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一週不重樣簡單易煮 |美味技巧大公開 |爸媽快收藏 |【一歲寶寶粥食譜】

BB 6個月2歲左右是加固過渡期,母乳之外,BB有基本咀嚼及吞嚥能力,能夠嘗試食物,從最初6個月1歲糊狀、泥狀或粥類食物,到1歲後能接受切碎肉和菜,BB適應味道。

家有BB媽咪是否曉得該小朋友準備什麼粥仔,讓他們接受食物?今天大家推薦7款易弄粥仔食譜,讓新手媽媽日日有「煮」意!隨著BB成長,母乳營養不能完全滿足發育需求,如鐵、鈣、鋅,需要各種富含營養食物身上攝取。

準備BB粥仔時,可準備碗飯或粥,可搭配其他食材烹調出適合BB食用料理。

BB搭配食譜時,可包含四大類食物,包括穀物、蔬菜、水果和肉魚蛋豆類,還可以加入奶類讓食物味道多樣化。

此外食材要應BB咀嚼能力發展來搭配,如雞肉及魚肉牛肉攪碎及烹調。

如需用油,應該選擇芥花籽油食物油。

待BB一些,可家人分享食物,但要注意BB食物應調味,如家人菜式一起烹調,調味前應取起BB所需分量。

2.南瓜、粟米、雞肉、米飯或白粥加適量水用攪拌機處理成糊狀,食用。

1.番茄汆燙去皮,攪碎備用。

2.下鍋抹少許油,爆薑片,接著放入三文魚煎熟。

3.部分魚肉攪碎,番茄與小米、米加水煮30分鐘。

1.小米浸泡1530分鐘,加米和水大火煮開,轉小火。

2.菠菜清洗乾,切碎備用。

接著豆腐壓成蓉備用。

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3.取適量雞肉,可用研磨機磨成泥狀或是剁碎。

將菠菜加入小米粥煮後,接著加入雞肉及豆腐煮熟。

這樣能確保雞肉會煮得太久而變。

1.南瓜切小塊,與粟米粒和雞肉一起蒸熟。

2.南瓜、粟米、雞肉、米飯或白粥加適量水用攪拌機處理成糊狀,食用。

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1.豆腐壓成蓉,紫菜撕碎備用。

3.準備軟飯或粥,加入適量水煮開,接著將肉碎加入到粥裡,放攪拌,直到肉碎熟透為止。

4.後加入豆腐蓉及紫菜,煮5分鐘即完成。

1.三文魚切丁,可用檸檬汁去腥。

2.燒開適量水,加入燕麥煮糊狀。

3.加入三文魚,三文魚熟透後可其壓碎。

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