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七種酪梨的純素吃法大公開 |酪梨4種吃法分享 |篇食譜與家常做法 |【酪梨素食食譜】

酪梨季節來臨了,無論您是因為想要減重或者是美食者,見識過酪梨魅力吧。

今天Fiona要來分享幾個做純素酪梨食譜,讓大家防疫在家能做出美麗營養兼具酪梨輕食料理~~天時地利人和情況下,切酪梨手感,一點失誤沒有,能這麼呈現~~1.兩片烤過全麥土司,抹上花生醬2.一個得酪梨去皮切薄片,打斜放在做法1上*富含數種優質天然脂肪,延緩飢餓感降臨,不用開夥能準備餐有時手小心酪梨切壞了,我會它藏主角下方。

家裏有時候會得到親朋好友贈送紅棗包核桃,它應用三明治裡,會讓三明治個變得有養生感。

1.冷藏煮熟鷹嘴豆打成泥,混合炒過紅蘿蔔絲、鹽、糖、黑胡椒、檸檬汁、許孜然粉,許豆奶調整濕度,直到成為鮪魚醬質地。

2.紫薯吐司烤過,鋪上酪梨條和黃瓜片3.冰淇淋勺挖取做法1,放置酪梨上方扣出,後營養酵母和奇亞籽做裝飾。

*直接冷藏鷹嘴豆製作,口感涼潤美味~紅蘿蔔絲可以用生,看個人接受度而定。

1.墨西哥餅皮切成八等份,然後烤。

紅棗甘甜,因此酪梨不用過度調味!1.將酪梨搗成泥,下少許海鹽和黑胡椒粉調味。

2.做法1 抹於兩片吐司上,夾入三大顆「紅棗包核桃」然後麵包刀切成二。

3.蘑菇數個一切四,煸炒起來備用。

4.番茄數個,切備。

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【食譜】七種酪梨的純素吃法大公開

【酪梨素食】料理- 56 篇食譜與家常做法

5.香菜洗淨,取葉子備。

7.3.4.5.6.放入缽中,加入鹽、胡椒粉、檸檬汁和橄欖油拌勻。

酪梨,有一點點黑色纖維跑出來,但是大部分還是新鮮,我會它打成泥,並蘋果去提味,這樣糖不用加了。

1.墨西哥餅皮切成八等份,然後烤。

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《素食》酪梨4種吃法分享

酪梨莎莎醬--純素點心

3.南瓜去皮切塊煮,放入盤中(這裏是直接拿取冰箱常備)。

4.將酪梨和蘋果份放量放入食物調理機中,少量豆奶或燕麥奶進行濕度調整,打至有顆粒感狀可以了。

5.將酪梨沾醬放在小皿中,灑上少許黑胡椒提味,雙色芝麻做裝飾;搭配烤墨西哥脆餅享用!各種食材剩一些些時,全部放到捲餅裡捲起來吃了。

懂得食材,造成浪費,是積極愛地球表現。

每天如此做,於每天自己方式愛護地球。

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