食品

包含冷凍保存及復熱分享 |微波煮藜麥 |包含冷凍保存及復熱分享 |【藜麥冷凍】

藜麥(quinoa)處多 ,藴含白米多 6 倍鈣質、5 倍鐵⋯⋯,聯合國糧農組織(FAO)認為藜麥是唯一一種單體植物滿足人體基本營養需求食物,並它列為全球 10 營養食品之一。

而且藜麥煮法多,不只可替代白米煮成藜麥飯,夏日炎炎可配搭成藜麥沙律。

藜麥食譜 3:藜麥甜點 藜麥做成甜品,既吃點罪減低,亦可令甜品,不用逼自己忍口。

步驟: 1. 藜麥煮後放入雪櫃 30 分鐘降温。

2. 將菜洗後瀝乾,放入一個沙律碗內。

3. 蘋果洗後切中粒,放在沙律菜上。

4. 凍後藜麥放入沙律內。

5. 加入喜愛醬汁撈勻。

藜麥減肥早餐食譜,給努力減肥中你!藜麥營養肚藜麥減肥法:藜麥處多,營養價值吳奇隆劉詩詩「隆詩婚」當年羨煞眾人,令《步步》粉絲感動,然而,吳奇隆劉詩詩結婚近8年婚變謠言演越烈,如今,爆出「2025年上半年隨時官宣」消息。

冰鎮過藜麥有一種淡淡的堅果清香,如甜品中常用西米換成藜麥,做成椰汁藜麥芒果撈,好吃好看。

只需喜歡水果切粒,和藜麥交錯放入杯子中,加入適量椰漿和凍鮮奶或豆漿,一道甜品完成。

藜麥食譜 4:藜麥麵包 麵粉中加入 20-40% 藜麥粉來製作麵包或點心,不僅營養,吃起來有點淡淡的堅果清香,可攝取藜麥中歐米加3和類黃酮物質。

藜麥食譜 5:藜麥茶 藜麥炒熟成金黃色,炒出香味,放涼後加熱水沖焗飲,每日飲強身,可紓緩胃氣問題。

如何挑選藜麥 藜麥有分成紅、黃、3種顏色,黑色藜麥營養價值,但是口感;黃色藜麥口感。

建議購買混合 3 色藜麥,煮過後口感中,會過或過。

延伸閱讀…

【食譜】微波煮藜麥。包含冷凍保存及復熱分享

微波煮藜麥,包含冷凍保存及復熱分享

藜麥本來外包著一層東西,叫水溶性皂角苷,有抗菌活性和解熱、、防癌作用,功效如人參皂苷,口感但營養價值,不過現在市售藜麥,多去掉造層苦味。

藜麥是鹼性食物,每天吃能幫助調整身體酸鹼度,改善身體亞狀態。

藜麥保存方法 煮後藜麥,放涼後放進密閉容器置入雪櫃,可冷藏保存 2 3天,放入冰格冷凍保存話,可達 2 3 周。

凍保存時建議分成數小份,使用保鮮膜包起來,要使用時候取出食用份量加熱。

藜麥減肥早餐食譜,給努力減肥中你!藜麥營養肚藜麥減肥法:藜麥處多,營養價值吳奇隆劉詩詩「隆詩婚」當年羨煞眾人,令《步步》粉絲感動,然而,吳奇隆劉詩詩結婚近8年婚變謠言演越烈,如今,爆出「2025年上半年隨時官宣」消息。

延伸閱讀…

微波煮藜麥。包含冷凍保存及復熱分享by 梁小蝶

【食譜】微波煮藜麥〞包含冷凍保存及復熱分享

劉詩詩《一念關山》攀事業近年房價高漲,同時具備前後陽台新建案,中南部建商地方政府政策、追求產品差異化驅動下,推出標榜大陽台、綠美化建案,台中有「宜居建築」、高雄有「高雄厝」,不過兩地建築獎勵辦法略有不同,因此銷售時話術有差異,專家指出,唯一不變是,羊毛出在羊身上,大陽台等同多使用坪數,反映出來房屋總價或單價勢。

香港天王劉德華父親劉禮11月20日逝世,享耆壽97歲。

劉德華5日香港替父行告別式,帶著家人步入靈堂,是,劉德華此次透過經紀公司為老婆,並非外界常用朱麗「倩」,而是朱麗「蒨」。

今(5日)隨著鋒面遠離及東北季風南下,水氣減少降雨趨緩,只有迎風面和部分山區有零星雨;(6日)白天水氣增多,降雨範圍擴大,不過晚上乾空氣移入,週四開始天氣、環境轉乾,白天氣温會回升。

2024年1月13日迎來台灣4年1度總統大選,綠藍白3組人馬底定,民進黨賴清德、蕭美琴「賴蕭配」;國民黨侯友宜、趙「侯康配」;民眾黨柯文哲、吳欣盈「柯盈配」,選情進入白熱化,此,前立委蔡正元看完民調大膽預言結局「藍綠兩黨差距100萬票」。

2024總統大選,《美麗島電子報》5日公佈第82波追蹤民調,民進黨「賴蕭配」38.0%支持度領先,國民黨「侯康配」31.7%,民眾黨「柯盈配」跌14.9%。

此,前立委沈富雄5日表示,「今天這第82波民調,我看到81波時候,我趙打電話説,難選了,這耗費力氣」,引發討論。

Related Articles

Back to top button