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坐月餐單10個不能錯過的益物 |坐月子能吃黑芝麻糊嗎 |月子吃它好營養 |【產後黑芝麻】

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你坐月餐是甚麼?所謂:「坐月坐得,身體無」,媽媽們十月懷胎,產下BB一刻,身體真係會元氣傷,所以坐月時調理係,如坐月時調補不善,將來年紀了,有氣血失調。

隨社會變得,鮑參翅肚,唾手可得,令到人認為坐月子,梗係重補藥,才算產婦身體。

如果你有此想法,改改!註冊中醫師許素芳指:「坐月期間,應個人體質進行飲食調理,飲食而富有營養主,循序進補身。

」她提醒,進補過量會致肥及阻礙脾胃運化,影響食慾和消化吸收。

建議選擇食物方面,應以消化和吸收主,另外要少量多餐,及多飲湯水,有利於乳汁分泌。

另外,女人產後多虛多瘀,許醫師建議產後媽媽坐月期間,坐月餐單應禁食生冷、品。

「湯或粥裡放幾片陳皮,可調味之外,能起到緩解脾胃、減少腹脹和增強食慾作用。

另外,產後失血傷津,進食葱、薑、蒜、辣椒辛辣食物,以免、痔瘡和通過乳汁影響嬰兒腸胃功能。

」那麼,坐月餐單應該有甚麼才好?坐月期間,多食雞、魚、蛋外、許醫師指有10種食物,對產後婦女有益,不妨多吃。

黑芝麻有補腎烏髮、潤腸作用好多人知,但原來它有養血、補益精血、滋補肝腎作用。

許醫師説:「產婦生產過後多耗傷精血,中醫認為精血同源,精血虧虛會導致頭暈眼花、乳汁、、脱髮、。

於黑芝麻有養血、補益精血、滋補肝腎作用,還可以促進乳汁分泌,所以十分適合坐月媽媽食用。

」食用時,許醫師建議黑芝麻炒熟後磨成粉,、晚各吃一湯匙,或者購買市面上磨黑芝麻粉,加85度水焗服食。

「產婦坐月期間,卧牀太久或氣血,出現肢體或關節痠痛、麻木症,中醫稱為產後風。

」許醫師表示,《別錄》記載有關桑寄生:「去痹,女子崩中,內傷,產後餘疾,下乳汁。

」坐月媽媽食用桑寄生有祛風濕、益肝腎、強筋骨作用,可治腰膝痠痛、筋骨無力、風寒濕痹、產後乳汁不下。

烹煮方面,是製作桑寄生茶。

「將桑寄生50克、紅棗、蓮子各10粒、雞蛋2個及適量冰糖放入煲煮可。

」「陳皮性味辛、、温。

歸肺、脾經。

中醫認為具有健脾養胃,行氣中,化痰功效。

」胃火、氣虛或燥咳者食用陳皮外,假如產婦坐月子時胃口,或者食得多感覺食滯,許醫師表示,可透過食陳皮來增進食慾,同時減輕氣滯、腹脹問題。

此,前立委沈富雄4日表示,「只要搶到中間選民那一塊選」,引發討論。

」「產婦生產後往往因為要照顧寶寶而導致休息、勞心勞力和情緒。

」許醫師指,百合有養陰潤肺、清心安神、抗、可提升睡眠質素,並有潤肺養顏處。

「用作煲湯材料或炒菜外,亦可配紅棗、蓮子煮成糖水,美味可口。

」不過,切記百合雖然功效多多,但許醫師提醒,風寒咳嗽、出血、脾胃人士食。

好多人以為產後補血是紅棗,但其實南棗補而、補血功效棗優勝。

「產婦懷孕期間及生產後元氣大傷,南棗補而,滋補之餘可改善身體而出現自汗和盜汗,可使面色紅潤、延緩。

」許醫師説,坐月期間,可以南棗焗水或煲湯飲。

黑芝麻含多種人體必需胺基酸,維生素B1參與作用下,能加速產婦陳代謝,消除,黑芝麻富含維生素E和亞麻油酸,可以協助坐月子女性潤腸,延緩,使皮膚有彈性。

黑芝麻富含生物素,是維生素B羣一員,可協助坐月子女性恢復生產過程中耗損元氣。

黑芝麻含鐵量,生產過程中失血多,產婦需要補充鐵質,製造血液中紅血球。

《神農本草經》記載,芝麻能「補五內,益氣力,長肌肉,填腦髓,服,身」。

中醫觀點,黑芝麻可以防鬚髮、病後、婦人乳少症,坐月子婦女吃黑芝麻可滋補強身,並促進芝麻粉加入牛奶或豆漿中一起沖泡,可延緩,使皮膚、頭髮烏;芝麻含鐵量,可搭配維生素C蔬果食用,像是番石榴、奇異果、檸檬,可促進鐵質吸收。

芝麻含維生素B1,與含有蒜素大蒜搭配食用, 有助人體充分利用維生素B1,可消除、集中注意力。

芝麻富含維生素E,與含有β-胡蘿蔔素菠菜食,可促進腸道蠕動,減少發生。

富含鐵質芝麻與富含維生素C食材同食,可加強人體吸收鐵質,使臉色紅潤、預防貧血。

芝麻富含鈣質,與巧克力所含草酸形成溶於水草酸鈣,會影響人體消化吸收。

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坐月餐單10個不能錯過的益物

月子吃它好營養!黑芝麻消疲勞緩衰老

番薯350克,黑芝麻粉10克,黃豆粉20克,水1/2杯1.番薯洗淨,蒸熟後切塊。

番薯含有胡蘿蔔素、微量元素和維生素A、C。

黑芝麻富含鐵,與番薯搭配食用,可加強鐵質吸收。

巴勒斯坦隊史首次成軍參加亞錦賽,今(4日)預賽首戰上香港,名將吉倫子小吉倫(Ozzie Gullin Jr.)執教下,31奪隊史亞錦賽首勝,續戰中華隊。

[週刊王CTWANT] 原PO《匿名公社》表示,前陣子去參加大學同學聚會,餐後到錢櫃續攤,女友叫來,想説介紹大家認識,女友去上廁所時,幾個大學兄弟湊來耳邊説「你換口味了喔,怎麼現在這個有一股媽媽味,你應該照顧得吧」,讓他開始反思。

原PO透露,突然想到大學歷任…今(5日)隨著鋒面遠離及東北季風南下,水氣減少降雨趨緩,只有迎風面和部分山區有零星雨;(6日)白天水氣增多,降雨範圍擴大,不過晚上乾空氣移入,週四開始天氣、環境轉乾,白天氣温會回升。

政治中心/張家寧報導 2024總統選舉三腳督態勢底定,國民黨派出侯友宜、趙「侯康配」,民眾黨柯文哲找吳欣盈搭檔出戰,而民進黨方面是賴清德、蕭美琴出線。

此,趙上節生活中心/許嘉惠報導桃園中壢一間24時營業家,本月3日凌晨發生失火事件,警消出動超過百名人力撲滅火勢,所幸沒有造成傷亡。

警方調查後發現,3名年男子拿著殺蟲劑著點燃打火機噴灑,瞬間引爆大火,造成賣場有60平方公尺燒毀,商品煙燻無法販賣,若以1天營收1千萬來算,初估2週損失1.4億元。

2024總統大選三腳督態勢抵定,《美麗島電子報》11月國政民調,2024正副總統參選人完成登記後,民進黨「賴蕭配」支持度為36.6%,國民黨「侯康配」30.5%,民眾黨「柯盈配」17.7%墊底。

此,前立委沈富雄直指大家先前全都誤判民眾黨總統參選人柯文哲屬性,他預言2024贏關鍵。

總統選倒數,民進黨副總統參選人蕭美琴、民眾黨副總統參選人吳欣盈是否放棄雙重國籍問題成爭議話題。

中選會今(5)日公佈總統及副總統資格審議結果,三組候選人符合規定,不但如此同時公告了總統、副總統候選人財產申報。

資料中可以看到,民進黨總統候選人賴清德背1386萬元房貸,國民黨總統候選人侯友宜存款3958萬元、民眾黨總統候選人柯文哲存款2464萬元,無負債。

政治中心/黃韻璇報導 雖然藍白合破局,不過過程中柯文哲國民黨11月15日達成「六共識」,讓外界一度以為藍白整合,台北市議員鍾小平4日節目中爆料,其實有「《美麗島電子報》4日公佈11月國政民調及2024總統民調。

此,前立委沈富雄4日表示,「只要搶到中間選民那一塊選」,引發討論。

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坐月子能吃黑芝麻糊嗎

補補媽媽推薦不能錯過嘅坐月好物—黑芝麻

黑芝麻是有營養食物,而且它有着味道,很多人其美味忘懷。

很多女性生產後想要吃黑芝麻,但是因為坐月子原因不能吃東西,所以想要知道產後多久可以吃黑芝麻?生產過後可以吃黑芝麻了,看黑芝麻怎麼起眼,它營養成分是很多食物不能相比,它超高營養價值可以讓產婦受損器官恢復,能夠補充體內需要營養,提高母乳質量,而且吃一些黑芝麻能夠讓腦部發育變,所以生產後可以吃。

生產過後吃黑芝麻身體處是多,黑芝麻有着美容養顏功效,女性生產後吃一些黑芝麻可以讓自己皮膚頭髮變得,還可以讓自己看上去有精氣神,這是因為黑芝麻當中包含營養成分有着抗衰老功效。

產後吃黑芝麻有防止貧血功效,女性因為身體特殊性出現血症狀,所以產後吃黑芝麻可以預防血症狀出現,這樣處讓很多女性心動,產後可以吃一些黑芝麻。

月能夠側面反應女性身體狀況,所以當月出現時,值得重視!那月經血塊這一情況什麼原因有關呢?順利地生下寶寶後,媽媽們並沒有結束。

產後母乳是困擾著媽媽問題。

其實,很多催乳「功臣」身邊。

 黑芝麻具有補肝腎、益精血、潤腸燥功效。

《神農本草經》將黑芝麻列為上品,認為能「主傷中,羸,補五內,益氣力,長肌肉,填腦髓」,「服,身」。

《本草備要》稱能「補肝腎,潤五臟,滑腸」,「耳目,烏鬚髮,利大小腸,逐風濕氣。

」現代藥理研究表明,黑芝麻含有大量脂肪和蛋白質,有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻營養成分。

黑芝麻含有多種人體必需氨基酸維生素E、維生素B1作用參與下,能加速人體代謝功能;黑芝麻中鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇成分;黑芝麻含有脂肪大多和脂肪酸,有延年益壽作用;黑芝麻所含有卵磷脂是膽汁中成分之一,如果膽汁中膽固醇過及膽汁中膽酸、卵磷脂比例失調,會沉積而形成膽結石,卵磷脂可以分解、降低膽固醇,所以卵磷脂可以防止膽結石形成。

催乳外,花生有其他功效:花生富含脂肪、人體生命活動需各種氨基酸,並且人體消化吸收,常食有滋養強壯延年益壽功效。

花生含維生素E可抗衰老,維生素B1能營養神經纖維。

花生含鈣、鐵兒童、孕婦和產婦有益。

花生衣具有抗纖維蛋白溶解、增加血小板含量並改善其功能、加強毛細血管收縮機能、改善凝血因數缺陷作用,並含少量纖維素,具有止血作用,能加速血腫消退,可用於內外各種出血癥,包括血友病、血小板減少性紫癜、功能性子宮出血。

花生中所含油脂多和脂肪酸,可降壓、降低膽固醇。

花生所含卵磷脂可延緩腦功能衰退,防止血栓形成。

絲瓜絡多呈稜形或圓筒形,絲狀交織而成。

絲瓜絡味甘,性寒,有通行經絡和涼血解毒作用,可治氣血阻滯、經絡症。

如果出現乳腺炎症,發奶時有包塊,乳汁分泌時,中醫會建議將絲瓜絡放在湯內燉煮,可以起到通調乳房氣血,催乳和開胃化痰功效。

一些產婦絲瓜鯽魚、豬蹄、腰花煨湯,喝下後發現乳汁分泌,這主要是湯作用,絲瓜煨湯是達不到催乳效果。

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