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哪一個才是更值得買的健康食材 |北極紅點鮭 |北極紅點鮭魚柳 |【紅點鮭魚】

做過很多次三文魚,Poke拌飯、藜麥沙拉、照燒親子丼……這次是做法,升級了食材——三文魚好吃、做、北極紅點鮭!如果不是對比着看,會兩者搞混,這是我廚房裏兩款食材:北極紅點鮭的表皮散佈淡淡的粉紅斑點,它生長北極圈附近,所以稱為”冰島魚”。

看看魚肉部份,右邊紅點鮭相比左邊三文魚,肌肉分佈,脂肪線,排布緻。

鋪上胡蘿蔔、菠菜、紅點鮭和蘑菇。

口感上升級,營養優質。

同等分量(100g)北極紅點鮭比挪威三文魚,減低了78%油脂含量,等量雞蛋高出51%蛋白質,脂高蛋白營養配比,合製作健身餐。

我準備了一道食譜,你可以試試看,好吃!北極紅點鮭提前一晚放置冰箱冷藏層解凍,讓其回温達到最佳口感。

蘑菇洗淨,菠菜切片,胡蘿蔔切絲,你可以組合蔬菜,比如蘆筍、西葫蘆、西蘭花……攤開一張錫箔紙,淋一點點橄欖油。

北極紅點鮭適用於任何烹飪方法,而且因為它脂肪質地,所以會煮過頭。

如果健身教練允許,可以加塊黃油。

錫箔紙疊起來,包住所有食材。

兩側收攏封口,將留出部分擰,像兩個銀色牛角包。

視頻裏我是鑄鐵鍋烤,如果你有烤箱,可以烤箱來做。

鍋烤版:中火烤4分鐘,轉小火8分鐘。

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北極紅點鮭- 維基百科,自由的百科全書

三文魚vs 紅點鮭,哪一個才是更值得買的健康食材?

烤箱版:設置200度,烤15-18分鐘。

拆開錫箔紙時候小心熱燙蒸汽,鮭魚肉和蔬菜熟了,配一片檸檬,撒一點葱花,淋一勺蒸魚豉油。

錫紙烤北極紅點鮭,完成!鮭魚和鱒魚遠親,紅點鮭魚具有鮭魚味道和粉紅色——這是其擁有飲食結果,其中包括粉紅蝦微小甲殼類動物。

北極紅點鮭適用於任何烹飪方法,而且因為它脂肪質地,所以會煮過頭。

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北極紅點鮭魚柳

北極紅點鮭魚

比目魚是一種而結實白肉魚,味道。

因為味道,比目魚香蒜醬、檸檬汁和羅勒調味料能搭配得。

於脂肪成分,煎比目魚能夠提供多點油脂,而保持魚肉。

這道奶油素食蘑菇意大利麵超級簡美味,你所要做所有東西倒進一個鍋裡去!可以一起使用鈕扣蘑菇和小蘑菇。

或任何您喜歡菇類品種啊!鮭魚和鱒魚遠親,紅點鮭魚具有鮭魚味道和粉紅色——這是其擁有飲食結果,其中包括粉紅蝦微小甲殼類動物。

北極紅點鮭適用於任何烹飪方法,而且因為它脂肪質地,所以會煮過頭。

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