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卡怡可斯卡怡可斯金裝綠茶素 |兒茶素的4大好處 |植物膠囊60粒裝 |【兒茶素綠茶素】

你愛喝茶嗎?生在手搖茶飲店林立台灣,喝茶文化成為我們日常生活中密不可分一部分,超商、百貨餐飲、旅店住宿,可見瓶裝茶、製泡茶或是袋裝茶包,顯示出我們茶飲熱情喜愛。

然而市售茶飲種類,茶、茶、烏龍茶、普洱茶、包種茶、鐵觀音…,多選擇讓人挑花了眼,喝茶享受風味外,喝茶有超多處!其中能保健成份「兒茶素」功效是什麼?上市,倍受市場青睞「燃茶」什麼這麼夯?讓廷恩營養師你一一解答吧!喝茶處多,茶中關鍵成分你不可不知!茶葉許多化合物組成,有咖啡因、維生素、微量元素、礦物質,其中於含有人體有益「茶多酚」。

「茶多酚」是茶葉中多元酚類物質組成總稱。

多元酚類存在於植物中,是一種植物次級代謝產物,用以作為防禦系統,抵抗氣候環境。

而我們能「兒茶素」屬於茶多酚一種,且佔茶中所有多元酚類70 %以上,可見其重要性。

讓人心動是「多酚兒茶素燃茶」有含量兒茶素,還添加了三大國際專利機能配方,增加陳代謝,幫助排空~每1000g銀耳能萃出17g銀耳萃取物,能增加感,促使排便卡卡,使身體達到循環。

其中主成分有4種,EC(epicatechin)、EGC(epigallo catechin)、ECG(epicatechin gallate)和EGCG(epigallocatechin gallate),茶葉中EGCG (epigallocatechin gallate)含量多,是抗氧兒茶素。

兒茶素處多多,美國專業期刊發現,運動前攝取足量兒茶素,可以促進17%陳代謝力。

現代人生活節奏且壓力大,加上久坐辦公運動量,陳代謝維持,説體態保持「三分靠運動,七分靠飲食」!相關研究證明,想要達到理想體態控制,每日兒茶素建議攝取量400-600毫克以上,且需飲45-90天,搭配適量運動,感受到煥然自己!茶是全世界非酒精性嗜好飲料之一,中國已有五千多年歷史,近年來科技臨牀驗證:茶葉確有多種保健及預防疾病功效,其中兒茶素人知且獲取,所以會有喝茶養生、喝茶説法。

但並非所有茶種含有兒茶素,且會因為發酵程度而有含量多寡區別,「發酵茶含量,發酵普洱茶。

」茶類含有兒茶素參考值,請見下表:廷恩營養師指出:「兒茶素有助於促進陳代謝燃燒,運動前時飲用有助於燃燒卡路里,搭配維生素C一起食用,不只促進吸收,能讓茶變得喝。

」像是檸檬+茶、薄荷+茶是搭配方式,或是直接食用富含維生素C水果,如:奇異果、芭樂。

雖説茶類中發酵茶含多酚兒茶素,然而市售瓶裝綠茶或是手搖飲店標示每瓶茶多酚及兒茶素含量,無正確評估每日飲用量是否足夠。

因此,建議可以挑選廠牌或是標示產品,像是機能飲品專家《光茵樂活》和茶品龍頭《發現茶》攜手推出多酚兒茶素燃茶,外盒標示每份600ml水量沖泡,總多酚含量380mg,兒茶素含量280mg,一目瞭然安心,能控自己每日兒茶素飲用情況。

「多酚兒茶素燃茶」是《光茵樂活》茶飲大廠《發現茶》兩品牌首次跨界聯合開發,其以擁有天然含量總多酚及兒茶素,深受市場好評青睞。

註3*結論:超重和成年人,茶或茶提取物血壓調節有正面幫助,但受限於樣本數,需多研究進一步驗證血管內皮細胞(endothelial cells)遍佈整個循環系統,心臟到毛細血管,維持心血管內穩態、減輕血管炎症、控制血流和血管張力方面起著關作用。

茶是發酵,生活中飲用廣泛的一種茶, 它是湯清葉綠。

現代科學大量研究證實,茶確實含有人體密切相關生化成份—綠茶素,綠茶素不僅具有提神、解暑、消食化痰、去膩減肥、、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢作用,心腦血管、抗頑症有功效。

綠茶素易溶於水,可以直接細胞吸收,是人體內調控生理物質,綠茶素人體內起到修復受損細胞、提高細胞代謝功能、啟動休眠細胞作用。

研究證實,綠茶素具有消除自由基、抗衰老、抗三高作用;以及抑制細胞生長、抗突變、防毒、抗輻射、抗菌及殺菌作用。

相比維他命E,綠茶素抗氧化能力其20倍。

綠茶素中成份稱為茶多酚,具有止瀉、利尿、促進吸收、保持血管作用。

而茶多酚中超過70%含量為兒茶素,有助降低膽固醇。

兒茶素4種,是表兒茶素(Epicatechin)、表沒食子兒酸酯(EGC)、表沒食子兒茶素(ECG)、表沒食子兒茶素沒食子兒酸酯(EGCG),當中以EGCG含量,佔50%以上。

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註8大量研究表明茶提取物及其含兒茶素對具有多種有益作用,包括抗氧化、骨保護、神經保護、抗癌、抗高血脂、抗糖尿病、抗…其中表沒食子兒茶素沒食子酸酯(EGCG) 是茶主要活性成分(每100克乾燥葉片含有7380毫克),洋葱、蔓越莓、草莓、黑莓、獼猴桃、櫻桃、梨、桃、蘋果、李子、鱷梨、核桃、開心果和榛子含有少量EGCG。

高水平總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇和三酸甘油脂,以及低水平高密度脂蛋白膽固醇與心血管疾病發病率和死亡率之間存在關聯。

患有高脂血症(Hyperlipidemia)心血管疾病發作風險脂質狀態受試者3倍,而血清膽固醇降低1%可心血管疾病風險降低3%,因此,改善血脂水平是預防心血管疾病一個目標一則系統性文獻回顧及統合分析(meta-analyses,包含7試驗,共512名2型糖尿病參與者)指出,補充茶提取物(green tea extract,主成分兒茶素,試驗持續時間4周到16週,日劑量介於400到10000 mg)可降低血清總膽固醇濃度(但於低密度脂蛋白(LDL)和高密度脂蛋白(HDL)濃度未有顯著影響)。

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兒茶素功效是什麼?兒茶素的4大好處、含量多寡

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註1另外,亞組分析(subgroup analyses)表明,相關降低血清總膽固醇和三酸甘油脂效應補充時間超過8週顯著*結論:2型糖尿病患者,茶提取物補充劑(兒茶素)對血脂調節有正面幫助,但受限於樣本數,仍需要多研究進一步驗證2型糖尿病(T2DM)是一種慢性代謝,胰島素抵抗和高血糖特徵,佔糖尿病病例90%,自1980年以來,2型糖尿病病例數,它已成一項全球衞生挑戰。

慢性高血糖長期併發症關,包括:心臟、腎臟、血管和其他器官損傷、功能障礙和衰竭,通過改變飲食和生活方式,2型糖尿病可程度上得到預防。

一則系統性文獻回顧及統合分析(meta-analyses,包含22試驗,共1584名參與者)指出,攝入含或含咖啡因茶兒茶素顯著降低了空腹血糖 (FBG)濃度,但影響空腹血胰島素(FBI)、糖化血紅蛋白(HbA1c)和胰島素抵抗(HOMA-IR)。

註1另外,亞組分析(Subgroup analyses)表明,降空腹血糖效果隨訪時間超過中位數12周時背後機制可能兒茶素抑制腸道α-澱粉酶、蔗糖和α-葡萄糖苷酶,從而減少腸道碳水化合物吸收、增強胰島素敏感性、改善氧壓力有關*結論:綠茶兒茶素對血糖調節有正面幫助,但需要質量和研究確認其安全性急性上呼吸道感染(acute upper respiratory tract infections)是見傳染病,每年發生25次,是導致工作或上學缺勤主要原因。

急性上呼吸道感染是各種病毒引起,如:呼吸道合胞病毒、腺病毒、鼻病毒和流感病毒與上呼吸道粘膜相互作用,通過受污染飛沫和接觸傳播,而且沒有預防措施因此,開發公眾或設施工作場所可用非藥物預防幹預措施是公共衞生領域一項挑戰。

一則系統性文獻回顧及統合分析(meta-analyses,包含6試驗4前瞻性隊列研究,共3748名參與者)指出,茶漱口和兒茶素攝取病毒性呼吸道感染具有預防作用,例如:流感感染和急性上呼吸道感染。

註2背後機制可能兒茶素與病毒結合而物理去除病毒,或兒茶素抑制了病毒上呼吸道表面的附著和增殖有關*結論:兒茶素或茶漱口可能是預防病毒性呼吸道感染有益非藥物幹預措施,但受限於樣本數,仍需要多研究進一步驗證系統性動脈血壓(systemic arterial hypertension)是全世界過早死亡主要風險因素,是其他心血管疾病發展危險因素,如:冠心病、中風、心力衰竭、心房纖顫和慢性腎臟疾病…。

見類型是原發性動脈血壓(essential arterial hypertension/EAH),是一種異質性多基因基礎疾病,受後天或環境因素影響。

事實上,過度體重增加,是內臟脂肪增加相關時,是血壓主要原因,佔EAH風險65%75%。

一則系統性文獻回顧及統合分析(meta-analyses,包含14試驗,共971名超重和成年人)指出,茶或茶提取物(含兒茶素)補充發現能引起但顯著血壓降低效果。

註3*結論:超重和成年人,茶或茶提取物血壓調節有正面幫助,但受限於樣本數,需多研究進一步驗證血管內皮細胞(endothelial cells)遍佈整個循環系統,心臟到毛細血管,維持心血管內穩態、減輕血管炎症、控制血流和血管張力方面起著關作用。

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兒茶素的5種功效與副作用(5點使用禁忌請留意)

一則系統性文獻回顧及統合分析(meta-analyses,包含22試驗,共1584名參與者)指出,補充兒茶素顯著增加了流量介導擴張(FMD),顯著降低了脈搏波速(PWV)和增強指數(AI),但沒有影響內皮功能其他標誌物。

註4*結論:補充兒茶素內皮功能指標改善有正面幫助,但受限於研究樣本間異質性,需多研究進一步驗證多數族羣來説,劑量使用兒茶素補充劑是安全,但報導可能反應或副作用有:腸胃脹氣、胃部、肝腎功能、頭暈、低血糖、貧血、皮疹和…,是劑量使用狀況下但目前沒有足夠研究來確認服用兒茶素所有副作用,如果需要服用兒茶素補充劑(是劑量使用),請先諮詢醫生。

1. 有生育計劃或懷孕女性(因兒茶素可能幹擾葉酸吸收,葉酸胎兒生長和發育有重影響)註54. 藥物合併使用,可能影響藥物效力或增加藥物副作用。

註65. 部分含兒茶素茶萃取物製劑可能含有咖啡因,請留意咖啡因可能副作用
內容提供合作、相關採訪活動,或是投稿邀約,迎來信:
台灣市售茶飲種類,綠茶茶,烏龍茶、包種茶、鐵觀音是許多人,裡面富含兒茶素具有預防心血管疾病、抑制血糖上升多項功效,適量飲用處多多。

兒茶素是什麼?人體有哪些功效呢?於本文帶大家一起瞭解!兒茶素(Catechin)稱作茶單寧或兒茶酚,是1種多酚類化合物,可溶於水,主要存在於茶葉當中,包含EC(Epicatechin)、ECG(Epicatechin Gallate)、EGC(Epigallo Catechin)、EGCG(Epigallocatechin gallate)主要成分,其中EGCG含量。

另外,兒茶素大多存在於各種茶飲之中,市售綠茶、茶、鐵觀音、烏龍茶普洱茶裡,於綠茶發酵,所以兒茶素含量位居首位,發酵過烏龍茶、茶鐵觀音,兒茶素含量有茶1/21/4,而普洱茶兒茶素含量趨於0。

因此,若想茶葉中獲得多兒茶素,建議可於飯後飲用茶,EFSA研究,如果茶方式沖泡飲,每人每日兒茶素攝取量90300毫克。

不僅如此,《美國臨牀營養學雜誌》(The American Journal of Clinical Nutrition)研究指出,運動前1時飲用茶,能有助於體內增加17 %熱量燃燒。

兒茶素不僅有助於減重,於降低膽固醇肝指數有功效,以下大家介紹兒茶素4種功效:1.燃脂、有助於減肥:於兒茶素能刺激交感神經系統,調控人體內熱量消耗、控制食慾,並增加熱量消耗,因此於想要減重或維持體態人,含有含量兒茶素茶可説是最佳選擇1。

2.降低罹患心血管疾病風險:適量攝取富含兒茶素茶飲,可降低低密度膽固醇(LDL-C),而低密度膽固醇我們聽到膽固醇,低密度膽固醇下降後,能降低血脂、放鬆血管,預防及緩解動脈粥狀硬化,進而減少罹患中風、腦梗塞、心肌梗塞心血管疾病風險。

3.降低肝指數:茶、烏龍茶茶飲內含兒茶素,不僅可減少肝細胞氧化壓力,提升脂肪代謝,於、藥物、糖尿病原因所致非酒精性脂肪肝病患者而言,可説是降低肝指數幫手。

4.避免罹患第2型糖尿病:於兒茶素具有抑制轉換酶活性能力,防止肝臟合成葡萄糖,日本有1項為期5年研究發現,常喝富含兒茶素茶有助於降低患有第2型糖尿病機率。

DHC綠茶素是萃取茶中兒茶素製成,同時添加具有抗氧化力維他命C和維他命E美容營養素,不僅能促進陳代謝、養顏美容,可增強體力、提振精神,天天補充讓您活力充沛,常保青春美麗。

兒茶素(Catethin)屬於一種多酚類物質,是造成茶味主要成分之一。

搭配維他命C及維他命E抗氧化營養素一併攝取,可減少和脂肪酸氧化及自由基產生,增進肌膚血球,讓您保青春活力。

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