,要注意烹調方法,烹飪枸杞子時間不能太長,應該炒菜或者煲湯收尾時候放入枸杞,這樣可以防止大量營養成分流失,因此,枸杞適合泡茶或者做涼菜輔料來食用。

此外,枸杞子藥性,適合體弱必需緩補者服用。

既可單味煎服、蒸服、浸酒、熬膏,亦可加入粥、湯、菜餚、點心中,製成藥膳。

平時製作美食時候,可以加入一些枸杞,枸杞不會影響食物味道,放一些枸杞,不但營養可以養生,滋補身體效果。

成年人每天適合食用枸杞量15g20g。

中醫理論「視傷肝」,指長期用眼不但會造成眼乾、、眼睛充血,而且會肝臟造成損傷,多表現、易怒症狀。

可以枸杞子、桑葉、菊花組方「菊杞茶」,有肝目的效果。

有枸杞子有助降血壓,有實驗顯示,腎性血壓大鼠,觀察枸杞多糖主動脈環內皮細胞功能改變。

結果顯示,經枸杞多糖治療後,大鼠血壓升高情況地抑制。

實驗結果同時指出,去氧腎上腺素引致血管收縮反應降低,很可能和內皮源性因素(EDRF)增多有關。

乾嚼枸杞能吃到枸杞營養嗎?中醫師吳明珠表示,直接吃枸杞固然能吃到全面營養,但是吃之前枸杞洗乾,以免上面沾附農業或髒污,如果要直接吃枸杞,攝取量要注意多。

中醫師吳明珠推薦一道「枸杞菊花粥」,適合人食用:材料:優質枸杞子50克丶菊花1.5錢、白米100克。

做法:洗後煮成粥,可作每天早餐食用。

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枸杞為茄科,每一顆裡面富含類胡蘿蔔素、類黃酮、多醣、多酚以及數十種氨基酸,於生理轉調節能起到保護作用。

枸杞一天食用量控制70顆或20克左右,這個份量並會身體產生過負擔,且有保健功效,枸杞雖然性平,但應該注意避免過度食用,以免造成身體。

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網傳「枸杞泡熱水喝,營養通通消失」是真的嗎?天然降血壓良藥

枸杞護眼、抗癌5大功效與禁忌解析,枸杞茶煮法一次看

枸杞和紅枸杞不僅是顏色,功效上有區別,雖然同屬茄科,但黑枸杞是野生,因此顆粒,紅枸杞相比礦物質營養元素多元,但,枸杞富含糖類、胺基酸、礦物質、生物鹼、維生素C、維生素B12以及微量元素鈣、鎂、鋅、鐵、鉛、鎳營養元素。

枸杞於人體有許多處,持續食用能增強免疫改善體質,養顏美容,但它有5禁忌,想多吃人是得考慮自己是否有以下幾種狀況:話説:「一年四季吃枸杞,人可天地齊壽」。

枸杞子是一味滋補品,可肝明目、滋陰潤肺、滋腎益精。

人們經常用它來泡水喝、煲湯、泡酒,或做菜。

中醫養生專家指出,枸杞子泡水喝,季節,功效有所不同。

中醫認為,枸杞子泡水喝有4大養生功效。

其一是滋陰明目,降肝火。

常用電腦人眼睛,枸杞泡水喝,可以滋陰明目。

天氣時,泡水喝可除肝火。

其二是有利於睡眠,改善體質。

其三常喝枸杞茶,可充實,補氣養血,能壯陽,被益「水果偉哥」。

後一點是女性啥喜歡枸杞泡水原因,那美白養顏、抗衰老。

這是因為枸杞中β-胡蘿蔔素含量胡蘿蔔,維生素C含量橙子,鐵含量牛肉。

天然β胡蘿蔔素抗衰老、抗癌及預防日照皮膚損傷。

因此,女性應常喝些枸杞茶。

枸杞可分為三個部分來使用,包括:枸杞葉可用來泡「枸杞茶」喝,但是口感不及枸杞子泡水喝,不妨枸杞葉拿來當料理食材;另外,紅色「枸杞子」適合泡熱水喝,可用於做菜使用,以及「枸杞」稱為「地骨皮」,雖然可以拿來泡水喝,但是顏色味道不及,適合作料理例如煮藥膳湯藥材使用。

那麼枸杞怎麼吃?枸杞子泡熱水喝營養會破壞掉嗎?中醫師吳明珠表示,枸杞子泡熱水喝之前應該先適度洗乾,放進熱水中泡,待水放温,且枸杞吸水恢復了原果狀態,飲用,並會破壞營養。

枸杞時間清洗,如果時間清洗,會讓裡面營養成分流失,建議温水裡洗一下可以了。

但是,做菜時候加入枸杞子,要注意烹調方法,烹飪枸杞子時間不能太長,應該炒菜或者煲湯收尾時候放入枸杞,這樣可以防止大量營養成分流失,因此,枸杞適合泡茶或者做涼菜輔料來食用。

此外,枸杞子藥性,適合體弱必需緩補者服用。

既可單味煎服、蒸服、浸酒、熬膏,亦可加入粥、湯、菜餚、點心中,製成藥膳。

平時製作美食時候,可以加入一些枸杞,枸杞不會影響食物味道,放一些枸杞,不但營養可以養生,滋補身體效果。

成年人每天適合食用枸杞量15g20g。

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